Похуделка, всеми правдами и неправдами Опции

[Ignatia]

А без сметаны?
*с робкой надеждой

Я одно время ряженкой пробовала заправлять салаты. Смешивала с тем, что под руку попадется ) и заправляла. Вроде ничего было.

Девочки, ноу-хау для заправки салатов - активия творожная без добавок. Густая, вкусная и полезная. От сметаны я лично отличить не могу на вкус. Жирность с 10% (минимум для сметаны) снижается до 3%

[Олька 2005]

Девочки, ноу-хау для заправки салатов - активия творожная без добавок. Густая, вкусная и полезная. От сметаны я лично отличить не могу на вкус. Жирность с 10% (минимум для сметаны) снижается до 3%

только хотела написать! Действительно Активия, с каплей соевого соуса. Я в своих рвениях до того дошла, что кефиром 1 процентным заправляла и ничего... Хорошо делать уксусную заправку с зеленью для капустки с морковкой. Салатик свеженький получается, я еще обязательно сахарку добавляю. Соусы типа подливки я делаю на бульоне из гранул тоже не плохо. Но лучше использовать Вегетту, хотя сейчас много разных.

Кстати, верхом диетического блюда был окунь Рыбу помыть, почистить. Нарезать лук репчатый, крупно натереть морковь, залить соусом соевым (чуток). Вывалить в эту смесь банку зеленого горошка без воды, порезать сладкий перец. Перец лучше желтый, тогда очень красиво получается. Гороше зеленый, перец желтый, морковь оранжевая. Застелить пароварку фольгой, проколоть ее в нескольких местах. Овощи разделить на 2 части. Выложить на дно овощи, сверху окуня (ну или подобную рыбу), наверх вторую часть овощей. Поставить в пароварку на 20 минут. Кушать просто без гарнира или с рисом...... *ушла, захлебнувшись слюной

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2008, 20:51

[Ignatia]

Девочки,если хотите качественно похудеть, вернее сказать, войти в границы стройного тела - (подсознание похудеть, т.е. сделать себе хуже, не даст!), и потерять не только воду, которая потом все равно наберется обратно, так вот, если хотите расстаться с лишними килограммами навсегда, то ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть ОТРУБИ и другую любую клетчатку. Она как помело вычищает кишечник, от всех отходов, начинает лучше работать печень и поджелудочная, толстая кишка. Появляется легкость и чувство насыщения.

Я лично прячу отруби в такие "намазки" на сухарики финн-крисп или любые отрубные:

1-ая: активия творожная, резаная зелень, немного приправы типа вегета, можно чеснок.

2-ая: кабачковая икра (лучше- домашняя, как менее жирная), зелень, чеснок.

Кабачковая икра для похудения: режем кабачок, тушим в кастрюле, отдельно потушить в духовке на противне в самом маленьком количестве масла, которое только можно положить, лук, морковь, корень пертушки (можно без него) и томат до запекания всех ингридиентов. Все перемешать с кабачками и измельчить блендером, добавить соль. Положить в банки, простерилизовать, закрутить. Все по вкусу, но томата кладу много - для кислоты, чтобы не добавлять уксус. стоит прямо в комнате.

[Энола]

А я тут, тихо сама с собой худею на яично-апельсиновой диете...
За 7 дней - минус 2,5 кило. Это даже хорошо, что не больше - не такой сильный стресс для организма.
Диета замечательная - есть совсем не хочется.
Утром завариваю себе в чашке 6 черносливин. Это мой завтрак.
В обед съедаю 1-2 яйца и 1-2 апельсина.
Ну ужин опять 1-2 апельсина.
Пью водичку кипячёную...
Пару раз заменяла обед на сваренную замороженную фасоль с чесночком, или цветную капусту с ложкой растительного масла. Вкуснооо!
Вчера денёк посидела просто на воде и поужинала 6-ю черносливинами.
Сегодня "балую" себя замороженной мексиканской смесью и цветной капустой сваренной в пароварке.
А завтра планирую сесть на гречку... На парочку недель.
Потом опять повторю апельсины с яйцами...

