Эхе-хе...

Вот так можно забыть вообще про еду....
После 4 дней празднования - плюс 4 кг. В шоке, пузо торчит, джинсы не застегиваются, настроение мерзопакостное, к зеркалу подойти не могу... шо ж ето деится, а? Два дня на свежих огурцах и кефире сминусовали килограмм. С тремя оставшимися новогодними прибавлениями придется бороться.
В свободное от работы время просматриваю в интернет-магазине беговую дорожку. Нашла за 5 тысяч. Подумала. Праздники съели все денежные запасы. Закрыла сайт. Со след. зарплаты решусь. Может быть.
На похудательных форумах обсуждается рецепт супчика из сельдерея. Аха, я с вами!!!!! Два дня не отходить от унитаза дальше, чем на 3 метра? А работа? А полтора часа в дороге? не... подожду до следующих длинных выходных..
Попался сайт с адресами фитнесс-клубов и бассейнов с аквааэробикой. Душой - так прям сейчас бы. Но... холодно, темно, вечерние пробки на дорогах. Подожду до лета. Будет светло по вечерам, тепло, опять же...
Ох, что бы такое съесть, чтобы похудеть?

И, кстати, Вы не далеки от истины. В какой-то момент ЕДА перестает быть главным божеством и про нее забываешь. Не совсем, конечно, но пульсации в голове "надо что-н съесть" или "охота че-нить вкусненького тяпнуть" (а у нас советских людей ВКУСНОЕ это что угодно - от конфет до колбасищщи!) уже нет! Начинаешь относиться к ЕДЕ гораздо спокойнее, поел и поел, не поел и не поел, приступов слюнотечения нет, набегов на холодильник нет, вкусненького не охота, т.к. не помнишь как оно "выглядит". В какой-то момент в голове выключается тумблер ЕДА-ЕДА-ЕДА и становится гораздо спокойнее жить. О чем я ваще толкую ,когда сама писала, что съедала ложку полифепана и потом забывала поесть представляете до какого уровня самомовершенствования надо дойти, Чтобы голод НЕ БЕСПОКОИЛ вообще но есть НАДО. Я потом спохватывалась и съедала положенную порцию. Тяжело первые 2-3 недели, потом желудок уже уменьшился и есть хочется меньше (правда начинает воротить от диет.продуктов. ну так это нам тока на пользу же! когда воротит от еды! это то что надо! ) Ну и что? 2-3 недели. это всего 2-3 недели из вашей длиннющей жизни, уже пройденной, зато потом сколько будет этих недель стройности, изящности, грациозности и невыносимой легкости бытия.

Забыла еще один принцип той диеты, да и любой диеты, разместить "НИКОГДА не выходите из дома голодными" Лучше пожуйте дома какую-н диетическую дрянь, чем потом оголодав на воле вы либо в ресторане нахрумкаетесь чего-н совсем не укладывающегося в рамки диеты, либо (что ваще ужасно. ресторан это хоть РАЗОВЫЙ ПРОВАЛ РЕЗИДЕНТА) вас занесет в продуктовый магазин, а всем известно ,что с голодухи накупаешь тонны всякой дряни, и тащишь, тащишь домой, опять же наедаешься + потом доп.соблазны живут в холодильнике. А помните как слюна бежит с голодухи в супермаркете? НЕНАВИЖУ это чувство... как собака Павлова прямо... так что КУАШЙТЕ ПЕРЕД ВЫХОДОМ на улицу.

Повеселю вас на последок. Как-то лучайно на одном форуме прочитала рецепт потрясающей диеты, которая мне, как закоренелому рациональному оптимисту ОЧЕНЬ понравилась. Итак рецепт (прост в запоминании и дальнейшем применении): делай что хочешь ,но чтобы за месяц МИНУС ДВА КГ! итого за год 24!
Моя подруга смеялась до упаду над этой диетой Вот именно так весело, оптимистично и легко и надо худеть. Это вовсе не жуть и не крест ,а наоборот самосовершенствование и стремление к лучшему!

P.S.диету уже получила - разбираюсь, привожу разрозненные записи в порядок. Как все разберу - выложу.

