Сижу на ней сейчас. Сначала 4 недели, сразу после на варианте 6 недель. Итого за 5,5 не дель ушло 9 кг. Подтверждаю, что совершенно не голодно (первый раз такое, а диет перепробовала много) и ничего особо не хочется

А я свой организмик, измучанный кормлением грудью, зимой, сигаретами и неактивным образом жизни решила поддерживать так:
1. Очистка (чай Санти Мини - вкусный очень и с матэ, я его очень люблю, кислородные коктейли - продаются в гипермаркетах, еще что-то пью для очистки печени, гомеопатическое, название не под рукой).
2. Налегаю на крупы в разном виде (завариваю, отвариваю, тушу, проращиваю и т.д.), только без соусов или с овощами. Фрукты тоже хорошо бы, но я их терпеть не могу )))
3. Каждый день - час ходьбы. Весна же, 20 градусов на улице, кроссовочки одела - и ну по магазинам шляться ) А в награду на обратном пути в кафешку в соседнем доме и салатик овощной с соком. Вот и обед )
4. Не завтракаю (и раньше не завтракала), просто чашку чая с сахаром (голова должна работать) - и все.
5. Никаких специальных зарядок (хочу, но в лом, самой стыдно), только потягиваюсь почаще и пританцовываю за домашними делами. Дочки присоединяются.

Начала все это потихоньку, не сразу в один день, с января. Результат - минус шесть килограмм и никаких наборов веса обратно. Чувство голода нет. Грудью до сих пор прикармливаю младшую дочу, но ей уже почти два года, поэтому это уже не критично, скоро отучать надо.
Еще совет (для сладкоежек типа меня) - я очень люблю сладенькое, но вышла из положения обжорки так: убираю с глаз долой всю эту чепушню, если ну уж ооочень хочется (когда курить бросила, частенько хотелось), то просто беру хлебец диетический и мажу его медом. Мед такой сладкий, что и половины бывало не съедаю, и опять же - польза!
Не курю, кстати, уже больше трех месяцев, и опять же - вес падает, а не растет, как многие боятся. И какая экономия средств!!! Теперь мне не так стыдно хомячить всякую всячину, раньше бы у меня эти деньги как раз на сигареты и уходили (две пачки в день, как вам это? )
6. А, забыла - еще отварное мясо, курица или говядина по чуть-чуть с овощами. С солью и специями, разумеется. Но не каждый день. Иногда орешков погрызу, иногда супчика похлебаю овощного на бульоне мясном, иногда кофейку с молочком и сахаром. Без насилия и подсчета калорий!
НО ГЛАВНОЕ: стоит начать потихоньку, тогда подобное питание (если нет противопоказаний) войдет в привычку и просто не будет хотеться есть. И все. А диеты какой-то специальной не придерживаюсь, хочется вес согнать мягко и без надрыва, и чтобы обратно не вернулся. Хочу опять весить 54 кг при росте 175 А пока вешу 64 ;( Но было еще год назад - 72. И это было ужасно... а теперь мне и родным все нравится )
Надеюсь, мои откровения кому-нибудь помогут...

Девочки, кто скажет мне, может ли сеанс в солярии задержать воду в организме? Трындец какой то, вчера сходила в солярий, на свои обычные 10 минут (хожу постоянно уже месяца полтора), сеня утром проснулась, глаза отекшие, ноги еле в туфли влезли, такое ощущение что всю ночь прорыдала - настолько опухло лицо. Соленого не ела, до месячных еще далеко. Жесть... Продолжаю пить, а вода, с...а, не выходит, сижу как бочка!!

Red_Flame, насчет задержки воды не скажу, но ультрафиолет может вызвать аллергию (фотодерматоз). Так вот симптомы похожи

Red_Flame выпей мочегонного... причем срочно!!!!!!

Ага... так собсно и сделала... Так и не поняла что такое это было.

