Позвоночник, советы, гимнастики и прочее Опции

[Облачность]

Искала у нас эту животрепещущую тему, на нашла. Странно, особенно, если учесть, что проблемы со спиной есть почти у каждого в той или иной степени. Если такая тема все-таки есть, а я со слепу проглядела, прошу это сообщение перенести туда.

Предлагаю здесь делиться проблемами, а заодно и советами по их устранению.

Учитывая, что сейчас я очень много сижу, да еще и на неудобном стуле, для меня это стало весьма актуально. Хотя и раньше было тоже. Искривление позвоночника у меня, по форме стремиться к букве S, в области живота позвоночник выпирает вперед, в области лопаток назад, а шея опять же вперед торчит. Иной раз бывало ощущение, что разогнуться буквально невозможно. Когда еду в лифте, стою у стенки - выпрямляюсь, подтянешь живот - шея сгибается, выровняешь лопатки и шею - живот выпирает. Тогда выгнусь, хрустну позвонками, вроде проще становиться. А без ровной стенки и вообще тяжело. К вечеру совсем бяда.
И опять же в связи с постоянным сидением еще одна проблема возникла, кровь в тазу и в ногах застаивается. А я еще понять не могла, откуда у меня это противное томление. Так что вопрос про спину и позвоночник стал очень волнующим.

И вот на днях мне присоветовали такое упражненьице - прелесть как есть.
Берешь теннисный мячик, прислоняешься его к стенке спиной и катаешь по спине и вдоль позвоночника и поперек.
Вчера перед сном опробовала. Местами больно, видимо как раз в том месте, где у меня позвонок выскакивает. Но очень просто и очень приятно - офигенский массажик. А после него такая легкость в теле образовалась, и как будто выше стала, и выпрямилась без проблем. И ночью спала отлично, и проснулась хорошо и без головной боли. Очень всем рекомендую.

Порекомендовала мне его женщина в магазине спорттоваров. А ей в свою очередь посоветовала женщина, которая имела очень серьезные проблемы со спиной, и долгое время лечилась. Ей это врач прописал, по ее словам, свет белый увидела.

Но тем, у кого спина очень проблемная, лучше все-таки сначала более мягкий мяч купить. Они есть помягче, стоят конечно подороже раз в 5-6 для профессионального тенниса. Я купила обычный за 40 р, он конечно твердый. Но мне видимо этот как раз и нужен.

А для разгона крови в тазу присоветовала она же "ходить попой". Это когда сел на задницу и на заднице по полу пополз - очень полезное упражнение для женского здоровья.

Сообщение отредактировал Облачность - 12.7.2010, 9:37

[Lina]

тема актуальная не то слово, и я уж со своими пятью копейками сюда. Для себя я себе поставила диагноз - остеохондроз грудного отдела позвоночника - потому что до сих пор диагноза нет, но и его никто не опровергает....(про S-образный сколиоз знала еще с детства, но как наши врачи говорили - все в норме так и жила, пока этот остеохондроз не скрутил около 4-х лет назад да так что чуть скорую не вызвала и ребенок на руках, мы ведь мамочки пока ребенка не пристроим в таких случаях к врачу не обращаемся, но все слава богу тогда прошло, блокада из деклофенака-ортофена-мовалиса кому что врач назначает и через 3 дня - огурец, но такие приступы продолжались каждые 3 месяца - причем на ровном месте, пошла к неврологу, тот посадил на больничный на 2 недели (это же классно не работать) с мовалисом и все на этом, на мои вопросы а как лечить? а к какому врачу обратиться? сказал сделайте МРТ, сделала МРТ - ну и что там - грыжи, протрузии, кифоз, сколиоз и все дела мой вопрос что делать, сказали обратитесь к специалисту, который занимается проблемами спины, нашла - обратилась ну мне назначили ЛФК, мануальную терапию, массаж, вытягивание позвоночника - вообщем все 33 удовольствия за ваши деньги(отходила только 2 раза, заболел ребенок ну я и забросила, благо приступов не было на тот момент )И к какому бы врачу с таким вопросом не обращалась (ну как же прекратить эти приступы на ровном месте) врач всегда говорил - вам надо делать массаж и делать регулярно - что я и делала каждый год). Так вот в этом году отдыхали на море как всегда, решила зайти в соседний пансионат и взять курс массажа, попался такой дяденька,судя по всему очень знающий, он летом в том пансионате работает, а зимний период в Москве при ведомственной поликлинике при Ген прокуратуре, ну вообщем что-то такое, он внимательно выслушал всю мою длинную историю (см выше) посмотрел мою спину сказал точно сколько у меня грыж и протрузий (потому что я отвечала так: то-ли 3 то-ли 4 - не помню точно)и сказал: я вам массаж делать не буду, я не в Москве, чтобы с вас деньги драть - я так и опешила, сказал что при грыжах массажи вообще противопоказаны......и что делать? укрепляйте мыщцы спины и обязательно под строгим руководством или врача или кто этим занимается. Ну и конечно же я давай эту инфу проверять (что при грыжах нельзя массажи) и многие знакомые врачи так и сказали что нет, нельзя.... Я все это к чему? для общей информации может кому она полезной окажется.......такая вот история...... с массажами..............

ЗЫ заодно проверили спину моему сыну и ему массаж назначили сказали что у него поясница как у матерого простуженного дальнобойщика, у которого так часто ломается машина, что он очень много времени проводит на земле чтобы ее починить - это был второй момент когда я опешила, задали вопрос - а он у вас случайно ЭТОЙ зимой бронхитом не болел, говорю в течение 3-х лет регулярно по 4 раза в год обструктивным бронхитом - до астмы дошло. Вот уж не думала что такие осложнения могут быть после бронхитов, казалось бы.... Ребенку показания такие - плавание и 60-70 процентов в воде - на спине, поясницу разгружать таким образом, а из спорта - классическая борьба и вот ему (сыну моему 5 лет) массажи показаны хотя бы каждые полгода. Сказали лучше заниматься этим до 12 лет чем после.... вот накатала так накатала.....