это точно, я не завтракала в жизни никогда, сейчас уже 5 дней сижу на диета-онлайн, считаю калории, завтракаю, чтобы потом в офисе не наесться чего, и понимаю, что все таки так гораздо проще и полезнее))

п.с. ждем диету

Ага, я смотрю мой любимый сайтик тихонько помогает (это я про Диета-онлайн)! Еще, девочки, про зеленый чай не забывайте - особенно вечером, говорят, и с медом (1-2 чайных ложки). Кстати, там я Samaria, кому интересно

Опять же веселая история про зеленый чай с медом (скоро темку переименуем "анекдотические истории про похудание" )
Лет эдак ...4-5 назад, я ездила под Рязань в пансионат с целью очищения организма от лишнего и приобретения доп.красоты Действо заключается в лечебном голодании, очищении печени и желчного пузыря, гидроколонотерапии, обертываниях, косметических процедурах, лимфодренаже, бассейн-солярий, альфа-капсула и проч..
Так вот, расскажу непосредственно про обертывания (кстати мне эта процедура ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ). ПРиходишь, раздеваешься полностью, приходит тетка и приносит в тазу громадный, горячий , махровый халат, пропитанный неким травяным отваром. Быстро его на тебя напяливает, даже слегка обжигает по началу. Халат огромный. чтобы можно было с ногами завернуться. Как завернули. сразу, быро-быро, укладывают на кушетку и пошли "вертеть капусту", сверху полиэтилен, сверху пара одеял и т.д. ПОлучается кокон не хуже, чем в колясках ездят малыши. После чего. в зубы дают трубочку, которая подведена не куда-н, а к стакану с красным вином. И вот ты лежишь, тепло, хорошо, посасываешь винцо и расслабляешься (я правда от вина отказывалась, т.к. не пьющая, да и без того меня там так растащило с первого же разу. что я радостно захрапела на все отделение и еще какое-то время посылала тетку, которая пыталась меня оттуда извлечь. намекая на окончание времени сеанса )

Ну так вот, вернемся к зел.чаю с медом. ПЕРЕД процедурой, всем меряют давление (это я одна там была такая здоровая, а остальные действительно лечились наверно), и........... дают чашку зел.чая с 1 чайной ложкой меда. Курьез заключается в том, что после 5-6 дней голодания, для меня это был фактически как ПРИСЕСТ ЕДЫ! и это удваивало удовольствие от посещения данного вида процедур

Очищение прошло на славу. я даже похудела слегка, а уж скока лишней воды из меня вышло с спомощью лимфодренажа и всех видов массажа!!! (мне ТАКАЯ тетка-массажистка попалась!!! аж каждую мышцу вытаскивала, отделяла от меня и массировала, а потом возвращала назад (по ощущениям)! я пищала и визжала. извивалась как уж на сковородке, но она меня все равно настигала и вцеплялась в мои бедные хилые мышцы, находя их даже там где я и не подозревала об их существовании!) ух....уменьшилась прямо на глазах, подтянулась, целюлит гуд-бай! !

Но нас и голоданием не возьмешь! мы же советские люди, закаленные в воздвижении трудностей, а потом их мужественном преодолении, и поэтому у нас все не как у людей. Надо было видеть глаза обслуж персонала, когда дней через...ммм...не помню.... 8 может или 10 голодания, по программе, они мне пытались всучить какой-то салат для постепенного выхода из голода...так я отказалась его есть! (а чего они мне всякую дрянь суют??? напихали туда чеснока, капусты, еще чего-то...это и нюхать нельзя было, не то что ЕСТЬ!) Видимо, я была такая первая потому что они сильно удивились (очевидно после такой голодовки всем уже пофигу что есть...). В общем я манкировала салат и пила морковный фреш, который шел тоже как отд.блюдо. Вкусно и полезно. Голод мне особых неудобств не причинял, не могу сказать, что я страдала от него...или еще что...дискомфорт был от курения на тощак. Вот это точно. Мне пришлось купить в холе пачку чая и заваривать его ,чтобы хоть как-то убрать этот "тощак"... а то я не могу (точнее не могла, т.к. уже бросила) курить на пустой желудок! типа ВРЕДНО! вот курить не вредно, а на тощак курить вредно Кстати, у меня получилась голодовка +1 день, т.к. я поела утром перед выездом ТУДА, пока мы ехали, пока оформлялась, в общем я осталась без обеда и ужина, и к моменту начала программы у меня уже были целые голодные сутки Голодовка не напрягала, но напрягали дюбажи и ежедневные клизмы в ПЯТЬ УТРА...вот этого я не люблю, не жаворонок я ... мало того что не спишь нормально .так потом весь день расписан чуть не по минутам! даже отоспаться некогда. Вот это был сресс! а голод - да черт с ним, это ерунда эхххх...Марфуша, нам ли быть в печали!

