для спортивных лентяев, если нет противопоказаний можно в бассейн ходить

А можно поподробнее, что за Дион такой?

от ведь, а? Ну все один к одному Пилатес! Подойдет пилатес, тренировка глубоких мышц, можно даже людям с травмами и болезнями спины и позвоночника. Похудеть точно поможет, мыщцы в тонус придут, вода уйдет. У меня на все рецепт есть


быстро щас тебе придам ускорение. Ну ка быренько собралась и в басик

Это сайт-социум (читай форум) людей объединенных желанием сбросить вес и держать его, и при этом не погубить свое здоровье. Там надо зарегистрироваться, внести свои текущие параметры, желаемые параметры, желаемые физ.нагрузки и т.д. И сайт рассчитает для Вас лично коридор калорий (КК). Далее, на Вашей личной страничке Вы можете ежедневно вести учет веса и других параметров (+графики), переводить свой рацион в калории (автоматический счетчик калорий, очень удобно), планировать в зависимости от этого свое питание хоть на месяц вперед, ну а так же читать разные полезные статьи, советы экспертов, блоги, общение. ТАк же для облегчения процесса люди объединяются в группы и подпинывают друг друга (нам это тоже знакомо), они проводят "гонки", они проводят совместные разгрузочные дни, стараются подбодрить и поддержать друг друга, поделиться опытом (ну прям как наши совместные процессы? или вышивальные процессы) Так что ВЕЛКАМ

Сам сайт можете посмотреть здесь. Он называется ДИЕТАонЛАЙН, сокращенно ДИОН

примерно как sew-and-so и СЕВА

Девчонки, а я уже (в общем) - 30 и теперь меньше ста! Дополировала с помощью раздельного питания из-за панкреатита. Вынужденно, конечно, потому что я тож картошку с мясом лю... Теперь мясо в его гордом одиночестве люблю дважды в неделю (днем), и собираюсь когда-нить уже в ближайшем будущем вааще его не есть, картошку 2 раза в неделю вечером, с утра приходится любить кашу овсяную на воде без масла и тертое яблоко. Зато юбка дважды ушитая за последний месяц в поясе, требует третий раз того же самого. Основа питания - припущенные овощи типа цветной капусты и кабачков без масла. Это дома, в поездках - гречка в термосе "без никто": без сахара, масла и прочих добавок-вкуснявок . Сначала было невкусно, потом привыкла. Соль добавляю морскую только в готовое и ОЧЕНЬ мало. Поскольку питание однообразное и такое вот, приходится употреблять растительные биодобавки-витамины и минеральные вещества. Чувствую себя довольно бодро

ой, я так это вс люблю сразу есть захотелось, а я после тренировки не ем.

да да да свеху на готовое блюдо.

чувствую. Хочешь я тебе свою шапочку отправлю посылкой? Я в басик в этом году не хожу, т.к. сильно болела после него в прошлом, не соблюдала меры защиты, бегала пешком домой после него. Простывала, ага.
Девочки, может стоит вот ТАК прям захотеть и все получится? Главное ведь, если вы себя комфортно чувствуете, то и худеть не нужно. А если комплексуете, по здоровью проблемы, в магазины не ходите, обновок не покупаете - ну давайте тогда худеть!!!!!
Хлеб, рис, картошку, помидоры, суп на бульоне не кушать. Для начала. Огурцы, кабачковую икру, горошек зеленый, супер блюдо для нас качков - куриное филе без всего на пару потреблять станем. Я отдельно раньше готовила для себя. Теперь вечером совсем не ем, а на работе нас кормят, выбираю наиболее подходящие блюда и вперед.

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 3.12.2008, 1:46

Оль, а чо помидоры-то не кушать? Они ж вроде того, с чуть ли не нулевыми углеводами... Ну по крайней мере, сравнимыми с зеленым горошком? У того вроде даж чуть побольше будет...

Олька2005, да, бассейн я люблю, только пойти туда-поплавать-высушиться, полдня у меня занимает. Лентяй я с большой буквы Л. На самом деле, я начала с танцев, с латины, прямо дома, мне очень нравилось. Надо к ним и возвращаться, чтоли...

Natasha_006, спасибо, что ответила вместо меня



Ignatia, здорово как! Я вот от вкусняшек так и не отучилась. Научилась урезать пайку А про раздельное питание оч интересно. От него действительно худеешь?

Кто-нибудь читал-слушал книгу Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес?" Я вот неделю хожу на многие вещи, что я считала едой, смотреть не могу Забавный эффектец

неееееееееееет...а что за книга? в чем суть?