На фотодерматоз не похоже. Никаких покраснений, тем более волдырей не было. Просто тупо стояла вода. Сегодня уже огурец, зато почти кило сразу минус )))) Вот те и похудела)))

А у меня панкреатит + диабет на инсулине. И вся еда с весов, чтоб адекватно колоться. Доза инсулина расчитывается в зависимости от конкретного начального сахара крови и еды, которую хочу съесть по компьютерной программе, компенсация диабета хорошая, дозы расчитаны адекватно. Эндокринолог мне напророчила после перевода на инсулин повышение веса примерно на 10 кг, чего, слава Богу не случилось. И знаете, почему? Я не переедаю и не перекалываюсь, следовательно, не кормлю лишний инсулин.
Но иногда взвешивать еду и расчитывать дозу на компе мне лень... А без взвешивания и укола есть нельзя, так что я терплю... Отчего во-первых, панкреатит одобрямс говорит, а во-вторых, ВЕС УХОДИТ!!!!!!!!!!!!! За три месяца - 4 кг из-за одной только лени, как ни странно Так что не жрать и зашить рот очень даже работает!

Ignatia, я знаю, что работает принцип "Жрать надо меньше", но там максиму 1 кг в неделю уходит, при физических нагрузках, а тут какую-то сказку обещают, с обменом веществ у меня порядок, два яйца в день я тоже переживу. Очень хочется проверить правдивость, а может и похудеть, никогда на диетах не сидела кстати, хочется попробовать Мне ж немножко надо 5-6 кг всего скинуть, а то опять спина разболится.

Отчитываюсь. за первую неделю похудела на 1.5 кг
за двадня второй недели на 800 гр. все путем

Ох расскажу, как у меня дела. Я вообще всю жизнь была полной, генетика... Но занималась спортом в детстве и кой-как удавалось держать себя в рамках. Потом получила серьёзную травму, спорт остался позади, да и пошла работать, а работаю сидя за компом... Вобщем худо дело... Тут у меня вылезла одна болячка, попёхала я к доктуру-эндокринологу. Она посмотрела на меня, и говорит: будем худеть.
А я что? Я только за! Только спортивные нагрузки мне низя, а диет я перепробовала тысячу. На 1-2 кг худею и всё. Вот и подумала, пусть доктур профессинально мной займётся. И она для начала мне сказала: веди дневник.
В дневнике делай записи в 4 колонки: время, что и сколько, чувство голода (по шкале в 10 баллов), с кем и почему ешь. И вот я стала честна перед собой. Пишу всё-всё. Едой считается абсолютно любой продукт, кроме чистой воды. Сделал глоток сока - записал, что в 12.31 очень хотелось пить, пока одна гуляла, чувство голова 2 (то есть кушать не хочется). Пообедала - записала, что в 14.22 за компанию с коллегами по работе пообедала половником супа с ложкой сметаны и стаканом компота из сухофруктов, чувство голова 5 (средненько, да и ела за компанию). И вот так весь день.
На вторую неделю я поняла, что больше половины я съедаю "просто так - занять время" (даже если это стакан чая) и перестала "занимать время" и "делать перекусы на работе, чтоб пройтись и размяться", т.к. чувство голода в такие моменты всё равно не приходит. Сейчас за три недели я похудела на 4 кг. И это только на ведении такого дневника и отслеживании уже съеденного. При том я не ограничиваю себя в шоколаде (без которого не могу обойтись вообще), не ограничиваю в мясе, в напитках. Алкоголь я не пью вовсе. Даже лёгкий. Но думаю, и его я бы не стала ограничивать.
Моя цель - за год похудеть на 16-20 кг. Посмотрим, как мне это удастся. И что дальше будет предпринимать врач - пока не известно. Мы пока только разрабатываем с ней мою программу похудения. Буду дальше рассказывать обязательно.

Прислала худеющая подруга, так сказать, соратник в борьбе за стройную талию

Шедевр рекламы чудо-пластыря:

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать!!!

Мдя... Я-то чисто здоровья для... А не красоты ради...

