для спортивных лентяев, если нет противопоказаний можно в бассейн ходить

А можно поподробнее, что за Дион такой?

от ведь, а? Ну все один к одному Пилатес! Подойдет пилатес, тренировка глубоких мышц, можно даже людям с травмами и болезнями спины и позвоночника. Похудеть точно поможет, мыщцы в тонус придут, вода уйдет. У меня на все рецепт есть


быстро щас тебе придам ускорение. Ну ка быренько собралась и в басик

Это сайт-социум (читай форум) людей объединенных желанием сбросить вес и держать его, и при этом не погубить свое здоровье. Там надо зарегистрироваться, внести свои текущие параметры, желаемые параметры, желаемые физ.нагрузки и т.д. И сайт рассчитает для Вас лично коридор калорий (КК). Далее, на Вашей личной страничке Вы можете ежедневно вести учет веса и других параметров (+графики), переводить свой рацион в калории (автоматический счетчик калорий, очень удобно), планировать в зависимости от этого свое питание хоть на месяц вперед, ну а так же читать разные полезные статьи, советы экспертов, блоги, общение. ТАк же для облегчения процесса люди объединяются в группы и подпинывают друг друга (нам это тоже знакомо), они проводят "гонки", они проводят совместные разгрузочные дни, стараются подбодрить и поддержать друг друга, поделиться опытом (ну прям как наши совместные процессы? или вышивальные процессы) Так что ВЕЛКАМ

Сам сайт можете посмотреть здесь. Он называется ДИЕТАонЛАЙН, сокращенно ДИОН

примерно как sew-and-so и СЕВА

Девчонки, а я уже (в общем) - 30 и теперь меньше ста! Дополировала с помощью раздельного питания из-за панкреатита. Вынужденно, конечно, потому что я тож картошку с мясом лю... Теперь мясо в его гордом одиночестве люблю дважды в неделю (днем), и собираюсь когда-нить уже в ближайшем будущем вааще его не есть, картошку 2 раза в неделю вечером, с утра приходится любить кашу овсяную на воде без масла и тертое яблоко. Зато юбка дважды ушитая за последний месяц в поясе, требует третий раз того же самого. Основа питания - припущенные овощи типа цветной капусты и кабачков без масла. Это дома, в поездках - гречка в термосе "без никто": без сахара, масла и прочих добавок-вкуснявок . Сначала было невкусно, потом привыкла. Соль добавляю морскую только в готовое и ОЧЕНЬ мало. Поскольку питание однообразное и такое вот, приходится употреблять растительные биодобавки-витамины и минеральные вещества. Чувствую себя довольно бодро

ой, я так это вс люблю сразу есть захотелось, а я после тренировки не ем.

да да да свеху на готовое блюдо.

чувствую. Хочешь я тебе свою шапочку отправлю посылкой? Я в басик в этом году не хожу, т.к. сильно болела после него в прошлом, не соблюдала меры защиты, бегала пешком домой после него. Простывала, ага.
Девочки, может стоит вот ТАК прям захотеть и все получится? Главное ведь, если вы себя комфортно чувствуете, то и худеть не нужно. А если комплексуете, по здоровью проблемы, в магазины не ходите, обновок не покупаете - ну давайте тогда худеть!!!!!
Хлеб, рис, картошку, помидоры, суп на бульоне не кушать. Для начала. Огурцы, кабачковую икру, горошек зеленый, супер блюдо для нас качков - куриное филе без всего на пару потреблять станем. Я отдельно раньше готовила для себя. Теперь вечером совсем не ем, а на работе нас кормят, выбираю наиболее подходящие блюда и вперед.

Оль, а чо помидоры-то не кушать? Они ж вроде того, с чуть ли не нулевыми углеводами... Ну по крайней мере, сравнимыми с зеленым горошком? У того вроде даж чуть побольше будет...

Олька2005, да, бассейн я люблю, только пойти туда-поплавать-высушиться, полдня у меня занимает. Лентяй я с большой буквы Л. На самом деле, я начала с танцев, с латины, прямо дома, мне очень нравилось. Надо к ним и возвращаться, чтоли...

Natasha_006, спасибо, что ответила вместо меня



Ignatia, здорово как! Я вот от вкусняшек так и не отучилась. Научилась урезать пайку А про раздельное питание оч интересно. От него действительно худеешь?

Кто-нибудь читал-слушал книгу Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес?" Я вот неделю хожу на многие вещи, что я считала едой, смотреть не могу Забавный эффектец

неееееееееееет...а что за книга? в чем суть?

