Бодифлекс-4, Отчет по понедельникам Опции

[Ксюня]

Старт - 29 ноября 2010 года

УЧАСТНИКИ:

Akira, Tapka, Talesya, Тимошка, Ксюня, Барбара, Iringa, Ksiomi.

К нам никогда не поздно присоединиться

КУРАТОР: Ксюня

Отчеты еженедельно по понедельникам. Интенсивность и периодичность занятий подбирается индивидуально

ТАБЛИЧКА:

Сообщение отредактировал Iriha - 17.12.2010, 23:08

Причина редактирования: замена таблицы

[Ксюня]

Барбара, ksiomi, Talesya, - вы будете вносить свои данные в табличку?

[Барбара]

- вы будете вносить свои данные в табличку?

я по сравнению с вами просто слон (ниха)
верх живота - 87
низ живота - 99
талия - 89
бедра - 112
ща посмотрела свои замеры от мая 2009г.-почти такие же были.
по всем параметрам за месяц у меня тогда ушло по 5 см.

[ksiomi]

я как всегда опоздун

я по сравнению с вами просто слон (ниха)

нееее, енто животное - это я!

Верх живота - 88см
Талия - 92см
Низ живота - 105см
Бедра - 109см
Ляжка - 63см
Грудь - 103см
Икра - 38см
Рука - 29см
Вес - 79кг

[Кексик]

Девочки, как дела? все усиленно занимаются? я каждый день упорно. Хотя на упражнениях лежа на меня сверху малыш усаживается и слегка мешает

[Natik-tatik]

Ой, присоединиться, чтоль))) Сама как то занималась, но надо, когда дома никого, иначе все надо мной смеются, как я дышу)) Дня два поразмышляю, и надумаю)

[ksiomi]

дышать начала только во вторник - КД закончились... наверное и результатов особенно не будет. но я не спешу, главное суметь себя заставить каждый день

[Akira]

Я занимаюсь 4-й день, по утрам. По времени получается минут 30-35. Самочувствие нормальное, удивляет, что ничего особо не болит и не "отстегнулось", как прошлым летом. Сначала я заподозрила, что занимаюсь без усердия, а теперь думаю/уверена что это благотворное влияние бассейна на мышицы). Потому что с начала ноября я два раза в неделю учусь плавать на глубине. Там приходится активно шевелиться и, кстати, задерживать дыхание. Но со вдохом, конечно.

P.S. занимаюсь по первому уроку Марины Корпан, распечатала себе бумажку с картинками упражнений. В прошлом году, мне помнится, моя "шлюпка" была пошире... ушла растяжка, будем работать)))

Сообщение отредактировал Akira - 2.12.2010, 17:17

[Ксюня]

Тимошка, ksiomi, Akira, первые недели две будут самые тяжелые, просто даже в плане привыкания к новому распорядку.
Natik-tatik, конечно! Давай с нами!

[Барбара]

я прозанималась 4 дня на той неделе,а на этой только 3 дня. сегодня что-то не смогла себя заставить, ночь плохо спала да и вообще...чего-то разленилась.
девчонки, что вообще со мной твориться? не понимаю! стала совсем ленивой и не организованной.
завела собаку в первых числах октября - вроде немного поэнергичней стала, а сейчас опять расслабилась. ничего вовремя сделать не могу, все на последний момент откладываю. как сяду за комп-встать не могу. я давно себя такой не видела.

[ksiomi]

Барбара, Оль - зима, я так понимаю у меня тоже зимой ленность проснулась, давно такого не было со мной

[Ксюня]

Барбара, согласна с ksiomi в осенне-зимний период мы все впадаем в спячку

[Akira]

06 12 2010 - время заполнить табличку!
прошла неделя, что имеем:
ОГ 92
ОТ 80
ВЖ 87
НЖ 98
ОБ 101
Ляжка 59
Рука 29,5
Икра 37,5
Налицо некоторый прогресс, товарищи! Процесс пошел! Велите шампанского подать!

[irinqa]

верх живота90, низ живота96, талия82, бедра100, вес75

ВЖ-92
НЖ-95
Талия-81
Бедра-100
Вес-74
Прогресс есть, может перед КД и "вздулась" немного .Делала БФ 1 раз утром ( 6-е занятие-- "ножницы" заменила на "крылья" и "будду",бок. растяжку на локте -на "крендель"), в сб-вс не делала, зато очень много ходила , соблюдаю пост,на весе сразу отражаеться и у меня немного "схудла" спина .

но надо, когда дома никого, иначе все надо мной смеются, как я дышу

У меня все строго, я начинаю ныть, что мне кушать нельзя-буду голодной,желудок заболит...комп один на всех..прошу запустить мне бодик в маленьком окошке (главное слышать счет) и сидите сколько хотите,НО!! если я услышу хоть какой-то звук в свою сторону или косой взгляд-все встают, выходять из комнаты и ждут," пока мама позанимаеться". Такой вариант не устраивает- и все довольны, дружно занимаясь своим делом. Иногда, прошу озвучивать мне , какое упражнение следущее.


Сообщение отредактировал irinqa - 6.12.2010, 12:19

[Барбара]

у меня по всем замерам минус 1 см.

[ksiomi]

ехххх, а я какая-то не правильная... все замеры остались такими же, только вес -1 кг

[Ксюня]

ksiomi, не волнуйся, я такая же, изменились только бедра, талия и низ живота на 0,5 см. Скорее всего потому что занималась не каждый день, а всего три раза, но главное начать!

[ksiomi]

Ксюня, вот и я на это же грешу... но бросать не буду

[Кексик]

а я ни с места! обидно!

[Tapka]

Вчерашний замер показал ногу на 1 см меньше. Подозреваю, что это я так меряю криво - либо тогда, либо сейчас)
В общем, все так же.

Сообщение отредактировал Tapka - 7.12.2010, 16:09