я читала Екатерины Миримановой "система минус 60" , почерпула для себя в основном заряд энтузиазма ну и начала...что -то выполняю, что-то нет, каждый сам для себя решает...зато эффект ЕСТЬ

Ну этот товарисч разработал методики, как бросить курить, пить и сбросить вес. Рассказывать не буду, читать или слушать надо сначала, это я по себе сужу Если бы я знала суть этой книги - читать не стала бы, а так многие вещи мне очень понравились, хотя мне подошло не всё. Не знаю, похудею ли я, но то, что некоторый переворот в сознании произошел - факт. Книжка маленькая (аудио звучит 6 часов), довольно интересно и незанудно написато Ну, как по мне
А вообще, я пошевелила извилинами и по этой системе теперь кормлю собаку. Собака просто счастлива

мой юный падаван прочитал про курение, сразу бросил курить. Теперь говорит - давай я тебе, Сергеевна, эту книгу буду вслух читать по 10 минут в день раз ты сама ее не читаешь.

А где бы скачать аудиокниги? про курение и вес? МНе как раз удобно! я пока ребенок спит на улице, коляску вожу и слушаю аудиокниги Вот сейчас уэе примерно в середине второго тома "Войны и мир", это часов 30-35 очень довольна

Ну Оля , сказала - это как раз самое тяжелое-взять себя в руки.Ум вроде понимает все , а желудок капризно требует кушать , и особенно вредные вкусняшки. У меня пока от диеты вес стабильный , не набралось от сентября ничего.
Есть желание еще сбросить десяточек кг. НЕ хватает силы воли.
Вот забрела на форум Лисси Муссы, так у них весело там.ВЫчитала , что мы говорим " худеть " неправильно , надо " стройнеть " , психологически это комфортнее. Интересно , у нас на форуме по ее методике никто не стройнел?

Диета это как зарядка, которую надо делать рано утром, пока мозг не проснулся и не понял, что происходит

Желудок требует ЕДЫ. А мозги, вернее, ненасытная душа, - вкусняшек. Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотца есть, то корочка хлебушка даже без соли, а то и полузасохший сухарик подойдут...

Здорово ВХОДИШЬ В ГРАНИЦЫ СТРОЙНОГО ТЕЛА (это еще одна из формулировок, психологически правильная) от раздельного питания. Утром и вечером я ем углеводы и крахмалы, в обед - белки и нулевые углеводы. Есть не хочется, только чисто психологически. желудок особых знаков не подает. Ну а психологическую потребность заменяем чем-то "вкусным", но не питательным. Я вот накупила кассет BBC Живая природа и погружаюсь столько, сколько могу и где могу. Так классно под это вышивать, одним глазом взгядывая или просто слушая даже...

При раздельном питании организму не приходится впадать в шок от того, какие ферменты применять: для щелочного мясного, или для кислого углеводного питания. Соответственно, еда не стоит на месте, лучше усваивается и быстрее выделяется все ненужное. Да и чувствуешь себя лучше, нет признаков того, что обожралась, а тем более - отравилась

Прихожу в магазин. Со списком, чего надо купить. А то понесет к витрине с тортиками, канфетками и колбасками. Я уж научилась себе говорить: "Пошли отсюда. Это - МУЛЯЖИ. Мы стобой ЭТО уже не едим". И прикиньте - прохожу мимо

я обычно постою, посмотрю и как поела, развернулась и ушла. А муж у мнея булочки сдобные покупает, сам 2 метра ростом, весит 90 киллограм, тощий аки стенка, так вот он без этих булочек жизни своей не представляет. Ага. Я какой-то день до такого состояния дошла, что заскочила в 1 ночи на кухню, цап эту булку, думаю ну все..сейчас я ее почикаю... а потом посмотрела на нее, повертела в руках, понюхала даже для аромату ... и спать пошла

моему худеть не надо, простоп итаться нужно правильно, он с проблемами печени. Я купила пароварку/соковыжималку, перестала покупать майонез и прочие вкусности. Просто не покупаю

А на раздельное питание его подсадить...пусть блины не с мясным фаршем будут и не со сметаной...И с утра, а не на ночь... А на ночь кефирчик без ничего, творожок обезжиренный с огурчиками и укропчиком... Я лично так питаюсь, легко чувствую себя, и худеем дальше... И даже спортзал для меня это утопия, я и молодая туда не ходила. Мона рукодельные виды спорта любить, и просто как можно больше ходить. Например, лифт исключить. У нас как-то ломался надолго, оченно даже почувствовала, как укрепились ноги и живот подтянулся!

Оль, а пароварка/соковыжималка - это ОДИН агрегат или два?

не, это 2 аппарата раздельных.

Девочки, нужен ваш совет. Подруга дала такую диету:

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя


Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Эффект: за 30 дней 25-28 кг.

Скажите, пожалуйста, кто что знает про нее, а именно меня интересует вопросы - что на счет соли и питья (чай, кофе?), здесь об этом не слова.
Мне, конечно, 25 кг сбрасывать не надо, но 10 - точно. Что скажете?