я читала Екатерины Миримановой "система минус 60" , почерпула для себя в основном заряд энтузиазма ну и начала...что -то выполняю, что-то нет, каждый сам для себя решает...зато эффект ЕСТЬ

Ну этот товарисч разработал методики, как бросить курить, пить и сбросить вес. Рассказывать не буду, читать или слушать надо сначала, это я по себе сужу Если бы я знала суть этой книги - читать не стала бы, а так многие вещи мне очень понравились, хотя мне подошло не всё. Не знаю, похудею ли я, но то, что некоторый переворот в сознании произошел - факт. Книжка маленькая (аудио звучит 6 часов), довольно интересно и незанудно написато Ну, как по мне
А вообще, я пошевелила извилинами и по этой системе теперь кормлю собаку. Собака просто счастлива

мой юный падаван прочитал про курение, сразу бросил курить. Теперь говорит - давай я тебе, Сергеевна, эту книгу буду вслух читать по 10 минут в день раз ты сама ее не читаешь.

А где бы скачать аудиокниги? про курение и вес? МНе как раз удобно! я пока ребенок спит на улице, коляску вожу и слушаю аудиокниги Вот сейчас уэе примерно в середине второго тома "Войны и мир", это часов 30-35 очень довольна

Ну Оля , сказала - это как раз самое тяжелое-взять себя в руки.Ум вроде понимает все , а желудок капризно требует кушать , и особенно вредные вкусняшки. У меня пока от диеты вес стабильный , не набралось от сентября ничего.
Есть желание еще сбросить десяточек кг. НЕ хватает силы воли.
Вот забрела на форум Лисси Муссы, так у них весело там.ВЫчитала , что мы говорим " худеть " неправильно , надо " стройнеть " , психологически это комфортнее. Интересно , у нас на форуме по ее методике никто не стройнел?

Диета это как зарядка, которую надо делать рано утром, пока мозг не проснулся и не понял, что происходит

Желудок требует ЕДЫ. А мозги, вернее, ненасытная душа, - вкусняшек. Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотца есть, то корочка хлебушка даже без соли, а то и полузасохший сухарик подойдут...

Здорово ВХОДИШЬ В ГРАНИЦЫ СТРОЙНОГО ТЕЛА (это еще одна из формулировок, психологически правильная) от раздельного питания. Утром и вечером я ем углеводы и крахмалы, в обед - белки и нулевые углеводы. Есть не хочется, только чисто психологически. желудок особых знаков не подает. Ну а психологическую потребность заменяем чем-то "вкусным", но не питательным. Я вот накупила кассет BBC Живая природа и погружаюсь столько, сколько могу и где могу. Так классно под это вышивать, одним глазом взгядывая или просто слушая даже...

При раздельном питании организму не приходится впадать в шок от того, какие ферменты применять: для щелочного мясного, или для кислого углеводного питания. Соответственно, еда не стоит на месте, лучше усваивается и быстрее выделяется все ненужное. Да и чувствуешь себя лучше, нет признаков того, что обожралась, а тем более - отравилась

Прихожу в магазин. Со списком, чего надо купить. А то понесет к витрине с тортиками, канфетками и колбасками. Я уж научилась себе говорить: "Пошли отсюда. Это - МУЛЯЖИ. Мы стобой ЭТО уже не едим". И прикиньте - прохожу мимо

я обычно постою, посмотрю и как поела, развернулась и ушла. А муж у мнея булочки сдобные покупает, сам 2 метра ростом, весит 90 киллограм, тощий аки стенка, так вот он без этих булочек жизни своей не представляет. Ага. Я какой-то день до такого состояния дошла, что заскочила в 1 ночи на кухню, цап эту булку, думаю ну все..сейчас я ее почикаю... а потом посмотрела на нее, повертела в руках, понюхала даже для аромату ... и спать пошла

моему худеть не надо, простоп итаться нужно правильно, он с проблемами печени. Я купила пароварку/соковыжималку, перестала покупать майонез и прочие вкусности. Просто не покупаю

А на раздельное питание его подсадить...пусть блины не с мясным фаршем будут и не со сметаной...И с утра, а не на ночь... А на ночь кефирчик без ничего, творожок обезжиренный с огурчиками и укропчиком... Я лично так питаюсь, легко чувствую себя, и худеем дальше... И даже спортзал для меня это утопия, я и молодая туда не ходила. Мона рукодельные виды спорта любить, и просто как можно больше ходить. Например, лифт исключить. У нас как-то ломался надолго, оченно даже почувствовала, как укрепились ноги и живот подтянулся!

Оль, а пароварка/соковыжималка - это ОДИН агрегат или два?

