Пупсики!!!!!! Собирайтесь.. подгребайтесь.... Перед НГ пора подрастрястись!! С 17 декабря на недельку ухожу в завязку.. Кто со мной? Хочу рассказать, что моя весенне-летняя борьба с килограммами все равно увенчалась успехом.. пусть потом было и набрано( возвращено назад) но с 10 кг я попращалась таки....
Все-таки веселее худеть когда с кем-то в компании,А?

А-а-а!!! Так не честно!!!
Я решила не ждать, буду худеть заранее. А то вдруг не успею... Сегодня уже 5 день заканчивается. Японская, как всегда. Присоединяйтесь, одной скучно. Хоть поплакаться будет кому. А дети как назло на кухне чавкают так, что в самой крайней комнате все слышно.

Я ж написала "На недельку!!".. а там праздники..



Японку не успеваю.. между праздниками.. а воть недельку рзгруза обязательно... Но мы будем все равно делиться впечатлениями и результатами


Ранее худела по системе золотой иглы... Сейчас хочу по тому же принципу, но без воздействия акупунктуры.. кому будет интересно расскажу

Рассказываю про свое любимое:смысл в том что все должно быть сбалансировано.. в опедленном количеств и в определенной последовательности:
завтрак( строго с 7 до 9,- не успели... ставим себе минус) 50 г белка( мясо или рыба) +200 г углеводов ( сами понимаете... - овощи)
2 раза в неделю мясо-рыбу заменяем творогом ( но уже 100 г) + 200 грамм углеводов ( в данном случае фрукты)
рыбу-мясо с фруктами ни-ни,- точно так же как и творог с овощами
обед( строго с 12-14,- не успели.- ставим себе минус) 150 г белка+200 г углеводов.
ужин ( строго до 18.00) -200 г углеводов.
На целый день: 1 чайная ложка жиров, не более 2 литров жидкости... еду не солим, а подсаливаем, 40 г отрубей ( обязательно) витамины не забывем, бананы и виноград нельзя..., сахар нельзя ( сахарозаменитеь для этого есть) можно леденцы без сахара( в крайне ограниченных коичествах). Помните!! -Кефир держит вес!!!! Что ещё вспомню напишу.. Если есть вопросы не стесняемся!!
Рекомендую купить кухонные весы электронные.. вес принимаемой пищи должен быть точен до грамма,- ОРГАНИЗМ должен точно знать : КАКОЙ СКОЛЬКО КОГДА еды он получит!!

Эхх, и я бы с вами! Только как соберусь худеть - сразу же мозг клинит, и огранизм набрасывается на еду с удвоенной силой
Правда, после прошлого НГ удалось мне скинуть 13 за 4 мес. Сначала просто сладкое и прочее вредное почти исключила, потом периодически "приседала" на гречневую диету, правда, вместо вареной гречки брала круглые хлебцы из вспененной гречневой крупы, по типу "Самарских".
Жаль, за лето и сытные отпуска снова наела. В зеркало смотреть страшно... Наверное, требуются дружеские, но крепкие и чувствительные пиночки

я считаю что таблетки ни в коем случае нельзя принимать, если б все было так просто то все миниатюрные ходили, и вообще сколько было передач про табл. и их последствия...

добавлю от себя по этому поводу. Товарищи чайная ложка жиров сие есть или чайня ложка растительного или сливочного масла
Посейдона, как ни крути твой метод сводится к подсчету каллорий, именно эту тему я давно пытаюсь продвинуть в похудейке, но увы..

а также фрукты, конфеты, сухофруты, булочки, хлеб и т.д.
Девочки, помните, что овощи и фрукты тоже разные: бананы крахмалистые, помидоры жутко углеводистые, виноград сладкий, нам остаются яблоки и огурцы (ну это я утрирую)
Чтоб при таком питании (не диете!)чтоб жить с ощущнием радости, надо сжигать потребленное, а это спорт. И безусловно - это образ жизни, 6 лет я на таком питании держала форму, к примеру в голове моей не укладывалось как печенье есть можно. Сейчас немного поплыла до 46 размера, но очень трудно отказать себе в сахаре,т.е. конфетке вкусной, поэтому спортзал кажый день, ибо конфетки сжигаются в первую очередь.
Желаю всем терпения и удачи. Радость от Вашего внешнего вида ни сравнится ни с какой вкуснятиной! (проверено на себе)

Для людей, у которых лишних кг многовато помогает метод Борменталя. Могу написать с ошибками. Две моих тетки сбросили за три месяца одна 32 кг, другая 16. Там нужно обязательно есть через каждые 4 - 4,5 часа, обязательно есть на ночь. Но так, чтобы в сумме не было больше 800-1200 каллорий, в зависимости от вашего первоначального веса. Противненько, что надо считать сколько же в этой тарелочке каллорий. У них нарисованы целые графики с линиями: сколько за день съедено каллорий, сколько уменьшилось в весе. 1 раз в 2 недели можно устроить ПИР -2000каллорий.