GeKiss, очень интересен Ваш опыт. Я во время беременности поправилась на 35 кг , а после родов сбросила лишь 8. Дальнейшее похудение мне абсолютно не удается, хотя и ребятишек трое и дел домашних не мало.
А к эндокринологу по-правде говоря ходить как-то побаиваюсь Ну неуверенна я пока в специалистах, которые у нас имеются Да и насколько я знаю после родов в течении 1-1,5 лет еще есть возможность самостоятельно скинуть вес, привести себя в норму. По крайней мере с предыдущими детишками так и было.

Вот такие есть к Вам вопросики:
1. А лекарства доктор какие-нибудь прописывал?
2. А как определяете кол-во съеденного? У меня с мерой на глаз совсем плохо, даже приблизительно не скажу что и сколько весит
3. Сдавали ли какие-нибудь анализы?

Сама понимаю, что и мне прямая дорога к эндокринологу..... но я пока что хочу попробовать своими силами исправить ситуацию.....

Может еще и компанию найти в этом славном деле... Ведь за компанию-то веселее и надежнее

На данный момент только Витамин Е.

Кол-во съеденного считается ложками, половниками, кусками. Например: я съела 1 половник супа с столовой ложкой сметаны и выпила 1 стакан компота. Я так понимаю, что в граммах это не оч.важно, потому что видимо, мне будут сокращать порции. Например: нужно съесть половину половника супа с чайной ложкой сметаны и половиной стакана компота.... Более точно напишу сразу после приёма у Доктора.

В самую первую очередь обязательно! Сдала анализ на 7 гормонов. Как раз жду результатов и от этого будет зависить, какие лекарства я буду принимать (и буду ли вообще), а так же как будет выглядеть моя диета. Как только мне её сформируют, я обязательно поделюсь с вами. И своими ощущениями и результатами тоже!

Аква, удачи тебе! И терпения!
У меня тоже проблема - после вторых родов поправилась на 20 кг. Вес не снижается, хотя и бегать по вечерам пыталась, и "жрать" меньше стала. Максимум, что могу сбросить - это пару кило. Недавно у нас на предприятии профессор из столицы делал УЗИ щитовидной железы. Так вот, у меня щитовидка оказывается усохла на 70%! Т.е гормона, который она вырабатывает для моего организма не достаточно, и поэтому (как объяснил этот самый профессор) и появился избыточный вес. Нужно идти к эндокринологу, но чего-то не очень доверяю я нашим местным врачам... И еще у меня удивление такое - ведь беременная была, тоже делала УЗИ щитовидки, все нормально было. Неужели за два года (да за каких два - за 9 месяцев беременности!) могли произойти такие изменения. Я в недоумении...

Аква, а методика "Минус 60" это как?
Может и мне стоит попробовать

Хайлин, на самом деле щитовитка - это серьезно. Очень часто проблемы с щитовидкой происходят из-за недостатка йода или его неусвояемости ( можно попить йодомарин, он кстати и иммунитет улучшает), хотя лучше сходить к врачу именно сейчас и выснить конкретные причины. По крайней мере я почти решилась, хотя тоже не очень доверяю имеющимся у нас специалистам и тоже очень сильно поправилась после родов (+35 кг ) . Просто постараюсь со своей стороны по максимуму контролировать их работу: какие анализы, для чего нужны, действительно ли нужны, если выписали лекарства, то какие у них есть противопоказания и все тому подобное - благо интернет сейчас уже есть.
Обрати внимание на сообщение Gekiss, вот эту. Крайне полезная штука Особенно для нас с тобой, ведь наверняка и за малышами иногда подъедаешь.

Я вот тоже попробовала ее метод, правда не записывала, а запоминала (приблизительно к сожалению), но все равно получилось, что в основном я то за одним ребенком доем, то за другим, то за третьим или мужу компанию составить надо, а то ему одному кушать ну совсем не хочется, а ужинает он у меня довольно поздно, то в течении дня раза три проходя мимо тарелки с ароматненькими вкусностями, схватишь чего-нибудь этакое и таким образом набегает очень даже немало. Хотя ощущение такое, что весь день во рту маковой росинки не держал ) К тому же у меня одна маленькая, но жутко непреодолимая проблемка - я не могу кушать утром, могу слегка перекусить в обед, но пропустить ужин никак не получается.... - я просто спать не могу, если не покушаю хорошо.... как в анегдоте - кожа на животе натягивается и глаза закрываются...

