Бодифлекс, гимнастика для похудения Опции

[Сун]

Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...

В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут

Кнопка всем увлеченным от нашей Яны

Код

[url="http://www.cross-stitch-club.ru/forum/index.php?showtopic=7535"][img]http://www.cross-stitch-club.ru/buttons/bf.gif[/img][/url]

Тема по еженедельным отчетам
участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN
Тема по ежемесячным отчетам
участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта

Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13

[Сиба]

Девочки, я наверное прекращаю занятия. Мы тут с мужем решили задуматься о продолжении рода и я боюсь увлекаться дыханием. Точно же не поймаешь момент когда следует прекратить тренировки, лучше уж заранее, чтоб не добавлять риска.

[Иезавель]

Сиба, какие вы молодцы, что решились на такой ВАЖНЫЙ шаг в жизни

Я по этой же причине прекращаю заниматься БФ с июля

[Nanneke]

Сиба, Иезавель, ооой, из нашей группы сбегают любыми способами но это я так, шучу))
Молодцы девочки, это так важно в жизни. Здоровьица вам!!

Теперь нас вроде как человек пять осталось. Подождем, может Ма-ри-ша к нам присоединится.

[Барбара]

ossa, у меня без изменений, можно оставить предыдущие см и кг.
Сиба, Иезавель, молодцы, девчонки! Рожайте, а потом опять за БФ! Фигурки восстанавливать!

Сообщение отредактировал Барбара - 28.6.2009, 19:57

[Busaka]

ossa, у меня без изменений тож,поставь пожалуйста предыдущие замеры

[ALEXSA]

Сун, сегодня уезжаю на дачу, приеду в понедельник, так что замеры в пятницу выложить не смогу, но в понедельник выложу

[Джульетта]

Девочки а я вынуждена теперь любоваться вами со стороны: вот ездила отдыхать на две недельки и привезла с собой подарок - интересное положение!!! Срок пока маленький на следующий недельки пойду делать узи!!! Заглядывать к вам буду с большим удовольствием!!

[Барбара]

Девчонки, а может БФ способствует "интересным положениям"?
Джульетта, ты уже третья! Поздравляю!

[Nanneke]

Оооой, что получается
Из нашей группы три девушки в другую перебегли, еще три по приятным причинам ушли в отпуск от бодифлекса (Сиба, Джульетта, Иезавель - ПОЗДРАВЛЯМС!! ).. Теперь пойду оставшихся трех покличу, редеют ряды нашей группы - 4 из 10 пока в строю

[Natush]

Джульетта, поздравляю тебя! Такая чудесная новость!
Береги себя!

Сообщение отредактировал Natush - 1.7.2009, 17:54

[Барбара]

ossa, а кинь мне, пожалуйста, в личку свой моб.телефон. Я 19-го уезжаю на месяц, вдруг совсем не смогу выходить в интернет, я тогда тебе смс-кой свои замеры буду присылать. Моно?

[Сиба]

Оооой, что получается
Из нашей группы три девушки в другую перебегли, еще три по приятным причинам ушли в отпуск от бодифлекса (Сиба, Джульетта, Иезавель - ПОЗДРАВЛЯМС!!

Меня еще рано поздравлять, мы еще в процессе (но в активном ). Я заранее исключила задержку дыхания, чтоб вдруг не навредить если получится. Так что девочки, кто уже заразился "вирусом")))), чихните на меня пожалуйста . Ну очень хочется)))!

[ossa]

Барбара, даже нуно . Телефон скинула

[persik03]

чихните на меня пожалуйста . Ну очень хочется)))!

и на меня чихните, пожалуйста . Очень хочется, уже 3 года стараемся, а никак ....
мои объемы не изменились, т.к. за неделю удалось всего 2 раза позаниматься, ну хоть вес не набрала

[Kristina]

Уезжаю с 6.07 по 28.07, но заниматься буду. Девочки с Украины киньте мне свой номер мобильного, буду свои параметры отсылать

[nika52rus]

А я тоже начала заниматься (наконец-то). Сегодня второй день. И знаете, под толстым-толстым слоем шаколаду у меня обнаружились мышицы!!! Я их вполне конкретно очучаю, особенно на животе!

[Natush]

nika52rus, о, здорово! В наших рядах пополнение! А то в последнее время темка затихла, такое впечатление, что "приелись" занятиями. Нет былого восторга.
Юля, какие ощущения от первых занятий?

[nika52rus]

Natush, Замечательные. Мышцы брюха ноют и больше двух раз в день есть просто не получается, потому что просыпаюсь я поздно и пока пободифлексю, пока что, уже времени много. Мне главное теперь в ритм войти. Привычку выработать. А то я ленючка ужасть какая.

[Иезавель]

Оооой, что получается
Из нашей группы три девушки в другую перебегли, еще три по приятным причинам ушли в отпуск от бодифлекса (Сиба, Джульетта, Иезавель - ПОЗДРАВЛЯМС!!

Меня еще рано поздравлять, мы еще в процессе (но в активном ). Я заранее исключила задержку дыхания, чтоб вдруг не навредить если получится. Так что девочки, кто уже заразился "вирусом")))), чихните на меня пожалуйста . Ну очень хочется)))!

Меня тоже еще поздравлять рано пока

[Ма-ри-ша]

Наташа, присоединяюсь к ежемесячной группе с большой радостью. Сегодня, наконец-то, произошло моё запоздалое возвращение. В отъезде я начала заниматься и поняла, что еженедельную группу мне не потянуть. Все мышцы давным-давно атрофировались. А лень-матушка и стресс-батюшка не выпускали меня из своих железных обьятий, не давали начать делать хоть какую-нибудь зарядку. Пора уж взять себя в руки и заняться оздоровлением.
Впечатления от начального этапа - класс! Я - просто развалина.
Вперёд к новым достижениям!!!