Но у меня 5 кг лишних, и на них эта диета, увы никак не действует.....


Да, забыла. Они не рекомендуют физнагрузки.

когда худела на такой норме себя держала 1000 макимум Действительно при таком питании очень трудно заниматься в зале. Я сидела на 1000 калорий 6 месяцев, потом рпибавила рацион и начала ходить в спортзал.

слишком быстро. Худеть надо на 4-5 кг в месяц иначе растяжки некрасивые будут на теле

Олька 2005, 1 ч.л. жиров - в данном случае - оливковое масло либо слабожирный майонез.. про сливочное забудьте!!!!
А яблоки почти у всех повышают аппетит,- так что сами думкайте
Enaj, С радостью принимаем!!! Определяйси и присоединяйси

но иногда так хочется сливочного, и оно благотворительно сказывается на цвете лица. Лучше забыть про майонез, в нем как по мне, точно никакого прока. А яблоки морковкой заменить (2 недели и в солярий можно не ходить

Олька 2005, Ага, так и есть. У этой тетушки обвис второй подбородок и появилось много морщинок. Ну и тело остальное наверняка тоже. У нее живот пропал, чему она безмерно рада и пропадают болячки. Надеется, что постепенно кожа выровняется.

И я поняла по себе, что самое главное настроиться и начать. Потом втягиваешься и уже запахи не так возбуждают аппетит. И потом не менять с диеты на обратный режим питания, а находить золотоую середину. Но как с праздниками это сделать тяжело...........

никакого сливочного!!! А майонез очень даже хорошо( либо сметана не более 15%) когда отруби затолкать в себя надо!!

Посейдона, а я люблю отруби, от них такое мнимое чувство СЫТОСТИ и наполенности живота И вообще я их ем как сухарики с чаем.


наверное у многихз при уходе веса, уходят болезни. Не могу сказать, что я весила критично, или сейчас вешу критично, но когда полнею у меня моментально появляется такая противная отдышка..


после праздников я разгружаюсь 2 дня на твороге. на яблоках не могу, оскомина. Можно на кефире, но у меня вода стоит в организме (я даже в бане плохо потею), поэтому жидкость я всегда ограничиваю остается творог или рыба

Девочки, я долго пыталась похудеть после родов - за почти четыре года я, конечно, постепенно перестала походить на ту квашнеобразную тетеньку, которой я была после кормления, но хотелось большего. Летом я "села" на диету Протасова, а потом совершенно случайно попала вот сюда. Зарегистрировалась и стала следовать рекомендациям, хотя все еще сидела на Протасовке. Тут я и узнала, сколько ошибок, оказывается, я совершала в своем стремлении похудеть. Например, если наш организм получает меньше 1200 ккал в день, он начинает перестраиваться на "голодный" режим питания - это как раз тот случай, когда каждая "лишняя" морковка вызывает привес. Еще одна моя ошибка: начитавшись про "Кремлевку", решила, что от мяса и рыбы поправиться не так-то легко. А ведь даже в "диетической" курочке жиров почти столько же, сколько и белков. Короче говоря, сейчас я просто считаю калории по тому плану, который мне рассчитали на сайте, свои обожаемые овощные салатики с майонезом легко заменила на другие, абсолютно без жира. Ем все, что хочется, но в рамках, супермоделью, конечно, ПОКА не стала, но даже самые скептически настроенные подруги, которые раньше делали вид, что не замечают моих похудейских успехов, теперь консультируются у меня, что делать, чтобы похудеть Сейчас у меня зимняя пауза на 1 месяц - не худею, а только удерживаю вес, после НГ снова перейду на похудейный режим. Попробуйте! Я тоже раньше не верила, что простой подсчет калорий, белков, жиров и углеводов может так здорово помочь.