не, это 2 аппарата раздельных.

Девочки, нужен ваш совет. Подруга дала такую диету:

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя


Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Эффект: за 30 дней 25-28 кг.

Скажите, пожалуйста, кто что знает про нее, а именно меня интересует вопросы - что на счет соли и питья (чай, кофе?), здесь об этом не слова.
Мне, конечно, 25 кг сбрасывать не надо, но 10 - точно. Что скажете?

Столько яиц есть нельзя...это точно...печень свернете..

Нашла источник, там написано:
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))


Яйца - как диетическая пища


Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.


Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.


Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Boginya,
это так называемая "яичная диета"
Вот нашла на похудательном форуме.
ЯИЧНАЯ ДИЕТА

В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Рекомендую прислушаться или поискать в инете мнения об этой диете.
Я слышала и много положительных отзывов , но и немало отрицательных.
Мне лично она не понравилась .

я вообще на диетах не рукомендую сидеть зачем? лучше питаться правильно и вес будет уходить постепенно и безвозвратно. А диета она диета и есть. Резко скинул - резко набрал. Незнаю...

Это точно.Надо прости изменить свое питание,исключить сахар(я заменяю его медом),стараться не есть белый хлеб,картошку,ну и вечером не особо наедаться и хоть иногда делать разгрузочные дни.

А в этой диете не только много яиц,но и цитрусовых,печень должна быть очень здоровой...

если это все вот так есть, то можно и без яиц Вес будет уходить.

А я вот села на новую для себя диету за 5 дней-5кг.. Одно условие надо начинать в полнолуние-легче переноситься и результат(!!!)
начала в воскресение 11 января:
1-й прием пищи: чай или кофе с молоком (можно без)
2-3 часа
2-й: 200 гр.творога
2-3 часа

3-й: 200 гр.любых фруктов
2-3 часа

4-й: 200гр.кефира
2-3 часа

5-й: 200 гр. фруктов
На сегодняшний день у меня минус 4кг.Творога не было- пила кефир,жирность любая.Приемы пищи можно пропускать ,если кушать не хочеться,то перерыв можносделать больше,но результатом я довольна-на фитнес это-ж ходить надо , а здесь живот сам подтянулся-ленивая я

какой ужас извините. Разве можно так жить? Так кушать? Разве можно в день по 1 кг сбрасывать? Это же кочмар просто. А растяжки??? У вас не появились? Я в месяц если больше 4 кг сбрасываю у меня в момент на попе растяжки появляются. А как выходить из этой диеты???
а белки где? белков нет..

Почему растяжки? У меня и близко не появились... Диета на 5 дней для того чтоб быстро прийти в форму после праздников. Повторяю: результат мне очень нравится. Правда мне много сбрасывать не надо 5-7 кг. И возраст у меня средний ,мне 37 лет, и за весом я особо не слежу, но при росте 170см вешу 75кг. Слава богу растяжками не страдаю, а худеть люблю без заморочек.Выхожу из диеты,не особо злоупотребляя углеводами и обязательно стакан кефира на ночь, когда то давно читала,что таким способом можно поддерживать вес постоянным.

потому что при уходе веса за малое время кожа не успевает подтянуться за новыми формами. Отсюда растяжки.

я не спорю. Если вам нравится, то пожалуйста. Стоит помнить фигура не гармонь- пополнею, похудею

вы меня простите, а белки??? Где белки? Вот вы 5 дней углеводы потребляете, а потом белки? Аналог углеводного чередования эта диета что ли....

Олька 2005 Могу сказать, что у каждого сумашедшего свой угол -мне подходит этот вариант. Моя фотка есть в профиле , я фотографировалась весной, может рожица и не очень, я на этой фотографии после суток да еще и мама в больницу попала. но возле больницы такая природа!!! Вот и сфоткалась. Но фигура вроде ничего...моим всем нравиться.Растяжек у меня нет,но особо я не позволяю себе поправляться и стараюсь вес держать стабильным , может поэтому и кожа просто не успевает растянуться...я ее быстренько в норму и кефирчик на ночь

как я поняла , это на 5 ней расписано что кушать (1.2.3.4.5 -приемы за день) ,творог ,кефир -белки ,фрукты -углеводы.
Всего поровну(вроде как),но очень однообразно.Жиров нет совсем-похудеет каждый (фрукты-не те углеводы кт в кашках).