Но худеть надо... А то тяжело столько веса на себе таскать, да и для здоровья плохо...

Катерина Мериманова. У нее есть несколько книг (у меня есть в электронном формате, если надо - пиши, вышлю). Я не смогла понять до конца ее методику, 100% усвоила что до 12 можно есть ВСЕ. А дальше темный лес, но, говорят что результаты поражают.
Девочки, а я считаю калории. Мне очень нравится. Во-первых, есть можно все, но чтоб не превысить коридор калорий в сутки. Во-вторых, худеется довольно таки не плохо (за месяц 4-6 кг). И чувствую я себя не голодно, пропала изжога - моя вечная спутница.

Сун, Аква, я по этой методике (минус 60) за 4 месяца сбросила 14 кг, и сейчас продолжаю сбрасывать, уже 19 сбросила, последние кг уходят медленее и медленее)

OlesaLe, это у Кати Миримановой так книга называется. Она очень полная была и похудела на 40 кг, кажется.
Сун, а я не могу считать калории. Меня это страшно раздражает.
Я, собственно, худеть не планировала. Хотела, конечно, теоретически. Но все на потом откладывала. А в Катиной методике нашла как подтянуть мой животик-фартучек. Решила попробовать. Через неделю с удивлением обнаружила явное уменьшение объема и при это живот не висит (!), он подтягивается. Вот тут меня пробрало - методика-то действующая! Теперь хочу попробовать полную программу. Тем более, что она меня не напрягает.
laika80, какая ты молодчина!

Нет, она похудела на 60! кг, методика же так и называется "Минус 60"

А мне наоборот, нравится считать. И не напрягает совсем. Вот, за 4 дня - минус 1 кг. Я счастлива.
А для подтягивания некоторых частей тела использую бодифлекс.

А кто любит считать калории? никто! Калории считать удобно на ДиОнЕ, там заходишь, регистрируешься, пишешь рост, вес, и желаемый вес (рост желаемый почему-то не спрашивают ), сроки в которые хочешь похудеть. НУ и программа считает, что тебе надо в сутки, например, 1200К. Далее ведешь дневник питания, который и считает тебе калории. Причем, что мне нравится, что он не тупо считает калории, а считает сколько в этом всем белков, жиров и углеводов (по ним тоже устанавливаются нормы, типа здоровое сбалансированное питание). Там же можно считать кол-во выпитых за день стаканов воды. Там же можно вести дневник и графики замеров-завесов своих. Я когда вела там дневник питания, то сначала никак не попадала в этот коридор калорий...то больше, то жиры зашкаливают. Тогда я стала делать так, я стала ЗАРАНЕЕ писать, что я собираюсь ЗАВТРА съесть, ну и начинать рихтовать сразу, чтобы попадать в нужные рамки. И вот тут дело пошло. Стало сразу проще. Потом забросила

Да, Екатерина Мириманова похудела со 120 кг до 60. Поэтому ее методика и называется "-60". Смысл методики в комплексном подходе. В том чтобы одновременно худеть ,ухаживать за собой, подтягиваться, подтягивать кожу. У нее же есть книга рецептов к этой системе. Действительно до 12 можно есть все, в обед средненько так, ближе к ужину можно, но мало, ничего тяжелого, минимум за 4 часа до сна (как я могу последний раз поесть в 6 вечера, например, когда ложусь ,в среднем, в 3 ночи??? она это учитывает в своих рекомендациях). Основной смысл никакого жесткого насилия над организмом, чтобы со временем эта "диета" могла перейти в образ жизни. Активная жизненная позиция, больше двигаемся, простенькие упраженения, скрабики-кремики. Абсолютно все расчитано на теток, у которых нет времени заниматься собой, шариться по салонам без конца и спортзалам. Все дома, своими руками, подручными материалами. Думаю, сочетание ее методики питания и ухода за собой + бодифлекс дадут шикарный результат. Они оба из серии "кому совсем некогда".