да не вопрос! у меня есть даже лучше чем адрес, у меня есть веб-страничка их
вот она.
и там где-то должен быть прайс, на сайте. ПОищите. Раньше был и даже можно было заказ сделать он-лайн (вроде)

Пансионат абсолютно совковый, в вестибюле толкутся местные деды и бабки восемьсот лохматого г.р., н овы с ними пересекаетесь тока по дороге на процедуры. Столовка у этой программы отдельная.
На одном из этажей одно крыло отведено под эту программу (красота и здоровье), туда много народу ездит, в основном с целью почиститься. особенно перед планируемой беременностью. Но встречаются и мужчинки (у нас в группе 1 был. Тоже, наверно .в декрет намылился. )
Номера - ничего особенного. Отстой, но жить можно, а может уже и ремонт сделали. У меня была кровать, 2 кресла, холодильник, телек. (нафига голодающему холодильник???) В 2хместных вместо кресел - вторая кровать стоит.
С/у в номере.
В чем прикол. Я жила одна, и мне было хорошо. А вот когда всему этажу лодновременно надо делать дюбаж, или клизму, тут проблематично поделить толчок с соседом Лучше ехать с кем-н своим....так комфортнее как-то.... Ну и на клизму ходить - одна в первых рядах, одна в последних
Оборудование типа альфа-капсула, солярий, лимфодренаж - было приличное
Бассейн как бассейн
Массажистки - звери...но хорррошоооо
В косметич. кабинете можно договорится о доп.услугах за отд.плату и по смешным ценам. Тогда было типа покрасить-выщипать брови 50р или что-то в этом роде
Я договорилась :
1) массаж каждый день (то антицелл, то общий, чередовала)
2) солярий кажд день
3) косметич. кабинет каждый день
платишь, ессно ,только за те дни ,по которым данная процедура не входит в программу

Весы всех мастей и даже с доставкой

...временами мне самой кажется. что у меня есть ответ на любой вопрос, снабженный ссылками на необходимые источники ну или хотя бы занимательная история по теме

ЧУДЕСНЫЙ СУП ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ (Бонский супчик)
РЕЦЕПТ СЖИГАЮЩЕГО ЖИРА СУПА :
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течении дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый . Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, Клюквенный сок, кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй . Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зеленью. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, кукурузы и зеленого горошка. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий . Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Пейте воду.
День четвертый . Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и выпить так много стаканов воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько хочется, но бананов только три.
День пятый . Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 10- 20 унций (1 унция-28- 35 грамм ) говядины, или банку консервированных, или столько же свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды. Ешьте суп.
День шестой . Говядина и овощи (особенно листовые). Плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, все зеленые листовые овощи, но никакой картошки. Обязательно раз в день поешьте супа. Пейте воду.
День седьмой . Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить в суп, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Можно добавить лук и помидоры, цветная капуста. Пейте воду.
Если вы потеряли 15 фунтов, сделайте перерыв в 2 дня, перед тем, как повторить диету. Не кушайте суп, когда вы не на диете.
Категорически запрещается: хлеб, алкоголь, газ. вода. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. С мяса или курицы снимайте жир.
Эта диета хороша тем, что она абсолютно безопасна, прекрасно очищает организм и оставляет ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты. Ключ к ней – «базовый сжигающий жир суп ». Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса вы сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 20 до 17 фунтов (1 фунт — 0,4635 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

Мне лично помогает надолго. Примерно -7кг.
Вот с 18го числа начну. Совет: надо начинать с поледнего дня месячных или с полнолуния - легче переноситься. В первые дни наблюдаеться головная боль -просто выпить таблетку.

irinqa, вот я давно смотрю на этот супчик, и мучает меня такой дебильненький вопрос: а это количество на сколько дней рассчитано?