Девочки и я с вами в компанию на похудание!
Только, расскажите мне, кто-нибудь о гречневой диете, пожалуйста... Подробненько так...
Очень заинтересовало и думаю, что её-то я смогу выдержать довольно долго...
Пробовала когда-то худеть по Аткинсу - результат был (-5 кг за месяц, но очень кратковременный, всё вернулось сторицей за три месяца , да ещё и с излишками... И почки, никогда не болевшие до того, дали о себе знать... Так что - безуглеводная диета - полное фу-у-у-у (лично для меня)...
Пробовала диетничать на молоке (неделю пила по литру молока в день). Тоже скинулось килограмма три, но так же мгновенно и вернулось...
Теперь ищу что-то новое, чтобы сбросить лишних килограмм 20, нарощенных после рождения ребёнка...

В том-то все и дело, что практически любая диета - это фу-у: и организму лишние проблемы, и все вернется рано или поздно, к сожалению, да еще и с привеском.

Фу ты ельки! Уж промазала так промазала ! Смотрела на тему "Тортики", а нажала сюды! У меня ж ни одного лишнего кг из 30 избыточных нету Не, пошла в "торты"... Или тут остаться... Или нет, в "торты"...Или посижу тут с краю? Может если в "торты" не схожу, так уже от этого похудею? Тут такие многоопытные, такие названия диет, что я даже не слышала ни разу! Да, надо повышать информированность по данному вопросу. Вы пишите разные советы, делитесь результатами, а я сама не всхудну так хоть за других порадуюсь! Или всхуднуть? Или в "торты"?...

Вот о том и речь, что она должна стать нормой жизни. А разве может стать нормой жизни, например, гречневая диета? Нужна не диета, а система сбалансированного питания. Когда и вкусно, и здорОво.

А у меня какой-то избирательный склероз на еду. Вечером начинаю вспоминать, что съела и сильно удивляюсь, вроде и есть-то не хотелось. Даю себе обещание, завтра не есть сладкого, жирного и ... далее по тексту. А потом к вечеру оказывается опять понахватала много лишней еды. Само что ли залезает в рот. Ну, не помню я, не помню... во время. Записывать сразу, что ли.

А я вот недавно купила книгу по психологической коррекции веса. Считаю, что все "в голове". Книга помогает изменить отношение к себе, к еде, к окружающим....
Если интересно, почитайте, тут есть дневники девушек и результаты потрясающие: сайт, форум

Сама после Нового Года решила пройти программу)

Всем привет! Хочеться похудеть и не к новому году, а вобще быть красоткой. Может кто помнит я в том году суп сельдереевый ела- результат минус 9 кило - почти красотка стала. осталось только сделать талию, Но потом подсела на сыр, ну и летом-пиво, короче все вернулось. Чуствую себя плохо, в смысле тяжело стало морально. и есть хочу ВСЕГДА . даже когда не хочу . Поэтому , закидайте меня камнями, пью таблетки есть не хочу, но заставляю.
завтрак-мюсли, обед-суп, ужин- -. ну и втечение дня если увижу что-нибудь очень полезное, например-шпинат или капусту (морскую) .

я в свое время похудела на 20 кг. сейчас держусь, но иногда конечно вес гуляет.до прежних размеров не позволяю себе разожраться. худела я по диете американских космоноавтов, так мне ее преподнесли. а у нас она называлась кремлевская. хочу сказать что первые 7 кг слетели быстро. потом был стопор, потом опять вес начал уходить. летом ездили на море, жили в котедже на берегу моря. плавала целыми днями. итог за год минус 20 кг.
сейчас два раза в неделю хожу в тренажерный зал.
вообще с точки зрения эволюции человек это травоядное животное, мясо после научились добывать. поэтому голодать нельзя категорически. голод или недоедание вводит организм в стресс - пришла война, запасайся.! поэтому идет обязательный набор веса после. есть нужно часто по малу и каждые 3 часа челюсти должны что то жевать - сухофруктину, орешек. но не пачками а несколько штучками.
первый шаг - убрать сахар ( не ел человек сахар в каменном веке), убрать всю белую муку, только крупно зерновые хлеба, в это входит убрать пельмени макароны, картошку только в мундире запеченную в духовке, т.к. между кожурой и картохой есть слой в котором содержаться ферменты улучшающие переваривание крахмала.
ой, ну хватит пока советов... а то дисер напишу

FUROLE, с моей точки зрения вы себе противоречите. Кремлевка постороена на исключении углеводов, а именно сахара, муки и прочего. Остается мясо, водка, сало - 0 очков
Все таки Вы на кремлевке худели или исключая мясо из рациона? Я пробовала и мясо исключать, а потом пробовала сахар исключать - результат равен 0. И все таки как ни крути, а исключать из рациона углеводы, жиры или белки опасно. Ибо худеется конечно, но возвращается. В питании должен быть балланс, и балланс должен быть нормой жизни. Я постоянно перебираю углеводов. Девочки, Вы себе представить не можете как я люблю макароны , посему потею в спортзале
Morda, исключай пиво на фик, я тоже считала, что без него не проживу, а вто ничего - 5 лет как не пила нормально. На вино переходи.