Единственно ,что меня все время интересует вопрос, когда она худела, ей сколько лет было? Думаю, точно ДО 30, а то и меньше 25. И это проблема. Кожа-то у нас уже не резиновая (кому больше 30), скрабики это хорошо, но земного притяжения тоже никто не отменял отвиснет все за милую душу.

Полностью согласна, я по методике Кати похудела со 112 кг до 48, т.е. больше чем в 2 раза!

Natasha_006,
Отвиснет обязательно.... Без физических упражнений на укрепление мышц не обойтись. Чем рыхлее и старше, тем больше нагрузки и обязательно проконсультироваться с терапевтом и врачом ЛФК (лечебной физкультуры). Кстати, это могут очень простые упражнения, но регулярно выполняемые.

Гду-то прочитала, что здорово подтягивают... кремы от морщин! Дорого, да, но эффективно! У подруги сын был - "медвежонок", как мы его ласково называли, 120 кг. Года в 22 мальчик влюбился и решил заняться собой: стал следить за питанием, пошел тренироваться... Килограммы полетели только так (и почему мужчинам всегда так везет?), но вот шкурка не успевала подтягиваться за уменьшающимися объемами (в этом им везет меньше - кожа менее эластичная). Так она ему отдала свой ночной крем для лица с лифтинг-эффектом, он стал втирать в живот и бедра, уже через две недели эффект был заметен. Любовь прошла, а потерянные 30 кг и 4 размера уже не вернулись!

Девочки, попыталась закачать на файлообменник - не получается, видимо скорость не позволяет. Поискала в интернете, посмотрите ЗДЕСЬ все четыре ее книги. Только вот сразу на найденные книги не переходит, надо в поиске набрать "Мириманова".

Ничего себе результатик, я на такое даже не рассчитываю )
А если не секрет, за какое время?

Отвиснет - это еще полбеды. Я сбросила с себя 32 кг. И довольно резко. Появились грыжи межпозвоночных дисков. Потому что мышечный корсет не успел настолько быстро подтянуться. Упражнения делаю, но помогает это мало. С врачами работаю. Мне 55 лет, и то, что хорошо для мальчиков-девочек в 25, то бабушкам наверное, противопоказано. Это я про скоростное похудание. Как бы боком оно не вышло.

Я тоже не надеялась, но теперь знаю на собственном опыте, что все возможно!

Первые 30 кг ушли за 6 месяцев, еще 34 кг уходили уже более трудно, потребовался где-то год, но если первые 30 уходили без всяческих физических упражнений, то позже уже пошел весь арсенал, вначале дома под диск занималась, прыгала со скакалкой, бегала по утрам, потом записалась в тренажерный зал, но регулярно заниматься спортом все равно не получалось, у меня 3 маленьких детей!

Ведьмулька, какая ты умница



Я после третьей малышки поправилась на 30 кг, сбросить их правда не получается....
Хотя наверное просто нет стимула

И вот что с этим делать Девочки, помогите советом.... Худеть то надо

У меня примерно так же )
Только мне так грубо конечно не говорили, но мне-то хочется носить яркую интересную одежду, лет-то всего 31, а тетки в магазинах так морщатся и предлагают совершенно "бабские" балахоны. Летом хотела купить себе платье легкое, и вроде размер подходит, а одену - и как баба на чайник. Пришла домой и разревелась прямо.
Раньше пыталась какие-то диеты, и иглоукалывание, и чего только не пробовала. Причем и не сладкоежка я, и не переедаю особо, всякие выпечки-тортики не люблю, и идеты выдерживала - все возвращается.
Сейчас вот нашла систему Минус 60, пробую. Пока без упражнений, просто пытаюсь понять и привыкнуть к правилам. Никаких трудностей особых в принципе не заметила для себя, так что верю, что у меня все получится ) За неделю минус 2 кг )