В субботу начинаю питаться этим луковым супчиком. Хотела уже сегодня начать, но подруга сказала, что первые два дня нельзя от унитаза далеко отходить, посему решила на выходные перенести.
Ещё совет от потребителей такого супчика: принимать во время этой диеты витамины с минералами.
Ria, это количество, по-хорошему, рассчитано на день-два и на 4-5 литровую кастрюлю (по информации той же подруги). Ибо, как она мне рассказала, при любом приступе голода в течение дня нужно пить (есть) супчик. + вода. Соус карри или любую острую приправу нужно добавлять обязательно, чтобы вызывать жажду.
Вот. Что услышала - то и написала.

Да, ещё замечание. Здесь имеется ввиду "15 и более", потому что, если потеряно меньше, значит, повторять диету нет смысла. Чем больше лишних накоплений, тем быстрее теряются они.

Мне лично хватает на 4-5 дней , я варю 4литр. кастрюлю, а потом еще ( когда закончиться). Самое интересное -суп не скисает вообще! Проверено-остатки "жили" в холодильнике две недели.
Я правда питаюсь только супом и овощи-фрукты.Рис и мясо не употребляла т. к. лень варить было .Еще хорошо сочетать с медовым массажем и обертываниями на ночь (что сейчас уже и начала делать , причем применяю самый дешевый крем против целлюлита ,который нашла в продаже), а то джинсы не застегиваються , а завтра на работу-отпуск закончился.

Lilit, ну, мне жажду можно и не вызывать - я привыкла по 8 стаканов жидкости в день
Iriskis, можно, пну (сама напросилась )
Короче, рассказываю. Со второй недели декабря (у меня там у мужа днюха) я считать все перестала. Тут и праздники наши бесконечные подоспели - короче, вилы. И вот второй день снова на сайте все считаю - верите, но уже половину скинула, по крайней мере, по одежде и по виду! Так что впереддд!

Iriskis, я себе иногда позволяю конфеты из халвы, в них меньше всего углеводов)

Angie,
заходи, регистрируйся, подсчет идет автоматом при выборе блюд на каждый день, там все понятно!)

А ты потихоньку, потихоньку - например, сегодня подсчитала свой завтрак, завтра завтрак и обед, и так дальше. Я когда туда попала, как раз сидела на Протасовке. На этой диете количество калорий никто не ограничивает, но я просто так, из спортивного интереса, стала считать - причем тоже так, ни шатко, ни валко, через день, да через 2. Потом тихонько втянулась. После мойе регистрации там прошло 2 месяца, прежде чем я стала использовать по полной все возможности сайта. На многих других тоже есть счетчики всякие, но здесь мне показалось удобнее всего. Так что попробуй, может, и втянешься.

Привет!

диетирую с понедельника (14-01-2008) и уже - 3.5 кг (надеюсь это первый шок организма и дальше будет не так резво. а то усохну еще ) . Диету пока выложить не могу, сама запуталась в этих листочках, делаю по старой памяти как у меня раньше было, но эта (новая) она гораздо более ...свободная... какие-то рецепты-рецепты, вот я в них и запуталась, сижу пока на полустрогой т.е. как старая строгая, но с некоторыми послаблениями

Все равно планирую перевести диету в приемлимо-компьютерный вид, с разбивкой по недельным блокам и подробными комментариями, на будущее для себя же. Надо только заставить владелицу диеты помочь мне рассортировать листочки и дать подробные пояснения. ТОгда и сюда ее можно будет выложить уже. А пока буду вам докладывать о промежуточных результатах...

А я вот с понедельника сижу на гречневой диете - в гречку надо запаривать - и есть сколько хочешь, и в день можно 1 л. кефира По результатам 5 дней - сбросила 4 кг. и чуствую себя превосходно можно сказать даже облегченно буду сидеть до победного конца еще бы килограмчиков 10 сбросить и вообще супер будет

О луковом супчике.
Что-то он у меня такой густой от овощей получился, прям как борщ! Хотя от раскладки не отступала. Это что-то ненормальное или так и должно быть? И ещё вопрос к тем, кто его применял - как скоро эффект слабительного проходит? Что-то мне стало страшновато, как в понедельник я доеду до работы после него. Сегодня первый день - и... ой
Но вкусно!

