Тренажеры, Поделитесь опытом Опции

[choko]

Девочки, кто занимался на тренажерах? Поделитесь опытом.
Заглядываюсь на тренажер Аб Рокет, он предназначен для развития и укрепления мышц живота.
Кто-нибудь занимался на нем? Насколько он эффективен?

[Лето]

Светлана, что бы ответить на Ваш вопрос, сначала скажите что хотите получить от занятий на тренажоре. Хотите ли похудеть, укрепить мышцы или просто поддерживать себя в тонусе.

[Олька 2005]

Заглядываюсь на тренажер Аб Рокет,

ссылку на тренажер, пожалуйста и ваши задачи огласите.

[choko]

Вот здесь про него написано. Я, конечно, не верю про 5 минут в день и обалденные результаты. Хотелось бы немного убрать в боках и подкачать пресс. Лишнего веса у меня практически нет. Подкупает в нем, что снимается нагрузка на шею, т.е. более щадящее занятие. Но так ли это?

[Олька 2005]

Хотелось бы немного убрать в боках и подкачать пресс.

Светлана, зачем вам тренажер?
Подкачайте пресс обычными скручиваниями как по прямой, так и по диагонали, добъетесь эффекта на прямых и косых мышцах. Мыщцу нижнего пресса подкачивают вообще элементарно. Ложимся на коврик, ноги согнем в коленях, спина на коврике. Поднимаем таз наверх, сводим колени к центру. Руки вдоль туловища на коврике. Держим. Держим. Держим.
Убрать в боках можно тоже без всяких тренажеров. Берем швабру. Кладем ее себе на плечи, придерживанием руками и скручиваемся в разные стороны
Так что вообщем то тренажер я покупать бы не стала

[choko]

Олька 2005 Спасибо, буду делать!

[Олька 2005]

Олька 2005 Спасибо, буду делать!

на здоровье!!! Если что, спрашивай, не стесняйся, я картинки нарусую Результатом хвастаться будешь?

[complena]

Девочки, а кто нибудь покупал электрическую беговую дорожку домой, может знает кто какая лучше, давно о ней мечтаю?

[Олька 2005]

Девочки, а кто нибудь покупал электрическую беговую дорожку домой, может знает кто какая лучше, давно о ней мечтаю?

положа руку на сердце, как в прошлом обладатель велотренажера, могу с уверенностью сказать - хорошая вешалка этот велотренажер
Девочки, ну не будете вы дома заниматься. Ну к чему такие траты, а? Сколько стоит средняя беговая дорожка? Примерно?

[владлена.]

Девочки,а кто что может сказать по поводу обручей с утяжелением и массажными элементами по 1,5-2,5 кг? Типа такого.

[Олька 2005]

Девочки,а кто что может сказать по поводу обручей с утяжелением и массажными элементами по 1,5-2,5 кг?

хорошая весчь. Только ничем от советского обруча, засыпанного песком, абсолютно не отличается. Пишут, что надо заниматься 20-30 минут каждый день... надо, да. Уникальности в обруче нет. Вот если б заниматься нужно было 3 минуты и "вес уходит быстро и стремительно", тогда да. Я бы первая его купила А так... обруч как обруч... ничего особенного. Да и легкий он, максимально 2,5 кг.

[choko]

Результатом хвастаться будешь?

Буду, если он будет

Только ничем от советского обруча, засыпанного песком, абсолютно не отличается

То есть это самодельное усовершенствование? Я хотела своей дочке купить обруч(да и для себя тоже).
Олька 2005 проводи мастер-класс, рассказывай, что лучше.

[Олька 2005]

То есть это самодельное усовершенствование? Я хотела своей дочке купить обруч(да и для себя тоже).