девочки а никто диету Кима Протасова не пробовал? мне она здорово помогла. Я после родов во время кормления так распустилась (ну как же кормящая мать - все можно и в неограниченных количествах, после каждого кормления чай с молоком и 2-3- бутера с маслом-сыром), вообщем лишних было 14 кг. Может это и не такие большие цифры - но для меня было много. и вот подруга по детской площадке озадачила нас обеих на эту диету, изучили интернет, и я приступила... Диета рассчитана на 5 недель, за эти 5 недель я похудела на 12 кг и в принципе они ко мне не вернулись, ну плюс-минус пару кг после отпуска или там к весеннему сезону, которые уходят, не остаются. это было 2 с половиной года назад, за это время килограммы не вернулись и я этой диетой довольна...Правда второй раз никак не могу себя заставить)))что-то лето было слишком малоподвижным и высококалорийным))) но парочка кг есть - хотя в моем случае лучше спортом - но это другая уже тема... Кстати о той подруге с детской площадке - она продержалась на диете 2 дня, но каждый день спрашивала у меня как вообще я себя ощущаю и что чувствую...что самое интересное основную массу (кг 8) я сбросила дней за 7 и это было настолько заметно, что я столько внимания к себе наверное не испытывала никогда))) кожа подтянулась где-то за 2 месяца после диеты (но она и не висела) - т.е. было такое ощущение что как будто бы еще похудела на пару-тройку кг (а на самом деле кожа подтянулась). Вообщем если кого вдруг заинтересует или напишу или в инете можно найти))) Диета терпимая, даже очень)))

ЗЫ итог этой диеты - до родов я была 58 - сейчас (ребенку 5 лет ну и плюс диета) - 60

????? НАСКОЛЬКО????? я в шоке, дорогая редакция...... ничего себе РЕЗУЛЬТАТЕЦ!!!!! ну ты просто ГЕРАКЛИЦА

слушай, а поделись, тебе сколько лет было в момент похудания? как кожа себя вела? на теле, на лице, с бюстом что? а что делала с целюлитами всякими и прочими бяками. Ну и вообще боком не вышло? по собственным ощущениям, по состоянию здоровья, никаких сбоев организма (ну может задержки цикла, волосы выпадают, ногти стали хуже - частые спутники диет и ограничений, сильного сброса веса)?

Ну и думаю, от лица всех присутствующих заинтересованных лиц, ФОТО В СТУДИЮ до и после! Я даже представить себе не могу как можно уменьшиться БОЛЬШЕ, чем в 2 раза! просто в голове не укладывается. Покажешь нам? pleeeeeeeeeeeaseeeee.............

Mousy, скачала сегодня книгу миримановой. Тоже хочу попробовать. Может давай объединимся и будем делиться результатами?
Можно будет и темку отдельную создать

Natasha_006, секйчас все расскажу! До первых родов у меня был вес 53 кг, первый раз рожала в 20 - после родов весила 80 кг, второй раз рожала в 24 - уже 90 кг, ну а после 3-ей беременности - 112 кг! В момент похудания мне было 27 лет, с лицом ничего не делала все прошло успешно, грудь тоже не обвисла, просто уменьшилась на 3 размера! Целлюлит у меня был страшнейший, сейчас он есть, но не в таком виде, т.е. довольно сносно, особенные проблемы с животом - растяжки, обвисание, каждый день я втирала в него специальные крема, носила пояс "Вулкан", потом записалась на антицеллюлитный массаж, проделала 3 сеанса, значительно помогло, особенно в области бедер. Далее муж подарил мне на Новый год (прошлый) подарочный сертификат в мед. центре на обертывания и кедровые бочки, обертывания тоже очень помогают! Что еще??? Вспомнила, когда прыгала на скакалке или крутила педали на велотренажере, или бегала, обвязывала область талии полиэтеленом, плюс ноги, когда его снимала, столько бяки было на полиэтелене, сразу же шла в ванную, тщательно скрабилась, потом наносила крема, просила мужа, у него руки сильнее, чтоб он наносил крем массирующими движениями на проблемные зоны! Раз в неделю ходила в сауну, там полностью обмазывалась грязью, потом всякие антицеллюлитные крема! Все это требует времени и затрат, но это того стоит!
По поводу самочувствия - у меня начали лезть волосы, была какая-то слабость, покупала комплексы витаминов, немного помогало!
На счет фотографий - в тот период я комплексовала и довольно сильно, фотографировать себя не разрешала, удаляла из фотика сразу же, даже возле роддома на фотографиях мамы нет, могу выложить только сегодняшние фотки, но это будет уже неинтересно!