я исключила все сладкое! все!!!!! из фруктов оставила только яблоки. к алкоголю я спокойно отношусь. дома уже огромный барчик с изысками ( мужу дарят пациенты) не пьемс.
ела мясо, не жаренное и не в сухарях, овощи все, сыр, к мясу на гарнир только зеленые салаты - капуста морковка виноградное масло, или руккола и всякие зеленые салатные травы, тушила овощи из пакетов - фасоль брокколи брюсель капуста и всякие какие есть. кабачки. короче гарнир только овощной. ну и не ела сначала после восьми, потом после семи, потом после шести.
у меня была большая мотивация похудеть вот и вышло все.
а вообще слово похудеть плохое, от ХУДА происходит. поэтому не ХУДЕТЬ надо а СТРОЙНЕТЬ. и главное нужно принять себя такой какя есть, а потом уже себя любимую тюнинговать!
про мясо не противоречу. мамонта добывать удавалось не всегда поэтому народонаселение пещер ели подножный корм. а его нужно есть много чтобы восполнить калории. поэтому и жевал человек пости всегда.
современный человек конечно в других условия живет. я не призываю отказаться от мяса. сама не могу без него - зверею
еще могу посоветовать пить утром заварной натуральный кофе без сахара и молока, сливок. утренний кофе стимулирует работу печени и почек, но только утром а не стаканами целый день. почему важно. потому что печень отвечает за вторую фазу прогестеронового обмена, фаза половых женский гормонов. и чаще всего печень у нас теток работае плоховато...

" исключай пиво на фик, я тоже считала, что без него не проживу, а вто ничего - 5 лет как не пила smile.gif нормально. На вино переходи."
про пиво не скажу. вообще бокал светлого пива полезен. опять же пиво хорошо дренируе печень. но! без соленой рыбки и всяких соленых орешков. именно это сочетание приводит к камням в желчном пузыре.
а вот винцо... вино особенно красное особенно сладкое печенке враг!
водка не плохо но калорийно - жидкий хлеб.
остается коньяк и виски.

Очень понравилось про "тюнинговать! Супер!

Просидела я на японке 2 недели, согласна с Енаечкой, что повторно как-то очень мало видно результат. Всего 2 кг. Но есть побочные эффекты. Много теперь есть не хочется. Теперь буду считать каллории. Стараюсь не больше 1000. Хочется и правда сделать нормой жизни поддержку веса и нормального питания, а не лопания пищи.

На днях смотрела передачу про вредность и полезность соли. Одни от нее отказываются, другие, наоборот, говорят что без нее никак нельзя. Никто не пробовал от соли совсем отказаться?

я ничего не солю, вообще. не ем солезные и маринованные овощи. Непривычно было первые 3 месяца, а теперь я понимаю настоящий вкус продукта

Девушки, сама не пытаюсь похудеть, но мой ЛЧ страдает избыточным весом. сидел недавно на кремлевке, похудел за 2 недели где-то на 7 кг, все бы хорошо НО! начались проблемы с сердцем. он сам по себе не сердечник, но сердце каждый день стало у него как бешеное колотиться и колоть. Пришлось бросить диету. Поэтому будьте очень внимательны с этой диетой. Лучше всего ее под контролем врача проводить.
а еще от себя... лично мне было довольно таки тяжело ему готовить все по диете, я оч люблю поесть и сладкое-фрукты тожжж

Девочки, пиво поборола (на 6 дней в неделю ).
Купила себе весы анализатор жира - играюсь теперь. )

А нечего сладкое пить - переходим на сухое, это ж натуральный виноградный сок, солнечная энергия, можно сказать. Опять же, легко закусывается яблочком, лимончиком, свежим огурчиком. А сладкое, конечно, и для печени очень тяжелое, и просто гораздо более калорийное.
И еще немножко информации к размышлению:
Водка - 235 ккал на 100 г
Коньяк - 239 ккал на 100 г (и, кстати, единственный алкогольный напиток, который не повышает, а понижает давление, так что если у вас и так пониженное, лучше не лишковать )
Виски - 239 ккал на 100 г
Красное СУХОЕ вино - 70-90 ккал на 100 г