Lilit, точно вкусный? Я тоже хочу на луковом супчике посидеть. Вот только раньше останавливал вкус, где-то читала, что он не вкусный.
А теперь вот опасаюсь слабительного эффекта. (или это я просто себе отговорки придумываю). Девочки, кто сидел, скажите, как быстро проходит это? Или там все похудание на это и рассчитано?
И еще у меня проблема, огромная такая. Муж обожает завтракать пирогами/тортами/кексами.. моего приготовления. И я естественно, не могу удержаться, тоже кушаю. Вот как удержаться первые дни?

Кто-нить покупал набор: "Худеем за неделю"?????? Купила. Смотрю на него. Никак не могу понять хочу или не хочу.... пакетики... пакетики... пакетики....

Luciana, точно, вкусный. По вкусу (видимо, из-за капусты, перца и помидоров) очень напоминает щи. Лук и сельдерей я крошила очень мелко, так что их почти "не видно". А привкус сельдерея мне даже понравился. Правда, сын зашел на кухню и сказал, что очень пахнет луком, но я как-то не заметила этого.
Вкус я улучшила солью, перцем и приправой "Карри", по рецепту только того и надо.

Я покупала один набор (на день) для "попробования", правда, не помню уже, что там было, то ли гречка...? Нууу.... обычный сухой корм, который надо разводить водой. Вроде "горячей кружки" Магги и бизнес-ланча, только в очень уменьшенной порции. Могу сказать только, что им не накушаешься.

Вот нашла на одном из сайтов похуделочных:

squirrel, я тоже что-то сомневаюсь, ибо годами выработан рефлекс на вкусняшки.
И все-таки, буду настырной : кто худел на супчике? признавайтесь! пытать буду!

Девочки,а как можно сбросить вес кормящей маме?

Элеонора, я когда родила , то обматывалась антицеллюлитным кремом на ночь, под пленку) А вообще от того что кормишь- быстро худеешь)

Тоже много слышала, что если кормишь грудью больше шести месяцев, то потом начинаешь терять вес. По своему опыту скажу- вес начала терять после кормления больше года. Еще - подкоректировала режи питания- утром натощак- столовая ложка меда, запивая водой. И не кушаю после трех. Хотя, думаю, что когда выйду на работу этот режим собъется. Вечером, если очень хочется есть, грызу яблоки или ананасы (просто АбАжаю их).

Я покупала. Там ничего особенного, никаких чудес. Сами по себе продукты похудению не способствуют (вроде бы, кроме "Похудина", но я от него тоже особенного эффекта не видела), это просто набор продуктов с фиксированным количеством калорий. Я такое себе на работу покупала. Чтобы не выползти за плюшкой, а достать пакетик из сумки и развести.

И все равно я противница диет. В том смысле, если диета - это некоторое насилие над собой, период, который надо пережить, перетерпеть, проявить чудеса силы воли и т.п. Знакомо, правда? Потом все равно будут возникать ситуации, когда хочется от диеты отдохнуть, "побаловать" себя, заесть стресс и так далее. И все результаты будут потеряны, а новые килограммы набраны. Тоже знакомо, да? В этой теме уже звучал абсолютно правильный совет начинать с головы, который традиционно редко слышат. А начинать надо именно оттуда. Четко понять, зачем именно вам нужно сбросить лишнее и что это вам даст. И также четко - что вам дает лишний вес и почему он у вас остается. Потому что наряду с физиологическими, генетическими и гормональными причинами у этого явления всегда есть причины психологические. И пока все эти причины на поверхность не вытащить, заколдованный круг "что бы такого съесть, чтобы похудеть", будет продолжаться вечно. Другое дело, что самостоятельно это сделать трудно, слишком мы все зависимы от "традиционных" методов снижения веса. На мой взгляд, очень толково с этими проблемами работают в Биоинтермеде. Я в теме снижения веса уже больше 10 лет и перепробовала все, что можно. Пришла к выводу, что нет более верного средства набрать вес, чем диеты. После занятий в Биоинтермеде у меня за полгода ушло около 25 кг, и они не возвращались. Не было никакого кодирования, никакого насилия над собой. Да, работать над снижением веса надо, причем, каждый день и постоянно, но это было не в тягость. Никаких душевных мук и состояния "когда же это закончится". Молодцы ребята, очень все грамотно! Если я потом с этой программы соскочила, то только потому, что сама... неумная и позволила неправильному эмоциональному состоянию возобладать над всем остальным. Сейчас вспоминаю все то, что обсуждалось на занятиях, вспоминаю свое состояние и свои причины снижения веса. В итоге после НГ без диет и при практически абсолютно полной неподвижности с ногой в гипсе - минус три кг. Вот так вот...

