Девочки, кто занимался на тренажерах? Поделитесь опытом.
Заглядываюсь на тренажер Аб Рокет, он предназначен для развития и укрепления мышц живота.
Кто-нибудь занимался на нем? Насколько он эффективен?

Светлана, что бы ответить на Ваш вопрос, сначала скажите что хотите получить от занятий на тренажоре. Хотите ли похудеть, укрепить мышцы или просто поддерживать себя в тонусе.

ссылку на тренажер, пожалуйста и ваши задачи огласите.

Вот здесь про него написано. Я, конечно, не верю про 5 минут в день и обалденные результаты. Хотелось бы немного убрать в боках и подкачать пресс. Лишнего веса у меня практически нет. Подкупает в нем, что снимается нагрузка на шею, т.е. более щадящее занятие. Но так ли это?

Светлана, зачем вам тренажер?
Подкачайте пресс обычными скручиваниями как по прямой, так и по диагонали, добъетесь эффекта на прямых и косых мышцах. Мыщцу нижнего пресса подкачивают вообще элементарно. Ложимся на коврик, ноги согнем в коленях, спина на коврике. Поднимаем таз наверх, сводим колени к центру. Руки вдоль туловища на коврике. Держим. Держим. Держим.
Убрать в боках можно тоже без всяких тренажеров. Берем швабру. Кладем ее себе на плечи, придерживанием руками и скручиваемся в разные стороны
Так что вообщем то тренажер я покупать бы не стала

Олька 2005 Спасибо, буду делать!

на здоровье!!! Если что, спрашивай, не стесняйся, я картинки нарусую Результатом хвастаться будешь?

Девочки, а кто нибудь покупал электрическую беговую дорожку домой, может знает кто какая лучше, давно о ней мечтаю?

положа руку на сердце, как в прошлом обладатель велотренажера, могу с уверенностью сказать - хорошая вешалка этот велотренажер
Девочки, ну не будете вы дома заниматься. Ну к чему такие траты, а? Сколько стоит средняя беговая дорожка? Примерно?

Девочки,а кто что может сказать по поводу обручей с утяжелением и массажными элементами по 1,5-2,5 кг? Типа такого.

хорошая весчь. Только ничем от советского обруча, засыпанного песком, абсолютно не отличается. Пишут, что надо заниматься 20-30 минут каждый день... надо, да. Уникальности в обруче нет. Вот если б заниматься нужно было 3 минуты и "вес уходит быстро и стремительно", тогда да. Я бы первая его купила А так... обруч как обруч... ничего особенного. Да и легкий он, максимально 2,5 кг.

Буду, если он будет
То есть это самодельное усовершенствование? Я хотела своей дочке купить обруч(да и для себя тоже).
Олька 2005 проводи мастер-класс, рассказывай, что лучше.

самодельное конечно. Только по нашей зиме вряд ли реализуемое. Но все ж таки. Покупаем обычный советский металлический обруч. Кто-нибудь может из сарая или гаража принести. Я 3 года назад купить не могла, а потом в гараж сходила и нашла У этого самого обруча есть стык, место замыкания так сказать. Набираем на улочке песок. Самый обычный такой песок. Просеиваем (сито потом выкидываем, естественно) и засыпаем в обруч. Обруч замыкаем. На этом этапе нужен муж/отец/сын/брат, вообщем особь мужского пола.
Чем больше песка, тем тяжелее обруч. Можно регулировать нагрузку. Сначала просто обруч, потом чуток песка добавить и т.д. Я утяжеляла до 5 кг. Были синяки. Но мне срочно за 3 недели нужна была талия. Такие конечно изыски, абсолютно ни к чему.
Обруч весчь вообще хорошая, но! при регулярном использовании. И если булочки не кушать, ага. Пожалуй второе самое важное


мяч. Рекомендую всем мяч. Почему? Потому как на нем сидеть можно удобно - это раз, т.е. может быть предметом интерьера Второе - на нем полежать расслабить спину и шею можно, очень хорошо тому, у кого спина болеет. Третье - если на нем кататься спиной, туда - сюда, то отложение солей не будет. И четвертое - на нем хорошо упражнения делать. А если дополнительная нагрузка нужна, то можно в руки взять и на руки упражнения поделать

Спасибо! Придется делать
Но...нееет.... А надо!

а что делать??? Все ж таки придется, все непременно!

вот тут, крутим страничку вниз до упора, 3 упражнения для красивого животика. Третье можно не делать Первое и второе эффективны. Обращаем внимание на счет. Это очень важно. Упражнение делается на 3 счета, в спокойном темпе, никто ни куда не торопится.
А третье упражнение заменим вот на это Тоже очень эффективное, чтобы подобрать с боков лишнее. Это для начала.