А я сижу иногда на 4 недельной диете, которая рассчитана (судя по комментам) на хим. реакции в организме. Может быть она и не панацея для всех, но именно с ее помощью я смогла сбросить почти 20 кг за полгода, которые после второй беременности и родов ничем даже с мертвой точки сдвинуть не могла, хотя перепробовала пожалуй всё: и кремлевскую, и по группе крови, и еще с десяток других. И это при том, что на ГВ мы с дочкой не были практически (2 месяца не в счет).

Talesya, а можно поподробнее про 4-х недельную диету. У меня та же проблема, что и у вас - после вторых родов не могу "сдвинуть" свои 20 лишних килграммов. Может ваша диета и мне подойдет?

Девочки, могу поделиться прекрасной программой для придания стройности фигурке. Главное проверено на себе. Минус окло 12 кг (точно не знаю, весы выкинула во время прохождения). Все делала по книжке Лисси Муссы "50 шагов к стройности" (модераторы, пож-та, если это нельзя писать, то уберите). В интернете можно посмотреть на этом сайте, в форуме фигурок. Там только зарегистрироваться нужно сначала. Мои фотки там тоже есть в финалистах . Так что могу подтвердить действенность!

Boginya, я сидела на этой диете. Результат есть и значительный, причем вес наза не пришел после окончания. Весь организм после диеты (прошла дважды этот курс с перерывами в 1,5 месяца) работает как часыи нет никаких ухудшений. Улучшения наоборот присутствуют.

Эту диету выше дала Boginya. Мне реально помогла. Села на нее я после того, как увидела результат знакомой - минус 10 кг за диету. У меня вышло за два раза столько же. Однако как и к любой диете нужно оценить свой организм. Если есть аллергия на куриные яйца, то воздержитесь. Но диета действенная. Я и стала выглядеть на 5-8 лет моложе (по словам других людей).

Оля! Мне тоже очень нравиться эта программа .Форум читаю уже пару месяцев.Пока главная программа в прогулках-ну очень зимой тяжело.Напиши плиз как твой ник в темке про финалистов.
И если не секрет , то сколько времени прошло с окончания программы?Меня смутило на том форуме то , что очень многие проходят программу повторно.Как ты сейчас себя чувствуешь и придерживаешься ли принципов программы и до сих пор- блокнотик , хвалилки и.т.д.
И вообще просим обширного и детального рассказа!

mikofita, я там Маруся7. Кажется, мой дневничок ещё не удалили. Но в фотках финалистов я точно себя ставила!
Программу проходила в апреле-июне. Дошла только до 36 дня (если все правильно помню). Вот такой результат за это время получился. Кроме всего прочего, аллергия прошла.
Блокнотика и всего остального не пишу и не веду. Ем сейчас сколько и чего хочется. Как правило, после трех дней картошечно-салатных (как, наприемр, в новый год), начинает очень хотеться каши и редиски !
Периодически возникает мысль пройти программу опять, но уже до конца! Интересно очень, что же в конце тебя ждет. Но лень пока сильнее, чем интерес. В периоды больших обжираловок чувствуется, что округляешься. Но всегда мерные брючечки впору. Муж теперь хочет похудеть. Если соберется, то и я ему компанию составлю .
А по поводу прогулок - мне и весной лень было. То дождь, то срашно. Каждый раз отговорки. Начала приметы придумывать (на форуме тоже есть, кажется). Например, маленькую собачку встретишь - 500 руб. прибыли в этот день жди, овчарку - 1000, а самых страшных для меня бойцовских - так 5000 руб, если понюхать подойдет ! Примета была написана в волшебном блокнотике, принята к исполнению. Работать начала сразу же. Муж домой денег приносил вечером халтурных ровно столько, сколько собак ко мне подошло в соответсвии с их "достоинством". Так вот уже через неделю я сама за собаками гонялась, т.к. в лесу гуляла, где все собачники своих питомцев выгуливают. Они вдруг рассасываться куда-то начали. В общем, играйся. Главное в этой программе - все играючи делать!

В свое время (два года назад) худела на Протасовке. Соблюдала очень строго: 5 недель самой диеты+ 5 недель выхода из нее. С блюдами изголялась, как могла (основная еда по диете: кисломолочные продукты и сырые овощи), и при этом никогда не была голодной.
Собственно, за 10 недель согнала 8 кг., потом незаметно в течение последующего месяца ушли еще 3. Вернулась к дородовому весу в 55 кг.
Самое интересное, до сих пор вес держится. При этом ем практически все, в т.ч. и любимые шоколадки. Ну и на праздниках отрываюсь Правда, поставила себе условие - слишком не объедаться!
И еще.. осталась любовь к творогу, отварному мясу и всяческим овощным салатикам Собственно, наверное это и позволяет держать себя в форме.