я зашла на этот сайт. Я так поняла, 3 или 4 ночных (вечерних) занятия прямо там. Почему полугодовая программа? И сколько это удовольствие стоит?

Узнала: 24 тысячи. Круто

Я покупала,Ну и гадость, я вам скажу....Мало того что я мужественно это все ела, так и результата практически не было- -1кг. Так что я пришла к выводу, что не стоит мучаться, подобный и гораздо лучший результат можно достичь более приемлемыми способами.... Но это мое личное мнение...

А кто-нибудь читал книгу Лисси Мусса "От Тушки к Фигурке или 3000 способов не препятствовать стройности". Эта программа помогает без диет и насилия над собой. У нее и сайт есть, и форум туточки. Я занимаюсь. действительно и действенно.

Я сбросила без проблем 1,5 кг за неделю сидя на фруктовом салате. Кушала его БЕЗ ограничений. Сколько влезало столько и ела. не взирая на врям суток.

делала его из:
1. Яблоки
2. Киви
3. Ананас (лучше не консервированный)
4. Апельсины или мандарины
---------------------------------
5. можно положить кто любит немного грейпфрута
6. Если получилось совсем кисло (ну взяли не спелые киви или мандаринчики не того сорта) и все, в рот не взять ложила немного винограда киш-миш порезанного на половинки для сладости
------------------------------------------------
все это дело заправить молотой корицей. (Она уберет явный вкус яблок и придаст просто неповторимый аромат, а главное все свяжет в единое целое)


Вобщем сидела только на нем. никакого чувства голода потому как ела его много и очень много. старалась кушать как можно чаще его, но по маленькой тарелочке. но всю неделю кроме него ничего не ела, да и честно говоря не хотелось

Девочки, даже не знаю что вам тут сказать, я сбросила 13 кг. за 3 месяца - но у меня была проблема со здоровьем и мне сказали - либо 3 тысячи в месяц на таблетки либо диета: но у меня диета жесткая - из круп только перловка, чечевица, все овощи кроме картошки, отварное мясо говядина и рыба, из фруктов только зеленые яблоки и цитрусовые. правда я тут на новый год расслабилась, снова 3 кг набрала, но за несколько дней вроде их сбросила. и еще из напитков (кофе запретили) я пью только травяные чаи и кофе из цикория, но ем я понемногу через каждые 3 - 4 часа и вечером тоже.

Отчитываюсь: за 4 дня диеты на супчике минус 2 кг. Не густо. Но впереди ещё два дня. Состояние первые три дня диеты было неприятным, то ли на фоне повышенного давления, то ли наоборот, давление поднялось на фоне диеты. Сегодня (5-й день) нормально. Ощущения голодания или особых ограничений нет совсем, диета, в самом деле, очень легкая.
Вчера, ковыряясь в тырнете в поисках отзывов о диетах, напала на очень интересное обсуждение книги "90 дневная диета раздельного питания", авторы Бреда Хробат и Мойца Поляншек. И вспомнила, как несколько лет назад моя подруга здорово сбросила вес на раздельном питании. Я тогда тоже придерживалась, насколько это можно работающему человеку, и эффект был. Почему-то совершенно забыла про это.

