Тренажеры, Поделитесь опытом Опции

[choko]

Девочки, кто занимался на тренажерах? Поделитесь опытом.
Заглядываюсь на тренажер Аб Рокет, он предназначен для развития и укрепления мышц живота.
Кто-нибудь занимался на нем? Насколько он эффективен?

[Олька 2005]

То есть это самодельное усовершенствование? Я хотела своей дочке купить обруч(да и для себя тоже).

самодельное конечно. Только по нашей зиме вряд ли реализуемое. Но все ж таки. Покупаем обычный советский металлический обруч. Кто-нибудь может из сарая или гаража принести. Я 3 года назад купить не могла, а потом в гараж сходила и нашла У этого самого обруча есть стык, место замыкания так сказать. Набираем на улочке песок. Самый обычный такой песок. Просеиваем (сито потом выкидываем, естественно) и засыпаем в обруч. Обруч замыкаем. На этом этапе нужен муж/отец/сын/брат, вообщем особь мужского пола.
Чем больше песка, тем тяжелее обруч. Можно регулировать нагрузку. Сначала просто обруч, потом чуток песка добавить и т.д. Я утяжеляла до 5 кг. Были синяки. Но мне срочно за 3 недели нужна была талия. Такие конечно изыски, абсолютно ни к чему.
Обруч весчь вообще хорошая, но! при регулярном использовании. И если булочки не кушать, ага. Пожалуй второе самое важное

Олька 2005 проводи мастер-класс, рассказывай, что лучше.

мяч. Рекомендую всем мяч. Почему? Потому как на нем сидеть можно удобно - это раз, т.е. может быть предметом интерьера Второе - на нем полежать расслабить спину и шею можно, очень хорошо тому, у кого спина болеет. Третье - если на нем кататься спиной, туда - сюда, то отложение солей не будет. И четвертое - на нем хорошо упражнения делать. А если дополнительная нагрузка нужна, то можно в руки взять и на руки упражнения поделать

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2009, 12:59