Старт - 29 ноября 2010 года

УЧАСТНИКИ:

Akira, Tapka, Talesya, Тимошка, Ксюня, Барбара, Iringa, Ksiomi.

КУРАТОР: Ксюня

Отчеты еженедельно по понедельникам. Интенсивность и периодичность занятий подбирается индивидуально

ТАБЛИЧКА:

Барбара, ksiomi, Talesya, - вы будете вносить свои данные в табличку?

я по сравнению с вами просто слон (ниха)
верх живота - 87
низ живота - 99
талия - 89
бедра - 112
ща посмотрела свои замеры от мая 2009г.-почти такие же были.
по всем параметрам за месяц у меня тогда ушло по 5 см.

я как всегда опоздун


нееее, енто животное - это я!

Верх живота - 88см
Талия - 92см
Низ живота - 105см
Бедра - 109см
Ляжка - 63см
Грудь - 103см
Икра - 38см
Рука - 29см
Вес - 79кг

Девочки, как дела? все усиленно занимаются? я каждый день упорно. Хотя на упражнениях лежа на меня сверху малыш усаживается и слегка мешает

Ой, присоединиться, чтоль))) Сама как то занималась, но надо, когда дома никого, иначе все надо мной смеются, как я дышу)) Дня два поразмышляю, и надумаю)

дышать начала только во вторник - КД закончились... наверное и результатов особенно не будет. но я не спешу, главное суметь себя заставить каждый день

Я занимаюсь 4-й день, по утрам. По времени получается минут 30-35. Самочувствие нормальное, удивляет, что ничего особо не болит и не "отстегнулось", как прошлым летом. Сначала я заподозрила, что занимаюсь без усердия, а теперь думаю/уверена что это благотворное влияние бассейна на мышицы). Потому что с начала ноября я два раза в неделю учусь плавать на глубине. Там приходится активно шевелиться и, кстати, задерживать дыхание. Но со вдохом, конечно.

P.S. занимаюсь по первому уроку Марины Корпан, распечатала себе бумажку с картинками упражнений. В прошлом году, мне помнится, моя "шлюпка" была пошире... ушла растяжка, будем работать)))

Тимошка, ksiomi, Akira, первые недели две будут самые тяжелые, просто даже в плане привыкания к новому распорядку.
Natik-tatik, конечно! Давай с нами!

я прозанималась 4 дня на той неделе,а на этой только 3 дня. сегодня что-то не смогла себя заставить, ночь плохо спала да и вообще...чего-то разленилась.
девчонки, что вообще со мной твориться? не понимаю! стала совсем ленивой и не организованной.
завела собаку в первых числах октября - вроде немного поэнергичней стала, а сейчас опять расслабилась. ничего вовремя сделать не могу, все на последний момент откладываю. как сяду за комп-встать не могу. я давно себя такой не видела.

Барбара, Оль - зима, я так понимаю у меня тоже зимой ленность проснулась, давно такого не было со мной

Барбара, согласна с ksiomi в осенне-зимний период мы все впадаем в спячку

06 12 2010 - время заполнить табличку!
прошла неделя, что имеем:
ОГ 92
ОТ 80
ВЖ 87
НЖ 98
ОБ 101
Ляжка 59
Рука 29,5
Икра 37,5
Налицо некоторый прогресс, товарищи! Процесс пошел! Велите шампанского подать!

ВЖ-92
НЖ-95
Талия-81
Бедра-100
Вес-74
Прогресс есть, может перед КД и "вздулась" немного .Делала БФ 1 раз утром ( 6-е занятие-- "ножницы" заменила на "крылья" и "будду",бок. растяжку на локте -на "крендель"), в сб-вс не делала, зато очень много ходила , соблюдаю пост,на весе сразу отражаеться и у меня немного "схудла" спина .
У меня все строго, я начинаю ныть, что мне кушать нельзя-буду голодной,желудок заболит...комп один на всех..прошу запустить мне бодик в маленьком окошке (главное слышать счет) и сидите сколько хотите,НО!! если я услышу хоть какой-то звук в свою сторону или косой взгляд-все встают, выходять из комнаты и ждут," пока мама позанимаеться". Такой вариант не устраивает- и все довольны, дружно занимаясь своим делом. Иногда, прошу озвучивать мне , какое упражнение следущее.

у меня по всем замерам минус 1 см.

ехххх, а я какая-то не правильная... все замеры остались такими же, только вес -1 кг

ksiomi, не волнуйся, я такая же, изменились только бедра, талия и низ живота на 0,5 см. Скорее всего потому что занималась не каждый день, а всего три раза, но главное начать!

Ксюня, вот и я на это же грешу... но бросать не буду

а я ни с места! обидно!

Вчерашний замер показал ногу на 1 см меньше. Подозреваю, что это я так меряю криво - либо тогда, либо сейчас)
В общем, все так же.

А вот это правильно!!!
Тимошка, Tapka, девочки, расстраиваться совсем не стоит. Действительно обмеры не всегда могут быть правильными, к тому же можно немного увеличить интенсивность занятий

Девчонки, завтра у нас отчетный день!
Я на прошл. неделе болела, поэтому не занималась - любая попытка сделать дыхательные упражнения заканчивалась удушающим кашлем. Но сейчас уже вроде нормально, так что на след. неделе - я в строю.
Кстати, у нас куда-то пропала Talesya

Заявку на обновление таблички я отправила

Я на этой неделе тоже 4 дня не занималась (вт, чт, пт и субб), и тоже из-за дыхалки.
но тем не менее, вот данные:
ОГ 92
ОТ 78
ВЖ 87
НЖ 99
ОБ 100
Л 59
И 38
Р 29,5

Читаю ваши результаты и грущу, я опять ни с места, все параметры такие же остались, можт я че не так делаю?