Вот цитирую сообщение с похудательного форума:


Что привлекло сейчас: мне очень трудно обходиться без выпечки. Хоть на один кус, но хочется. Это единственное, что меня "грузит" в диетах. Здесь, конечно же, в очень умеренных количествах, как видите, это разрешено. После этой диеты очень нетрудно (как сейчас вспоминаю) просто придерживаться правил раздельного питания в обычные дни.

Собираюсь заказывать книгу. Правда, выдержу ли 90 дней? Впереди и встречи в Кружке, и 8 марта...

Элеонора, мне кажется кормящей маме худеть опасно. Закончишь и займешься тюнингом себя любимой Мне во время кормления очень помог совет категорически запретить себе доедать за ребенком еду - кашки, пюрешки -вроде бы чайная ложечка, а к концу года набегает ого-го!

Rosinka, у меня есть книжка "Сделаем из тушки фигурку". Написано очень интересно и весело. Я согласна с автором, что начинать надо с головы. Но у меня все застопорилось в прикладной стадии: не могу из своего фото в Фотошопе сделать свой идеал и на "ограничитель еды" у меня никакой реакции. Для несведующих поясню - в книжке описана целая система, как перестроить свою голову (а потом и тело) на более активный образ жизни ни в коем случае не заставляя себя, а, скажем так, мягко уговаривая и вывешивая на своем пути к шикарной фигурке разные удовольствия (как морковку перед осликом, чтобы он шел куда нужно) То есть постепенно перестраивая систему привычек, попутно убирая неосознанные страхи перед похудением (когда осознала свой, была просто в шоке!). Так вот, на одном из этапов надо сделать "ограничитель" еды\напоминалку, что будет маячить перед носом. И при каждом движении руки в рот, она попадается на глаза и вы резко вспоминаете, что собственно уже наелись и тот кусок, что в руках совсем вам не нужен. Ограничителем обычно делают браслетики, странного вида кольца, все что можно повесить на руку. Идея шикарная, но со мной не работает. Моя голова через 2 часа не воспринимает даже самое странное украшение, как ограничитель или напоминалку. Я перед сном вспоминаю, когда к кровати подхожу и весы вижу.

Pauchiha, АЛИНА, у меня там ник Iris, а у тебя какой???

После кремлевки нельзя сразу жраттть много углеводов, пишут что чревато серьезными отеками, что я и наблюдаю....
Ну и вообще снова начнешь обжираться, снова разжиреешь, ну тут уж везде так, у всех диет....жрать и не жиреть это могут только отдельные особливо везучие лица...

SvetaS, Это не мне спасибо Просто я ёё нашла. Книгу надеюсь заказать в феврале, тогда же и последую за тобой!
А ты контрольные замеры себя делаешь?
Поделись, пожалуйста, результатами, когда будут! Но вот вышеупомянутая моя подруга на ней скинула см 6 в талии, с 46 стандарта перешла на 42 (весов не было, сколько кг не знаю). До сих пор придерживается раздельного питания (конечно, уже не так строго, как по диете) и выглядит так же хорошо.

Lilit, года три тому назад, я смогла похудеть на 5 кг за 2 месяца. И это вообще не голодая. Воть. Меня вот только знаешь, что смущает, в 3 дне тортик или пироженое. Неужели можно? А еще я не знаю, к каким продуктам относится сыр. На одном майте написано, что это белок, на другом, что это нейтральный продукт, и что можно макароны с сыром. А это же мое любимое блюдо. Воть я и сомневаюсь теперь есть макароны или нет?а можно мне ссылочку на книжку эту?

У меня ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА!!! жиры - легко и даже бывает перебор, белки -бо-ме в норме, а вот углеводов иногда ВДВОЕ недобираю! отсюда вопрос...КТО ТАКИЕ УГЛЕВОДЫ??? где водятся и где их взять? где их больше всего? там это не описано - все методом научного тыка

И еще у меня проблема - я облила чаем свой ноутбук и он сказал "все-пока" ... только я приладилась считать там эти каллории эхххх... и даже весы электронные кухонные купила, а то там все в граммах... и мне стало интересно .а действительно .сколько весит то что я ем??? теперь могу все завешивать...только заносить некуда ,компа-то нет

А вы поешьте перед выездом в магазин, не то что отдирать друг друга не будете - тошнить будет при виде еды. Я обычно после этого стою посреди магазина и думаю че я ваще сюда приперлась??? и норовлю срулить в отдел кремов-шампуней. Муж говорит ну-ну...завтра-то настанет, посмотрим как зубом зацыкаешь с голодухи

Углеводы это крупы, сахар, хлеб .... обычно на коробочках с крупами или на хлебе (упакованном) пишут сколько на 100 грамм всего приходиться и сразу килокалории пишут.