100 грам выпил без закуски, закусил курятиной, покурил то есть после и фсе...считай поужинали Когда посчтила это все ушла с напитков алкогольных вообще, могу иногда под настроение стаканчик сухого белого и все

Я вот два раза начинала сидеть на кремлевке, мне сам процесс очень понравился, так как где-то с третьей недели совсем перестало хотеться жраттть, приходилось себя заставлять, так как голодать нельзя...
Со здоровьем проблемы возникали, но они и без нее были, чертов климакс задолбал уже...
Ну а потом наступало лето, решила бросить, так как пошли фрукты-ягоды, потом сладенького захотелось и вообще пожрать, вобщем отожралась назад, но не организм сам восстановил все, а мои ненасытные мозги и полное отсуствие силы воли...
Хотела бы узнать про диету на салатиках, Протасова, кажется, тыкните,кто знает, где можно глянуть!
Надо мне за себя всерьез браться, так как давно пора уже не тюнинговаться, а отпочковываться и натрое делиться, так что вешу (все сидит, надеюсь?) уже больше 140 кг...

Феня, у меня такая же фигня, но сидя на кремлевке(в прошлом году похудела на 8 кг), потом дача и все заново вернулось, в этом году все пытаюсь, но пока безуспешно, два дня сижу, день жру конхетки(очень сладенькое люблю)

Приветствую подруг по несчастию. Не скажу, что толстая, все как-то равномерно распределено. Но кг 10-12 сбросить хотелось бы. Диеты пробовала. Эффект - 3-5 кг за 1-2 недели, в зависимости от диеты. Но конечно же вес возвращался обратно очень быстро, и даже с довеском. Понравилась яблочная пятидневка. Использую ее иногда в качестве разгрузочки. Обожаю яблоки! Но хочется более конкретных стабильных результатов. Два месяца уже стараюсь не есть после 6 вечера. Правда, в выходные даю слабину, и пиво люблю с сыром и чипсами. Поэтому результаты не ахти. За месяц ушло всего 2 кг. Но это с пивом и чипсами! Так что не так и плохо. А месяц назад с коллегой по работе записались в фитнес-клуб, ходим на аэробику. Нравится очень! Еще 1 кг сминусовала. В целом по весу не так много, но по формам тела очень даже многообещающе... Попа подтягивается, ножки стройнеют, животик уменьшается. Буду продолжать в том же духе.

Кстати о пиве... Слышала,что от него не толстеют, если употреблять его в чистом виде, т.е. без чипсов, орешков и прочего. Но меня такой вариант не устраивает, пиво и чипсы - просто неразделимые для меня штуки.

я вот чего-то считаю, что пиво = дрожжи, ибо солод. Считайте хлеб

Так вот сразу навскидку ссылку не дам, но могу рассказать, так как сама сидела на Протасовке. Сразу оговорюсь, что диета не подходит тем, у кого проблемы с желудком и печенью, так как есть можно только сырые овощи. Мне диета очень понравилась. Итак, рассчитана она на 5 недель + выход.
Первые 2 недели едим сырые овощи - сколько угодно, кисломолочные продукты 5% жирности - сколько угодно, в день можно 3 зеленых яблока и 1 яйцо. Масла никакого нельзя. Кисломолочные продукты должны быть именно 5% или около того, ни в коем случае не обезжиренные, якобы такой процент жирности способствует похудению. Сейчас продается зерненый творог, например, "Домик в деревне", как раз 5%. Только лучше не брать творожки и йогурты с фруктовыми добавками и сахаром.
С третьей недели в день можно съедать 300 г мяса, курицы (грудки) или рыбы, лучше всего жаренной на гриле (масло-то нельзя). Творожков здесь уже начинаем есть поменьше. С шестой недели начинаем плавно выходить из диеты - добавляем по чуть-чуть кашки, несырые овощи и другие прелести.
Постараюсь пошарить у себя на предмет ссылок.

Вот нашла одну ссылку на диету Протасова - написано довольно подробно и, главное, близко к нашим российским реалиям.

Спасибо, сейчас изучиммммм...
А когда я второй раз сидела на кремлевке, то тоже раз в неделю, после похода в магазин, сжирала тортик, ну думаю, разочек вильну в сторонку, потом наверстаю, так очень быстренько процесс остановился и все... А ведь сначала все шло нормально, когда праздники новогодние влезли и потом Рождество, 23 февраля, 8 марта, все не останавливалось... А вот когда в систему вошло, стоп... Тогда я и бросила, так как толку не стало, а от сосисок с яйцами уже плохо делалось от одного их вида... Вобщем. тортики меня сгубили, хоть и маленькие были...