Я покупала и бегаю . Марку так сходу не помню, поищу или дома посмотрю.

Выбирать надо с мотором и желательно наименее шумную, т.к. просто так бегать скучно, поэтому тв не должно заглушаться. Для обычного пользования не нужен компьютер с кучей программ бега - я не пользуюсь. А это основная разница, увеличивающая цену. Скорость корректирую по ходу и форме. Я очень довольна

Вот нашлла: Weslo CADENCE S5

OlgaMyr, спасибо за информацию!!!
А у меня есть этот обруч, и честно говоря я им не довольна. Старые советские гораздо лучше, хотя бы потому, что они цельные, а не собирающиеся. У меня при каждом использовании эти части пытались вывалится из пазлов и обруч разваливался, пришлось его изолентой замотать . Но и даже замотанный он какой то расхлябанный, не держит троекторию движения.

я вот смотрю на дорожку, стоит она 173 бакса. Это примерно 6000 рублей. По ценам города Архангельска это 3 месяца тренировок по 3 раза в неделю... дорого За 3 месяца в зале точно результат будет.
Перед началом занятий дома, все ж таки почитайте литературу по тренировкам на кардио тренажерах. А то эффект обратный может случиться

Я не спорю, сама бы с радостью ходила на тренировки. У меня на работе так даже бесплатный тренажерный зал есть. Времени только нет. До работы завожу детей в детсад и школу, после работы никуда не свернуть - забирать их надо. Пока домой доедем, обед, уроки...пора укладываться. Некуда в этот график вписать тренировку в зале. Поэтому уснут и встаю на дорожку - минут 30-40 под сериал похожу/побегаю...

Для меня тренажер дома - лишний аксессуар, который занимает пространство. Без постоянного контроля инструктора нет стимула заниматься дома. То лень, то убрать надо, то гости ... и т.п. Единственное - большой надувной мяч, помогает снять боль в спине и пресс иногда покачать можно.

Ольга, как здорово...... эх!!! у нс на работе только обЭды бесплатные а вот бы зал или бассик лучше. Я бы ночью занималась. Я такая ленивая, что дома точно ничего делать не буду, а тут со своим родным коллективом. Эх....мечты!!!

А я б столовую предпочла, даже и не бесплатную . Я тоже ленивая... но мне ночью в спортзал еще леновее ехать, чем дома позаниматься

это кому чего А у вас нет на работе? А обедаешь как?

У нас была до недавнего времени. Но хозяйка решила прекратить деятельность, и больше никто не хочет До кафе далеко, поэтому с собой берем... Каждый день собираюсь браьб с собой салаты и т.п....но в спешке с утра оказываются вечно бутерброды

да... вообще когда пообедать не где, это целая проблема я считаю. У нас, если повар в отпуск, у всего коллектива истерика

Ура!!!!!! Сбылась мечта!!!! Подарили мне на День Ра беговую дорожку TORNEO Linia.
Как же я счастлива!!!! Послезавтра буду осваивать.

А кто что скажет про тренажер для ног Leg Magic? Почитать можно тут и посмотреть. У меня знакомая моей подруги им пользуется, стала просто стройняшка!

Наташ, это фактически разведение с утяжелением???

Получается что так. По отзывам, хорошо прорабатывается именно внутренняя поверхность бедра.

Что то темка заглохла. А как у вас дела с тренажерами? Я тут на своей беговой дорожке успела свалится и продрать колени - 2 неделю заживают, но слава богу все обошлось. Не смотря на это я все таки занимаюсь, т.е начала с этой недели снова заниматься, и за последнюю неделю (4 дня)похудела на 2 кг. УРАА!!!!!
А у коко какие есть тренажеры для тренировки внутренней части бедра?

У мамы подруга тоже на Leg Magic постройнела, но говорит сразу если начать в быстром ритме делать(как на диске с упражнениями), то ноги сильно болят.
Мы долго сопротивлялись, но сегодня на меня возложили торжественную миссию покупки. Чем это все закончится - не знаю

У моей подруги естьэти две вещи

вещь очень хорошая если полупрофессиональная (эт так сказать кто ленивый , она очень хорошо подгоняет) , но я себе пока позволить не могу, к ней хожу (себе очень хочется, коплю денюжку)


choko, это полная ерунда, игрушка, лудше пресса выполненого на коврике ни кто ни чего не придумал, девочки упражнения уже рассказывали