Бодифлекс, гимнастика для похудения Опции

[Сун]

Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...

В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут

Кнопка всем увлеченным от нашей Яны

Код

[url="http://www.cross-stitch-club.ru/forum/index.php?showtopic=7535"][img]http://www.cross-stitch-club.ru/buttons/bf.gif[/img][/url]

Тема по еженедельным отчетам
участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN
Тема по ежемесячным отчетам
участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта

Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13

[Iriskis]

Маринка_С, да, замеры делать лучше утром: встала, все туалетные дела сделала и замеряйся. самые правильные замеры будут.
omenat, думаю, что хоть где-нибудь, да и уберется сантиметрик, а то и парочка так что не бойся. я вот тоже думаю, что на этой неделе у меня ничего не убралось. но подождем среды (у меня среда замерочный день)

девочки, а по-моему я напутала свои замеры. я сейчас внимательно рассмотрела свой сантиметр. У меня на старом железные штучки прикрепленные на кончиках, как раз на 1 и далее 2 идет. ну я по привычке и новым мерила до железненькой штучки. а у этого 1 идет только после этой железки, так что думаю. что все мои замеры должны быть -1 см. в среду точно намеряю.

[Nanneke]

Текс, надо срочненько изучить литературку разную и видео и к вам присоединятся, а то места не хватит

[Сун]

Итак.
1 группа: Сун, Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, malyshka, omenat. Пока нас 8 человек, еще ждем 2-х.
2 группа - mikofita, irinqa, Сиба. Это для тех кто отчитывается раз в месяц.
Девочки, давайте подождем еще несколько дней, занимающихся много, может кто и не видел наше объявление.

[Red_Flame]

Запустила вам рекламку в новостях.

[Olgaa]

Всем "Бодифлексисткам" привет))))
А начинающим можно записаться? (мне можно раз в 2 недельки)
Уже читала вашу темку и наслышана пр БФ, и поскольку набирается группа, то я только ЗА!!
Наверняка наступило и моё ВРЕМЯ СТРОЙНЕТЬ!!!!
Побежала более подробно изучать литературу!!

Сообщение отредактировал Olgaa - 26.5.2009, 11:34

[Джульетта]

4. Джульетта, меня во вторую группу с отчетом раз в месяц (просто все лето буду в разъездах и чаще отчитываться не смогу )

[Kristina]

Девочки и я Kristina - замеры буду делать раз в неделю!

Сообщение отредактировал Kristina - 26.5.2009, 13:24

[omenat]

Ура!!! У меня -14 см Правда и параметров много. По -2 в талиии, бедрах, верх живота (низ -3), -1 в груди и откуда-то -4 под грудью

Еще купила себе сегодня книжку Миримановой "Система -60" . Буду читать))

[Сун]

Так девочки, первая группа готова. Всем таблички для заполнения вышлю в личку.
Сун, Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, malyshka, omenat, olchik1504 нас 9.
Сиба, ты с нами десятой?
Olgaa, ты пока изучай тему, если поймешь что твое, что будешь заниматься, наберем еще группу для замеров.

[Сиба]

Сун, да могу и десятой с вами быть, мне не принципиально . Просто хотела девочек поддержать численностью с их табличкой. Но если дело решенное, то мне все равно куда меня запишут .

Lynx, я вот тоже так решила считать. Но приятно же вдруг обнаружить что твоя лента оказывается на 1 см больше положенного показывает, а на самом деле я на 1 см стройнее во всех объемах .

[Nanneke]

Я чуть позже обязательно присоединюсь Думаю, девушки, которые хотят похудеть всегда найдутся!
Вчера книжку посмотрела, несколько видеоуроков с Мариной, и поняла что сейчас правильно дышать не смогу (простыла на выходных и кашель мучает)
Так что через недели 1,5-2 я ,наверно, только начну.

Сообщение отредактировал Nanneke - 26.5.2009, 16:16

[Сун]

Девочки 1 группы, в ЛС опечатка. Начало не 26, а 29. У нас отчеты же по пятницам (перед выходными с расслаблением ), поэтому и стартуем в пятницу 29 мая.

[Olgaa]

Olgaa, ты пока изучай тему, если поймешь что твое, что будешь заниматься, наберем еще группу для замеров.

Я давно изучила и сегодня начала)) Буду с удовольствием подглядывать за вами и вести свои записи))
УДАЧИ всем и правильного дыхания))

[Iriskis]

Сун, а мне в личку ничего не приходило.

[omenat]

Iriskis, я тебе переслала письмо)))

[Nastenka_NN]

Девочки, места остались только в "месячной" группе?

[Сун]

Nastenka_NN, еще 1 место в еженедельной. Пойдешь?

[Iriskis]

omenat, спасибки. я на все согласная даже сегодня не стала делать замеры - отложил на пятницу

[omenat]

А мне вот в пятнницу совсем еще рано мерятся... Я наверное рез-ты со вторника сообщу, а потом уже перестроюсь потихоньку))

Сун, замеры тебе в личку писать или сюда?

[Сун]

В личку желательно