[Олька 2005]

Энола, у вас на яйцах чисто белок потребляется. А на грече - чисто углеводы... Долго при таком дисбаллансе жить нельзя, ногти номаться будут, волосы выпадать, цвет лица посереет. В итоге с диет соскочите и норму свою наберете, плюсом еще 2-4 кг. "пленных" Думать вам конечно. Усиленный белок рекомендуется при интенсивных тренировках для наращивания мыщц, и придания скульптуры. Смысла потреблять только в диете его я не вижу.

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 18.2.2008, 15:13

[kuznechik]

девочки, а я вот после двух недель на гречке и кефире теперь употребляю легкий рыбный супчик без соли.... и ах за месяц я могу сказать с уверенностью потеряла 11 кг про возврат к предыдущему весу - вряд ли... эти выходные накушалась от пуза всего что на глаза попалось вчера взвесилась - и ничего не прибавила... а вообще вывод - просто есть поменьше и все будет ОК

[Энола]

Энола, у вас на яйцах чисто белок потребляется. А на грече - чисто углеводы... Долго при таком дисбаллансе жить нельзя, ногти номаться будут, волосы выпадать, цвет лица посереет. В итоге с диет соскочите и норму свою наберете, плюсом еще 2-4 кг. "пленных" Думать вам конечно. Усиленный белок рекомендуется при интенсивных тренировках для наращивания мыщц, и придания скульптуры. Смысла потреблять только в диете его я не вижу.

Олька 2005, я не спорю. Но во первых - 2 яйца в день - вряд ли это критический уровень белка. Просто сильное ограничение в количестве пищи. И при том - я ОБЯЗАТЕЛЬНО ем несколько черносливин и апельсины. Они сладкие, значит и углеводы в них тоже есть. Ещё купила в аптеке пшеничные хрустящие отруби с кальцием. Очень вкусная штука!!! А ещё разнообразила яичную диету парочкой стаканов кефира в день... Вес продолжает потихоньку уходить...
В общем, надеюсь, что плавный переход с яиц на гречку (опять же - с кефиром), не принесёт сильных неприятностей.
И, акция по похудению планируется не одноразовая и не краткоременная, может и удасться не наростить обратно свои килограммы.
Желудок уже привыкает к уменьшению количества пищи. Позавчера попробовала (искусилась на работе) кусочек жирной жаленной лепёшки - было очень тяжело. К тому же особого восторга от вкуса этой лепёшки не ощутила. Хотя раньше - очень было вкусно!

[Энола]

Кстати, вот здесь про гречку пишут так: "В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.
Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение. "

[Red_Flame]

А по поводу гречки, девочки такой вопрос. Я люблю гречку, готова хоть каждый день ее есть, НО не такую как советуют в Гречневой диете - несоленую и заваренную с ночи на воде. Я люблю обычную, вареную, слегка подсоленную. Есть ли большая разница?

Кстати, спасибо вам за ДиОН, я там зарегистрировалась. Мне очень нравится, все продумано и удобно. Вас там как найти?

[NATALKA]

Red_Flame я на ДиОне SherNata...

И для поднятия настроения стишок!!

Я такая Лапочка!
Я такая Цаца!
На меня, красавицу,
Не налюбоваться!

Я такая Умница!
Я такая Краля!
Вы такой красавицы
Сроду не видали!

Я себя, любимую
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шея!!!

Талия осиная,
Бархатная кожа -
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки –
С каждым днем прочнее!
Ножки – заглядение –
С каждым днем стройнее!

Волосы шикарные –
Вам и не мечталось!
На троих готовили –
Мне одной досталось!

Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!!!
ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ !!!

[persik03]

[ В пакетике семечек ок 70 гр, а грызешь долго и вроде как приходит сигнал. что наелся уже.
На 100 гр. пакетике семечек написано 530 ккал (мож опечатка?) - конечно, наедаешься.

[Олька 2005]

На 100 гр. пакетике семечек написано 530 ккал (мож опечатка?) - конечно, наедаешься.