Как про меня все написано. Только диеты, ИМХО, не помогут. Я и диеты соблюдала разные, дважды в клинике на голоде лежала даже. один раз 10 дней, другой - 15, после чего организм начал даже запахи усваивать и перешел на безотходное производство и с 85 кг вес дошел до 142 за пять лет всего лишь. А потом начался диабет, потому что организм начал просто защищаться от такого веса.

И путем длительных размышлений и поисков, я нашла выход: надо начинать не с желудка, а с головы, и разбираться со своими страхами. Один из них - страх голода, того, что еды не будет. Работала с психологом, поняла, что этот страх даже не мой, а еще мамин и бабушкин. Они в войну потеряли в семье 4 человек, умерших от недоедания и тубкркулеза. И в нас с сестрой с детства запихивали еду и пугали голодом, типа голова будет болеть, соображать перестанешь и т.д. И под страхом истерики, не отпускали на занятия до того, как мы не съедали на пару сковородочку жареной картошки с мясом и парочки пирожков сладких с чаем. То же самое в институте: самое яркое воспоминание, что хочется жратттть, а нечего, и до стипендии еще неделя...

После работы со страхами и избавления от них, вес потихоньку стал таять, как снег на солнце. Сам по себе. Безо всяких диет, просто с разумным потреблением еды. И в результате сейчас за два года на 40 кг меньше и продолжает уменьшаться. Теперь бы еще не резко худеть, а то проблемы с лишней кожей и одеждой. Когда, пардон, от трусов до пальто ВСЕ надо поменять, причем, чуть не дважды в год. Надела свою дубленку, а она сваливается с плеч, и вид такой, что только магазины сторожить

Совет: залезая в холодильник, вы видите на колбасе (сале, сливочном масле, сыре, и т.д.) табличку: "А ты точно хочешь меня съесть? Желудок спросила? Возьми лучше яблочко!"

Угу, я тут, я рядышком!!!!! Праздники прошли. Но как то морально себя хорошо подготовила, ела очень мало. Но вес и ныне там.... Радуюсь хотя бы тому, что больше не стало!!!
Перед НГ вышила себе сейчас в рамку и на холодильник. Чтоб не забываться... )

Почитала тут все умные мысли - взгруснулось так мне. Это ж надо растаться со сколькими приятными весчами - жареной картохой , курочкой , тортиками и.т.д.Плакаю....Но поскольку Вас тут много и у ВАс получается , буду пробовать. Особенно понравился совет про голову- чего бы и моей сделать для похудения ?
И бросте в меня рецептом чудодейственного супчика , который раздавали на старом форуме, плиззз.

Я все стеснялась сказать, но уже недельку считаю калории. Никак не могу найти, кто же дал ссылочку (ЭТУ), но спасибо огромное этому человечку. На Новый год (по моему заказу) мне подарили хорошие весы (получила я подарок на католическое Рождество, но в качестве новогоднего). Правда, я взвесилась и ужаснулась, ибо со времен последнего взвешивания (пол-года назад) цифирки изменились не в лучшую сторону. И значительно.
Итак, за неделю ушел только килограмм, но, что хорошо, ежедневно и стабильно. Без голодания, с праздниками и алкоголем.
Теперь вот хочу кухонные весы купить, а то я все на глазок считаю. Может, сама себе подыгрываю невзначай

ага в трудном деле подсчета калорий, эта штука - первый помошник. Я еще фрукты поштучно покупаю, например, яблоко одно, в магазине взвесят, ценник с весом и ценой налепят, очень удобно.

Девочки, совет, что начинать надо с головы, означает только одно: надо разбираться в своих страхах, потому что вес нарастает, чтобы защитить человека, как это было у древних людей. Ведь выживал тот, кто имел этот вес. Кроме того, если в жизни вам не хватает вашего авторитета, то чтобы "иметь вес" вы его обязятельно наберете. С такими ситуациями тоже надо разбираться. Кроме того, надо разбираться в уровне ценностей: что для вас главнее - пожжжратттть или выглядеть? Ведь многие заедают свои негативные эмоции. И поговорка "Пока толстый сохнет, тощий сдохнет" весьма актуальна.