самодельное конечно. Только по нашей зиме вряд ли реализуемое. Но все ж таки. Покупаем обычный советский металлический обруч. Кто-нибудь может из сарая или гаража принести. Я 3 года назад купить не могла, а потом в гараж сходила и нашла У этого самого обруча есть стык, место замыкания так сказать. Набираем на улочке песок. Самый обычный такой песок. Просеиваем (сито потом выкидываем, естественно) и засыпаем в обруч. Обруч замыкаем. На этом этапе нужен муж/отец/сын/брат, вообщем особь мужского пола.
Чем больше песка, тем тяжелее обруч. Можно регулировать нагрузку. Сначала просто обруч, потом чуток песка добавить и т.д. Я утяжеляла до 5 кг. Были синяки. Но мне срочно за 3 недели нужна была талия. Такие конечно изыски, абсолютно ни к чему.
Обруч весчь вообще хорошая, но! при регулярном использовании. И если булочки не кушать, ага. Пожалуй второе самое важное

Олька 2005 проводи мастер-класс, рассказывай, что лучше.

мяч. Рекомендую всем мяч. Почему? Потому как на нем сидеть можно удобно - это раз, т.е. может быть предметом интерьера Второе - на нем полежать расслабить спину и шею можно, очень хорошо тому, у кого спина болеет. Третье - если на нем кататься спиной, туда - сюда, то отложение солей не будет. И четвертое - на нем хорошо упражнения делать. А если дополнительная нагрузка нужна, то можно в руки взять и на руки упражнения поделать

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2009, 12:59

[choko]

Спасибо! Придется делать

И если булочки не кушать

Но...нееет.... А надо!

[Олька 2005]

shok.gif shok.gif shok.gif Но...нееет.... А надо! cray.gif cray.gif

а что делать??? Все ж таки придется, все непременно!

вот тут, крутим страничку вниз до упора, 3 упражнения для красивого животика. Третье можно не делать Первое и второе эффективны. Обращаем внимание на счет. Это очень важно. Упражнение делается на 3 счета, в спокойном темпе, никто ни куда не торопится.
А третье упражнение заменим вот на это Тоже очень эффективное, чтобы подобрать с боков лишнее. Это для начала.

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2009, 13:21

[OlgaMyr]

Девочки, а кто нибудь покупал электрическую беговую дорожку домой, может знает кто какая лучше, давно о ней мечтаю?

Я покупала и бегаю . Марку так сходу не помню, поищу или дома посмотрю.

Выбирать надо с мотором и желательно наименее шумную, т.к. просто так бегать скучно, поэтому тв не должно заглушаться. Для обычного пользования не нужен компьютер с кучей программ бега - я не пользуюсь. А это основная разница, увеличивающая цену. Скорость корректирую по ходу и форме. Я очень довольна

Вот нашлла: Weslo CADENCE S5

Сообщение отредактировал OlgaMyr - 17.2.2009, 13:54

[complena]

OlgaMyr, спасибо за информацию!!!
А у меня есть этот обруч, и честно говоря я им не довольна. Старые советские гораздо лучше, хотя бы потому, что они цельные, а не собирающиеся. У меня при каждом использовании эти части пытались вывалится из пазлов и обруч разваливался, пришлось его изолентой замотать . Но и даже замотанный он какой то расхлябанный, не держит троекторию движения.

[Олька 2005]

я вот смотрю на дорожку, стоит она 173 бакса. Это примерно 6000 рублей. По ценам города Архангельска это 3 месяца тренировок по 3 раза в неделю... дорого За 3 месяца в зале точно результат будет.
Перед началом занятий дома, все ж таки почитайте литературу по тренировкам на кардио тренажерах. А то эффект обратный может случиться

[OlgaMyr]

это 3 месяца тренировок по 3 раза в неделю... дорого За 3 месяца в зале точно результат будет.

Я не спорю, сама бы с радостью ходила на тренировки. У меня на работе так даже бесплатный тренажерный зал есть. Времени только нет. До работы завожу детей в детсад и школу, после работы никуда не свернуть - забирать их надо. Пока домой доедем, обед, уроки...пора укладываться. Некуда в этот график вписать тренировку в зале. Поэтому уснут и встаю на дорожку - минут 30-40 под сериал похожу/побегаю...

[Belle]

Для меня тренажер дома - лишний аксессуар, который занимает пространство. Без постоянного контроля инструктора нет стимула заниматься дома. То лень, то убрать надо, то гости ... и т.п. Единственное - большой надувной мяч, помогает снять боль в спине и пресс иногда покачать можно.