Я начала свой путь к стройности 1 февраля. Знакомая пригласила на одноклассниках в группу похудения. Подключила бодифлекс: обалденная штука, много времени не занимает, а объемы тают на глазах. Питание периодически нарушаю, иногда хочется праздника, но бодифлекс делаю каждый день. На данный момент скинула 9 кг, но это еще не предел, мой путь еще не закончен. До идеала далеко.

Девочки, а кто-нибудь пробовал калланетику? Много про эту гимнастику читала восторженных отзывов, типа, уже через месяц кубики пресса на животе и это при занятиях два раза в неделю. Что-то не очень вериться.

Я занималась калланетикой, результаты были хорошие. Но я не знаю, подходит ли она тем, кто хочет именно похудеть, у меня нет лишнего веса, я занималась исключительно для того, чтобы подтянуть мышцы.

Наша тренер по аэробике говорит , что каланетика и пилатес , подходят больше для растяжки , а эффекта похудения при таких нагрузках тяжело добиться . Я сама не худею , просто нечего скидывать , но у нас в группе много девочек , которые не меняя питания и занимаясь аэробикой в чередовании со степом очень хорошо стали исправлять свои фигурки . У нас физнагрузка большая и темп движений приличный , за занятие по пять потов сходит .

каланетика это прорабатываются все мышцы , делаешь упражнение и выдерживаешь в определённой позе несколько секунд, очень тяжело я бы сказала.
пилатес это комплек упражнений для спины,говорят через месяц занятий и сама не замечаешь как ходишь с ровненькой спинкой.
А растяжка присутсвует в каждом комплексе.
Есть отдельный вид занятий для растяжки стречинг вродебы называется

Девочки, обращаюсь к вам как к "специалистам" по похуданию. Случилась у меня беда, на фоне излишнего веса (90 кг при росте 152 см) заработала маленькую грыжу и перенапряжение суставов. В последнюю неделю серьезно задумалась о диете. Но проблема в огромнейшем количестве информации и диет и двух моих помощниках в лице мамы и папы. У меня от всего этого такая каша в голове. Плюс из-за болей в стопе и коленях времено ограничена в физических упражнениях. Планирую ходить в бассейн как только смогу до него дойти хотя бы. Прошу вашего совета и помощи. Что конкретно нужно делать?

Извините, если невнятно пишу, но впервые сажусь на диету, а результат нужен позарез.

NekoME, если ограничена в физических упражнениях, приглашаю тебя в тему Бодифлекс - гимнастика для похудения. Это как раз то что тебе нужно. Никуда ходить не надо, делай дома, а когда станет лучше можно подключить бассейн.
А по поводу диеты: для начала убери с рациона хлеб, сладкое, и не кушать после 18-19 часов + занятия. Гарантирую сдвиги в лучшую сторону.

Разреши дать совет. В прошлом году я похудела на 20 килограмм. С 90 до 70. Сейчас вешу 68. До цели еще килограммчика 3-4.

Забудь слово - ДИЕТА. Обратись к сочетанию ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мне помог вот этот сайт. Многие девочки отсюда бывают там, они подтвердят. Там ты найдешь достаточно количество помощников и друзей по новому образу жизни.

Я сидела на этой четырехнедельной диете давно, 6 лет назад. Обычный мой вес был 62 кг при росте 173. Когда садилась на диету весила 65 кг, хотела сбавить. Сидела на ней всего две недели-результат минус 6 кг. Больше не стала сидеть дабы не исхудать уж совсем Живот стал абсолютно плоский, чего у меня не было НИКОГДА!!
Диету мне дала женщина с работы, она сама на ней сидела в то время. У нее результат был за 3 недели 10 или 12 кг.
Мне диета далась очень легко. Так как я обожаю вареные яйца и соленую пищу Поэтому меня устроило то, что тут есть соль. Безсолевые диеты очень вредные. Тут же просто исключаешь жир и сахар. И есть мясо, кура, рыба, все.. и белки, углеводы.

Счас опять есть лишние 6 кг. Подумываю снова на нее сесть. Ждала лета, так как надо много фруктов и овощей употреблять, что легче делать летом. Да и кушать летом меньше хочется, чем зимой.

Светлана, сначала вылечи колени! И бассейн и диета может очень сильно все это обострить. У меня была похожая ситуация, пришлось про танцы забыть на год (!). Снимает обострение выведение солей из организма - всем известный рецепт с замачиванием риса на 5 дней. Так можно довольно быстро убрать боль. Конечно, диета без соли, на кашах на воде. Дальше, к врачу. Удачи!