три дня в голоде ( почти...) - сьедено - 1 груша.. 1 йогурт данакор куча чая... и в ночь по 1-2 бокальчика вискаря пропускаю..... -3,5 кг.......... Девочки!!!!!! Это Любовь!!!!! Просто рядом появился мужчина который убеждает меня ежесекундно, что я Богиня.....знаете.. как то хоЦа соответствовать...

Вот, пожалста: иллюстрация к словам о ЦЕННОСТЯХ, сказанных выше. Найдите себе НОВУЮ ЦЕННОСТЬ. Например: хочу быть здоровой (красивой, богиней, молодой и т.п.) И полдела уже сделано.

Пы.Сы. НОВЫЕ Ценности - это то, что отвечает на вопрос: а что для меня более важно и более ценно, чем просто пожжраттть?

Что могу сказать, девочки

Диета - вещь серьезная, с одной стороны надо действовать системно, с другой стороны не переборщить. Поясню, мне кажется, что точечные удары (не ем три дня, а потом тяну в рот что попало), пустая трата сил и нервов. Надо действовать более систематизировано.

Расскажу свою историю. Я всегда была склонна к полноте, как родилась 2800, так меня и начали откармливать ,очевидно. Пока занималась спортом держалась в форме, бросила к окончанию школы и расползлась. МЕня это не парило никогда вообще. Мужиков всегда была куча (стремление похудеть появляется по нескольким причинам: если не образает внимания противоположный пол, если не нравишься себе или если уже вылезают болячки - я не подпадала ни под 1. ни под 2. ни под 3), я то чуть худела, то чуть полнела. все происходило само собой. Влюблялась, гуляла, не ела- не спала по неделе - ессно худела. ПОтом влюбленность переходила в бытовуху, или еще что-н - отъедалась обратно, хотя сама никогда не готовила, просто спокойная жизнь давала свои плоды. Никогда не диетировала и не думала об этом даже и ни в объемах, ни в выборе блюд себя не ограничивала. ПЕрвый (и пока единственный) раз на диете я оказалась за компанию с сестрой моего тогдашнего мужа. ОНа ходила к диетологу. заплатила кучу денег и жаждала поделиться результатами. Диета была серьезной. ОСновные принципы:
- есть НАДО - если ничего не есть ,то как только начнешь - тебя разопрет обратно
- диета может быть довольно вкусной
- поначалу убираем практически всю еду, потом начинаем прибавлять-прибавлять. Худеем и прибавляем продукты (во избежание 1ого пункта)
- попутно с приемами пищи принимаем отруби (фу), МКЦ (микроцеллюлоза - запиваешь водой и желудок наполняется, убивает чувство голода, поначалу помогает) и полифепан (чистит ЖКТ). Помнится, под конец, я уже достигла такого уровня "дзен", что съедала ложку полифепана (за полчаса до еды), а поесть ЗАБЫВАЛА!!! типа наелась этой дрянью Кстати, чистка -чисткой. но хочу предупредить полифепан крепит конкретно! Не всем подходит.
- когда долго чего-то не ешь, потом забываешь вкус этого продукта и уже не так хочется. Это действит. так. Я перестала есть хлеб и забыла его вкус. Да и привычка заедать им многие блюда исчезла. Это как курение...не столько охота курить ,сколько надо выйти, постоять и потрындеть Я когда бросила курить основной проблемой было, что мне все время куда-то хотелось пойти (в офисе). Привычка раз в час-два выходить на улицу. Я просто выходила и стояла с куряками, "нюхала", потом привыкла. Уже почти год не курю и не собираюсь. Хотя желание есть (моральное) ,мне нравился процесс...очень... но глупо избавившщись от столь пагубного пристрастия - начать заново. ..ой...че-то я отвлеклась...о чем бишь я?
- надо пить жидкость - обезвоживание нам ни к чему. А ведь водичка ухоодит первой, как известно.
- вымываются микроэлементы - надо понимать какие и пить витамины их содержащие. Иначе привет здоровье. ногти, волосы и кожа.

- не надо ничего солить - все продукты растит .происхождения берут соль из земли. Максимум через неделю отказа от соли это начинаешь чувствовать (я так и не смогла не солить яйца и супы, остальное запросто)
Думаю ,я не открыла Америку, просто суммировала, чтобы ничего не упустить. Все это ВАЖНО.

Результат.
Я похудела на 25-27 кг (уже точно не помню), выглядела просто красоткой. Весила 63кг и была 46 размера. Ну и продержалась пару -тройку лет. Потом у меня серьезно сменился образ жизни и я запустила все это опять на самотек. А жаль. Потихоньку, потихоньку вес вернулся и прибавился особенно после родов. Сейчас морально готовлюсь ко второй попытке, и буду уже умнее. Постараюсь переделать не только себя , но и образ жизни и не наступать на те же грабли.