А я недели две уже стараюсь не есть после 6 ти , ну или есть только бодифлекс с 1 % кефиром, не ем хлеб, сладости по минимуму, сахарне ем, пью зел. чай,делаю бодифлекс 1 раз в день вечером. Ушло 2 см с бедер, 4 см с талии, 3 см с груди, вес ушел только на 1 кг)

Lina, можешь про диету Кима протасова поподробней написать. Вчера была на приеме у врача. Она мне ее посоветовала. Посмотрела сегодня в инете, написано запутано. Понятно что в первую неделю едим кисло-молочные продукты и овощи А сколько в день?

сколько угодно и когда угодно.
Сырые овощи, и 5% молочные продукты - сыр, йогурт и тд.
Две недели.

Потом три недели то же самое, только еще в день добавляется кусок мяса/птицы/рыбы жареный.

Итого 5 недель.

дополняю: первые 3 недели - сырые овощи и кисломолочку не более 4% жирности(сколько хочешь в день) + 3 яблока и 1 вареное яйцо в день, ну там чай , кофе, вода. Последние 2 недели - все тоже самое НО кисломолочку убавляем, яйцо убираем и добавляем мясо, рыбу птицу, ну в пределах разумного в день, явно не килограмм, ну грамм 200-300 (я больше не могла съесть) можно и жарить и варить, только если жарить с маслом - то без фанатизма, везде должна быть разумная норма (я имею ввиду масло, лучше потушить наверное). Вот о себе , завтрак, кофе с молоком, яблоко и йогурт, покупала 2 проц чудо-йогурты, но с ягодами какими-нибудь (этот объем до сих пор (иногда так завтракаю - проблема в том, что на долго не хватает) большой, такое чувство что съела слона), в обед делала салат, огурцы помидоры, добавляла, щедро так, домашенго сыра (солоноватый творог) и ела в прикуску с яйцом, на полдник обезжиренный творог , туда крошила яблоко и заливала кефиром - брала все объемами, в перерывах между едой, постоянно что-то ела, опять же овощи, пила кефир, яблоки, тяжело было в первые дня 3 - жутко хотелось есть и что самое интересное (точнее неудобное) был такой вывод жидкости, я во время беременности столько в туалет не бегала, помню гуляем на площадке с детьми, я домой бегу... потом опять выхожу, чуть ли не каждые полтора часа, вот несколько дней я этим промучалась и сразу похудела , потом дней через 7-8 все пошло гораздо спокойнее, чувство голода прошло и что самое интересное пропал аппетит, т.е. есть хочу, но не ем, потому что аппетит пропааааал , но конечно же ела, но уже пропала зависимость от еды, когда ввела мясо - стало веселее))) но не до такой степени, чтобы все забыть и опять наброситься на еду. Конечно же в эти 5 недель никакого хлеба, семечек, соков, ну и тд и тп. НОя когда готовила ужин например, пробовала с ложки, захотелось мне сладкого - съела квадратик шоколадки, т.е. все было в пределах разумного, для меня это не было пыткой, очень даже прошло все нормально, гости приходили, ну съела я тогда ложку салатика, в кафе ходили, взяла пару картошин фри, конечно держала себя в рамках, а то бы не было смысла в этой диете, как и в любой. Килограммы не вернулись. Диета оказалось сбалансированной - жиры есть (кисломолочка 4%), белки есть (яйцо), углеводы есть (овощи). Чувство депрессии не было (ну на фоне голода), жизнь была не обделенной, хотелось конечно вкусненького.... А, да, подслащивала себе жизнь медом

Девочки, мне письмо пришло с Озона. Приглашают на встречу с Екатериной Миримановой 11 декабря с 16 до 19 на м. Третьяковская. Катерина будет отвечать на вопросы, подписывать книги. Если есть время и интерес, можно сходить. На сайте Озона надо только посмотреть более детально адрес пункта выдачи заказов на Третьяковской.

