Бодифлекс, гимнастика для похудения Опции

[Сун]

Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...

В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут

Кнопка всем увлеченным от нашей Яны

Код

[url="http://www.cross-stitch-club.ru/forum/index.php?showtopic=7535"][img]http://www.cross-stitch-club.ru/buttons/bf.gif[/img][/url]

Тема по еженедельным отчетам
участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN
Тема по ежемесячным отчетам
участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта

Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13

[Nanneke]

Иезавель, добро пожаловать к нам Теперь нас семеро

Давайте 1 июня дадим данные,а затем отчеты каждого первого числа

Я тоже подумала, что первого числа было бы неплохо начать. Так мы будем еще троих искать или начинать всемером?

P.S. Теперь состав таков - mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта, Kristina, Nanneke, Иезавель, Natuska5, вроде никово не забыла. Нужно еще двое))

Сообщение отредактировал Nanneke - 31.5.2009, 23:06

[Natuska5]

Девочки, меня к себе берите, я тож. буду бодифлексничать.

[tapa]

ССылочки для желающих:

mikofita, 3-е и 4-е занятие один и тот же файл.

[omenat]

ossa, спасибо за инфу про 30 мин, я не знала (не добралась пока до ее занятий, а у Грир не написано ничего по этому поводу).

tapa, сходила по ссылочкам - сильно улыбнуло)

Сообщение отредактировал omenat - 31.5.2009, 23:34

[Барбара]

tapa, сходила по ссылочкам - сильно улыбнуло)

ага, и меня улыбнуло...значит использовать такое дыхание при йоге нормально, а при БФ - это плохо? А потом, кто на сколько может на столько и задерживает дыхание. У меня, например, не хватает сил на 10 сек. держать дыхание на некоторых упражнениях. Да и Бутейко использует похожее дыхание в своей методике. Бред, короче. Заказные статьи, что бы побольше хим.препаратов для похудения покупали.

[Сун]

tapa, сходила по ссылочкам - сильно улыбнуло)

Не просто улыбнуло, а откровенно рассмешило. Девочки, а почитайте отзывы. Ни одного негативного.
Хотя был один отзыв во второй статье "Практически без кислорода 15 минут - это не нормально, и никчему так издеваться над огранизмом." 15 мин без кислорода? Девочки, признавайтесь, кто сумеет задержать дыхание на 15 мин? Этот человек просто не знаком с бодифлексом. Все остальные довольны, многие продолжают заниматься и сейчас.

[Red_Flame]

Девочки, в качестве предложения, а не хотите в вашей темке с отчетами свои фотки добавить, на начальном этапе, так сказать... цифирки это хорошо, а когда еще и видишь результат - представляете как это стимулировать будет?

[tina771]

у меня была такая мысль. Надо вечером попросить мужа сфотографировать...

[irisha_dl]

девочки, и я к вам хочу, местечко еще есть?

[Nanneke]

irisha_dl, добро пожаловать к нам! Письмо я выслала
Деочки, есть еще одно местечко в нашей группе!

[Natuska5]

Девочки, я тоже думаю что с фоточками было бы просто СУПЕР!!

А статьи, да, это кто как для себя решит. Кто хочет - тот будет заниматься, а кто ищет причину чтобы не заниматься - тот её нашел

[tina771]

Решила выложить свою фотку. Посмотрела на нее с утра еще раз и ужаснулась! Мама дорохая!!! Вот это вот - Я?!! Мало того, что я к вечеру после работы и езды на электричке домой уже как мочалка, так еще и мужа еле заставила сфоткать - сделал такую фотографию, как будто у него руки кривые! И еще подначивает гад такой, ой, тебе мол трудиться еще и трудиться! ну вобщем вот она я. Конечно я уже три недели занимаюсь, надо было сразу фоткаться... ну что есть. Всадника без головы из себя делать не стала. уж как говориться - что есть! Думаю, видно невооруженным взглядом над чем я пытаюсь усиленно работать!

p.s. Надеюсь, остальные бодифлексовки поддержат и тоже выложат свои фигурки?!

[Red_Flame]

p.s. Надеюсь, остальные бодифлексовки поддержат и тоже выложат свои фигурки?!

А мы ее щас закрепим в отчетах, тогда и остальные подтянутся

[Сун]

Девочки, что то на меня совсем плохо подействовал наш старт, 2 дня уже не занималась, с работы прихожу поздно, и никак не выходит сделать бодифлекс. Чувствую что к пятнице минусов не будет, а только плюсы Поругал бы меня кто нибудь что ли?

[irinqa]

Поругал бы меня кто нибудь что ли?

Мы в ответе за тех кого приручили ,а темку ты открыла. Так что личным примером.... народ не расслабляем!!!!

[Аква]

Ух ты, какая интересная тема! Просто научная работа, можно сказать. Интересно, бодифлекс на всех действует одинаково? Девочки, я с вами... морально.

[omenat]

Сун, отставить лень А по утрам не получается заниматся?

[omenat]

tina771, я бы с удовольствием, но фотика нет(( Правда, есть фотка с самого начала занятий... надо ее поискать....

Во, нашла


Сообщение отредактировал omenat - 3.6.2009, 1:34

[Red_Flame]

Дифчонки... давайте фотки, не стесняйтесь )))

omenat, перенесла

Сообщение отредактировал Red_Flame - 3.6.2009, 7:34

[tina771]

omenat, Я тоже думала про купальник, но постеснялась! Надо было тоже в самом начале занятий фоткаться...