Девочки, делюсь своим любимым углеводным низкожировым блюдом.
Берем рис, лучше коричневый (он, кстати, и вкуснее, можно смесь коричневого и дикого риса). Отвариваем, как написано на упаковке. В это же время в сковороду с антипригарным покрытием (у меня Вок) или кастрюльку льем немного воды и закладываем мороженые овощи, какие любите (без картохи, конечно). Мне нравятся смеси с брюссельской капустой, горошком, болгарским перцем и т.д. Закрываем крышкой, как вода закипит - на самый малый огонь. Солим или не солим - кому как нравится. Когда рис готов и овощи уже тоже практически готовы, засыпаем рис к овощам, перемешиваем, еще полминутки под крышкой на малом огне - и наше диетическое блюдо готово. Сытно, вкусно, жир мы не добавляли вообще, и углеводы у нас тут только сложные, а, значит, правильные - они дают долгое чувство сытости. Можно готовить без соли, а потом соевого соуса добавить, при желании.

Девочки, вначале пожалуюсь, как захожу в эту темку, так есть хочется, аж в животе ноет..
К чему-бы это? )

В прошлом году ходила на массаж всего тела, через день -всего 10 сеансов. Массажист посоветовал посидеть в это время на такой диете:
Отвариваем рис в 5-и водах, т.е. заливаем промытый рис кипятком,закипает, одна минута проходит, сливаем воду, опять заливаем кипятком и так 5 раз, последний раз довариваем до готовности.
Хотим есть, едим рис,запиваем кефиром, можно даже жирным.
Хотим пить, пьём яблочный сок.
Выдержала все 20 дней, за это время похудела на 5кг, в теле легкость была необыкновенная, не ходила, летала...
А в этом году что-то духу не хватает на это, прошу вас, пните меня как следует...

Я пробовала - неплохо, только надо кальций при этом принимать, так как такой рис выводит из организма отложения солей - кальция может потом не хватать.

Приветик всем,вот мой братик нашел интерестный сайтик,прислал мне и я хочу поделится с Вами sait Там есть Анализатор состава рецептов,
пишите рецептик туда и Вам покажет сколько каллорий в блюде!

Гы-гы-гы, 65 у них!!!! Мне бы хоть до 100 похудеть, вот было бы мне счастье!!!!
Сегодня хотела сесть на кремлевку, но нашла вчера еще пакет кефира, напекла оладьев, сегодня доедаю, завтра начинаю кремлеветь...
И кстати об углеводах, там на сайте кремлевки есть табличка баллов, которые и являются именно углеводами.
Так как смысл кремлевки и состоит в их ограничении, то они и считаются все время...
Ну и просто так их можно посчитать, никому не запрещают...
Кремлевка
таблица , повторяю, у.е.= углеводы в граммах.

Так это ж вкуснотищааааа. Добавь чуток чеснока, зелени киндзы- и не оторвешься. Это ж почти лобио... В лобио еще обжаренный репчатый лук и жгучую аджику ( совсем капелюшечку) кладут- но тут уж по вкусу и по тому можно ли по диете...

А у меня девчонки на работе сели на гречку на три дня. Пытаемся худеть всем отделом, даже в фитнес-клуб ходим вместе. А я на этой неделе диетничать пока не могу, у подружки день рождения. А вот со следующей... наверное, на яблоках чуток посижу. Люблю их очень.

А чем запивают девочки гречку?

Луковый суп мне уже надоел, на еду совсем не тянет.., суп отбил весь аппетит.
Сегодня делала салатик с тертой морковкой и оливками, это вкуснее супчика.
Девочки подскажите, обязательно так много пить(8 стаканов), у меня столько не получается.