я забыла сегодня помериться...на самом деле у меня сначала радикулит был, потом ПМС, теперь КД - просто кошмар! очевидно не будет результатов.
но завтра утром замерюсь обязательно! Так что Тимошка, не грусти, я с тобой!
главное, все упры делать на выдохе и задержке дыхания сильно напрягая мышцы. проанализируй как ты делаешь? ты по видео делаешь или по книге?

а мне хоть полоски рисуй на животе, каждый раз какой-то маразм с замерами.

66 - в.ж.
67,5 - т.
87 - н.ж.
99 - б.
55 - н.

К БФ претензий нет - мне надо чаще заниматься.

Ксюня подпиши мне в табличку обхват руки 30, обхват ляжки 61, икра 37

Тимошка, записано!
Ждем еще Барбара, ksiomi, irinqa и обновляем табличку

опоздун я у меня параметры все те же, только хрудь стала 102см и бедра 108

У меня результаты прежние, заканчиваються КД, я почти не занималась.
Девочки у меня комп в ремонте (пишу с чужого), поэтому результаты могу выложить не вовремя. Не теряйте меня я с вами!

у меня все очень плохо, ооочень мало занималась
верх жив - 88
талия - 89
низ живота - 99
бедра- 112

Что-то совсем никто не хочет делиться своими результатами

У меня не очень большое продвижение, но все же: результаты почти такие же, кроме низа живота, бедер и икры - минус 0,5 см, и вес минус 1кг. (скорее всего из-за того, что пыталась ограничить себя в потреблении сладкого и мучного)

Ксюня, хочет-хочет! у меня Верх живота - 87см, талия - 91см, и минус 1кг веса. все остальное так же

Ой, запрыгалась совсем) Извините) У меня без изменений и я на две с половиной недели недели беру каникулы (до 5 января похоже). Приехали родственники на новогодние каникулы, совсем негде заниматься

Мне даже стыдно результаты писать, 3 недели прошло, а я ни с места!!! , и ведь вроде все правильно делаю!!! Может на меня Бодифлекс не действует?

У меня тоже без изменений. Никак не начну заниматься чаще, да и огранизм выдает неожиданные вещи.

ВЖ-89
НЖ-93
Талия-78
Бедра-100
Вес-73

ВЖ-88
НЖ-92
Талия-78
Бедра-100
Вес-72.5

У меня все без изменений

Кстати, будем делать новогодние каникулы? Ведь след. неделя - новогодняя, и, я думаю, будет особо не до занятий. Предлагаю каникулы до середины января, пока праздники не закончатся

у меня тоже без изменений, т.к пришли КД - я не занимаюсь. ЗА каникулы, т.к придет куча родни и будет не до занятий вообще. а потом с новыми силами

Тем более теперь световой день увеличивается, а худеть некоторые рекомендуют именно тогда, когда день прибавляется

Девочки, я приболела, через недельку снова с вами.

Девочки, всем добрый день. Можно мне с вами покрасиветь? А то самостоятельные успехи как-то быстро сходят на нет. А с вашей поддержкой всё у меня получится, я верю в это

Naty, чего ж нельзя-то, присоединяйся.
правда я и в компании ленюсь очень. я ваще все забросила...нет ни возможности, ни настроения, ни сил.
попробую еще раз начать после каникул новогодних.

Naty, конечно, присоединяйся! Напиши только или сюда, или мне в личку свои замеры

ВЖ-88
НЖ-91
Талия-78
Бедра98
Вес-72
Я тоже за каникулы. Кстати я сфоткалась ДО и хочу ПОСЛЕ. Но уже зрительно вижу значительную разницу

я вчера настрочила подробненький отчёт, а у нас Интернет в этот момент отключили . Сегодня вечером из дому вставлю (если будет время ))) ). Всех с Новым Годом

Ксюня,
Начала заниматься 28-го декабря, оттуда же и первые замеры. При всём большом-большом старании 31-е и 1-е пропустились. Сегодня не измерялась, потому что не верю в результаты за 4 дня занятий и 2 дня жора, но если остальные померяются, то мне ж не жалко

итак, это 28-е декабря:
верх живота - 82
талия (ё-моё, а где она была у меня когда-то ) - 81
низ живота - 90
бёдра - 101
ляжки/а - 93/58
грудь - 92 (ух ты, то-то мне бюстики тесны стали)
икра - 38
рука - 30
вес - 69,1

нужное подчеркнуть, называется . я просто увидела, что параметры в таблице тоже представлены индивидуально, и решила представить всё сразу. Чтоб самой стало стыдно. А стыдно стало

Я с отчётом. На 10 января:
верх живота - 81
талия - 80
низ живота - 90
бёдра - 101
ляжки/а - 93/58
грудь - 90 (оказывается в "свободном полёте" я - модель , предыдущий замер был сделан на бюстик, поэтому корректирую исходные данные (92), пока не увековечены в таблице)
икра - 37
рука - 29
вес - 68,3