нет, не опечатка. Семечек съел пакетик, считай минус завтрак и обед

[ЕЛенка]

Ой ща чего покажу. Во . Надо мне питаться, как
Семья Абубакар из поселения Брейджинг. Чад

А я тут, тихо сама с собой худею на яично-апельсиновой диете...
За 7 дней - минус 2,5 кило. Это даже хорошо, что не больше - не такой сильный стресс для организма.
Диета замечательная - есть совсем не хочется.
Утром завариваю себе в чашке 6 черносливин. Это мой завтрак.
В обед съедаю 1-2 яйца и 1-2 апельсина.
Ну ужин опять 1-2 апельсина.
Пью водичку кипячёную...
Пару раз заменяла обед на сваренную замороженную фасоль с чесночком, или цветную капусту с ложкой растительного масла. Вкуснооо!
Вчера денёк посидела просто на воде и поужинала 6-ю черносливинами.
Сегодня "балую" себя замороженной мексиканской смесью и цветной капустой сваренной в пароварке.
А завтра планирую сесть на гречку... На парочку недель.
Потом опять повторю апельсины с яйцами...

Энола, а как у Вас печень на яйки реагирует? Я от количества яиц загнулась

Сообщение отредактировал ЕЛенка - 22.2.2008, 14:58

[Luciana]

А я вот уже шестой день сижу на диете Протасова. Ожидала большего. За эти дни сбросила всего лишь 1 кг. А читала, что в первые дни происходит выход жидкости из организма, теряют 2-3 кг. Хотя я надежды не теряю. Сама диета понравилась, нет чувства голода, и овощи могу выбирать на свой вкус. Первые дни вела подсчет ккал., получалось 1100-1200 в день (в зависимости от кол-ва яблок и сыра, на кот. я соблазнилась).
ЕЛенка, фото впечатляют. Надо бы мне питаться, как семья Намгай из деревни Шингхей, Бутан. У них все же фрукты и овощи присутсвуют.

[Энола]

Энола, а как у Вас печень на яйки реагирует? Я от количества яиц загнулась

Как ни странно, всё в порядке...
Хотя у меня хронический холецистит, и я всерьёз опасалась за последствия.
Но, ТТТ!!! даже намёка хоть на какие-нибудь неприятности не было...

[Жанна]

[Жанна]

1: на обед кружка бульона и 400 г вырезки говяжьей. На ужин пустая чечевица или рис - 100 г. Так и живем.
2: А завтрак как же?
1: А на завтрак омлет с беконом из пяти яиц, куриный окорочёк, жаренная на сале картошка, бутерброды с варёной колбасой три штуки, бутерброды с сырокопчёной колбасой пять штук, гренки с повидлом шесть штук, эклеры четыре штуки, и литр чая с пятнадцатью кусочками сахара.

[Ignatia]

Для очччень упитанных дам: если вы сходите к эндокринологу, вам могут назначить сиофор(торговое название) или метформин, который СНИЖАЕТ АППЕТИТ, так как у вас может быть такая особенность обмена веществ, как гиперинсулинизм. У меня лично такое было, задолго перед тем, как начаться диабету. Сначала скрытому, а потом и явному. И при нем, при этом гиперинсулинизме, с жором бороться мало того, что бесполезно, но можно себе очччень повредить

[иринка32]

Ignatia, ага у нас такой эндокринолог, что ну просто слов нет, а какие анализы нужно сдать, на сахар?

[Tatiana_AS]

Ignatia, ага у нас такой эндокринолог, что ну просто слов нет, а какие анализы нужно сдать, на сахар?

Самое главное - кровь из вены на гормон - инсулин, а затем еще и гликометрическую кривую: кровь из пальчика с нагрузкой: 75 грамм глюкозы на 300 мл. воды: первый раз натощак, затем выпить глюкозу (в лаборатории), и через час еще два раза сдать, всего получается 2 часа с утра надо потратиь, но направление на эти анализы берутся у эндокринолога.