ПРоблемы.
- В процессе приближения к "идеальному весу" появились проблемы морального плана. Мне стало казаться ,что я ТОЛСТАЯ и надо ЕЩЕ ХУДЕТЬ!!!! все время! Это мне-то, которая даже не задумывалась об этом никогда! Т.е. в весе за 80 мне НЕ казалось ,что я толстая. а в 65кг, стало казаться В какой-то момент это меня напугало серьезно. Поэтому всем рекомендую перед тем как сесть на диету, сесть на стульчик и подперев круглую щечку рукой сУрьезно подумать, покумекать .посоветоваться с окружающими, вспомнить лучшие моменты жизни (как вы тогда выглядели и себе нравились) и поставить себе РАЗУМНЫЕ РАМКИ = ЦЕЛЬ! Иначе, это прямой пусть к навязчивой идее, анорексии, булемии и т.п. Меня это, слава богу, обошло стороной. но примеров немало. Первый звоночек был, еще в начале диеты, там жесткие 2х недельные блоки, которые надо ВЫДЕРЖАТЬ, иначе все с начала, потом легче. И вот мне стало СНИТЬСЯ!!! что я съела что-то НЕ ТО и все надо с начала ... это уже говорит, что нервишки пошаливают.
- До сих пор некоторые продукты на которых надо было сидеть по 2 недели переношу с трудом, лучше в виде салата с чем-н еще...в чистом виде ...не очень-то
- Некоторые вещи сейчас я бы исключила. с высоты пошатнувшегося после родов здоровья. По молодости все прокатило, а вот сейчас я не готова к таким нагрузкам ...
- не всем подходит такая жесткая диета. моя подруга пробовала. у нее сразу заболел желудок, у меня никаких проблем не было.
- были разные моменты и стопоры веса (но я не хорек-паникер по натуре, просто продолжала диетировать, Каждое утро взвешивалась ,каждую неделю обмерялась и вес шел дальше), были и некоторые ошибки, но все завершилось благополучно и я достигла желаемого результата!

Лично меня больше всего устраивало, что меню расписано на каждый день. Когда просто "это нельзя, это нельзя" нет-нет. да тяпнешь что-н лишнее. А там конкретные рецепты, Конкретные блюда. Это мой вариант, для меня наиболее удачный.

В общем собираюсь по новой на нее присесть. с небольшими поправками на нынешнее здоровье. Мне должны на днях прислать "рецетик", а то я уже забыла все за 8 лет-то. Если кого заинтересовало - могу выложить.

Удачи вам всем, худейте правильно ,аккуратно и с пользой для здоровья, а не наоборот!

ЗЫ: вот уж точно диссертация получилась!!!! не бейте! я не хотела, просто НАБОЛЕЛО!

Совершенно согласна.
До 36 весила вполне приемлемые 62 кг (при росте 170) Жизнь была прекрасна. А потом у мамы повторно открылась онкология и мы начали с ней бороться. Искали лекарства, ездили по всевозможным врачам. Кто-то в подобной ситуации худеет от стресса, а я начала толстеть. Вероятно где-то в душе я чувствовала себя ребенком и жалела и маму и себя, понимая что есть большая вероятность остаться без нее. Маме жизнь удалось продлить на год от срока поставленного врачами. Потом все было как в тумане. Еще через какое-то время кроме 82 кг у меня появились депрессия и проблемы со здоровьем. Сама вылезти из этого я не смогла. Легла в больницу на лечебное голодание. Голодала 12 дней + делала всякие процедуры. В голове что-то начало проясняться. После голодания еще 2 недели из него выходила (строго по программе). В дальнейшем пришлось достаточно серьезно пересмотреть свой рацион и объем потребляемой пищи. Сейчас вешу 72 кг. Ем проблизительно 60-70% объема от того, что ела раньше. Очень редко колбасы и всякие копчености , редко торты, минимум пирогов. В основном овощи, фрукты, свежевыжатые соки, и рыбу-мясо на пару или в термо-рукаве. Калории не считаю, просто ем часто, но немного.
Недавно начала дополнительно вечером крутить педали велотренажера + раз в неделю голодать по 36 часов. Надеюсь к лету сбросить еще 2-3 кг., но не больше , боюсь, что кожа может обвиснуть. Кстати, и настроение улучшилось.