я вот опять на нее села, пока сижу......

Мне понравилась эта диета Протасова по описанию. Только вопрос - всё сырое должно быть? Не холодно на такой диете зимой сидеть? Особенно первые недели...

Девочки, а мне кажется что в феврале месяце нет смысла начинать Протасовку, ведь сейчас половина овощей парниковые, а фрукты - и выбор маленький и сорта, те что на зиму хранятся, А про цены я вообще молчу.... На эту диету надо к лету садиться, хотя идея сама мне понравилась.
Я в данный момент считаю калории. Ем все, без исключения, НО в умеренных пропорциях и готовлю с учетом калорий. Мне нравится, и результат есть, за 10 дней - 2 кг.

ага, все сырое, уже неделю сижу, мне 3-4 кг надо скинуть, поэтому мне результат долго ждать, есть охота всегда, и холодно, я когда сидела в прошлый раз 3 года назад в апреле - тоже холодно было, закутаюсь вся и чаи гоняю))) и по поводу свежих овощей ну ведь огурцы помидоры капуста редис все это не в апреле-мае созреет а тут еще один повод - многие постятся))) все хорошо, только есть хочется, напишу отчет через неделю, может какие-то изменения будут)))

Сун, я не знаю как у вас, а в нашем городе и летом продаются исключительно пластмассовые овощи и фрукты, даже на рынках (там изредка бывают нормальные, конечно). Поэтому уж лучше есть зимнюю морковку, чем летние так называемые персики.
Так что для нас - что зима, что лето, а витамины всё равно в аптеке покупаем

Lina, ох, вот я холода боюсь больше голода! Если решусь, то тоже придётся чаи гонять целыми днями, тут главное на печенки не сорваться... Мне тяжело без плотненьких углеводов

ну что я могу сказать, просидела я на этой диете - на протасовке - 3 недели, не стала выдерживать оставшиеся еще 2))) вообщем похудела на 2 кг, в принципе на большее я ни рассчитывала, а почему я ее забросила - потому что записалась на фитнес и теперь хожу еще и туда))) Ощущения - 1 неделя была самой тяжелой и очень хотелось есть, вторая неделя пошла веселее, зависимости от еды не стало, одежда стала объемной и свободной..... жиры понятное дело с талии никуда не делись... поэтому теперь хожу на фитнес 3 раза в неделю)))

Сколько я не перепробовала диет - пришла к выводу, лучше всего мне лично помогают не диеты, а фитнес, плавание, йога и массаж И при этом ешь сколько хочешь и что хочешь...
Сейчас вот после родов хочу опять свои 60 кг но еще месяц ждать, пока можно будет спортом заниматься...

девочки, а на молокочае никто не разгружается? я сегодня на нём

Мамсик, а можно поподробнее?

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. Молоко брать жирности от 1,5 до 2,5%.
В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Весь молокочай следует выпить до 18-00.
Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить около 1кг.
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.
Это классический рецепт. Я завариваю 1ст. ложку на литр. Молоко брала и 3,2, если другого не было. Молокочай развожу кипятком и пью тёплое так сытнее и вкуснее, читала что с мёдом можно, стала мёд из расторопши добавлять. Воды столько не выпиваю, пью зелёный чай. Ещё читала, что лучше делать по средам, как-то с астрологией связано, а мне по средам самой как-то легче.

а я такой чай (правда черный) просто пью)))) мне по вкусу нравится))))) только чтобы очень крепкий был и когда молоко добавляешь такой цвет красивый))) золотистый, а когда-то давным-давно я слышала от своей институтской преподавательницы про такой чай, что крепко-крепко завариваешь , молоком заливаешь и утром вместо завтрака и назвала она этот чай - чаем балерин))) Кстати вот стала пить этот чай (я правда видоизменяю завариваю кипятком и молоком, но крепко) вместо кофе - мне помогает, а то кофе не попью я не человек. Ну и по поводу мочегонства, теперь я знаю откуда этого все взялось у меня, я даже это с чаем не связывала))))