![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Если вы зарегистрированы, но не можете оставлять сообщения на форуме, загляните в тему Для ускорения вливания в коллектив
Благодарности за особую помощь клубу
|
|
![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Живу я тут... ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 476 Регистрация: 18.11.2008 Вставить ник Цитата Из: Казахстан Пользователь №: 5632 Настоящее имя: Елена Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы ![]() |
Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...
В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день! Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут Кнопка всем увлеченным от нашей Яны ![]() Код [url="http://www.cross-stitch-club.ru/forum/index.php?showtopic=7535"][img]http://www.cross-stitch-club.ru/buttons/bf.gif[/img][/url] Тема по еженедельным отчетам участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN Тема по ежемесячным отчетам участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13 -------------------- |
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Татьяна, милая Татьяна... ![]() ![]() ![]() Группа: CSC Сообщений: 509 Регистрация: 6.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Сочи Пользователь №: 79 Настоящее имя: Татьяна Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы ![]() |
А у меня тоже вопрос назрел. Во время зарядки я часто отвлекаюсь на домашние дела. Получается, что упражнений делаю достаточное количество, но с небольшими перерывами (чайник выключить, кашку помешать и т.д.). Это допустимо или нужно делать весь цикл "от и до" без передышки? И еще вопрос: выдох/вдох/выдох-нагрузка-вдох, потом сразу следующий цикл нужно делать или допустимо сделать пару спокойных вдохов-выдохов? На видео Марина с девочками отдыхают между упражнениями, делая спокойные вдохи/выдохи. Да и кашку сходить помешать мне кажется тоже можно. у меня глупый вопрос: а мышцы обязательно болеть должны? Я три дня уже занимаюсь, после занятий в мышцах приятное ощущение "что живой", а болеть не болят. Может надо нагрузку увеличить? У меня болит всё. Но может потому что я где-то 1,5 года вообще ничем не занималась. А у сотрудницы моей вообще ничего не болит, но она до бодифлекса регулярно делала зарядку. Сообщение отредактировал malyshka - 15.5.2009, 12:01 -------------------- |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2025, 16:49 |
© Клуб "Вышивка крестом".
Копирование любой информации возможно только после согласования с администрацией Клуба.
Клуб "Вышивка крестом" не несет ответственности за качество рекламируемых на сайте товаров и услуг.