Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...

В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут

Кнопка всем увлеченным от нашей Яны





Тема по еженедельным отчетам
участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN
Тема по ежемесячным отчетам
участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта

Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13

ossa, Диана, мои параметры:

верх живота 84
талия 87,5
низ живота 93,5
бедра 104
вес 73,5

Отвечу тебе в общей теме, т.к. та предназначена вроде только для отчетов. Как я уже писала ранее, помимо БФ кушаю по системе Лиссе Мусса. Т.е. ем всё! Но вдумчиво. Там очень интересная метода - немного сумасшедшая, но весьма действенная. Могу на ночь покушать - утром все равно нет таких прибавлений, как раньше. Посмотри - может тебе она тоже понравится.

olchik1504! Срочно ткни носом где и что читать на эту тему!!! Я как-то искала, но ничего путного не нашла... а нам это очень надо, ну просто позарез... потому что иногда не удержишься - съешь на ночь что-то... как же при этом избежать прибавлений?! *задумчиво чешет в затылке*

и я кроме БФ хочу "вдумчиво кушать", а то совсем никуда не двигаюсь, но и не прибавляю, хоть это радует

ossa, Дианочка, я рада что хоть чем то смогла тебе помочь, еще один совет: при загрузке на Радикал снимай все галочки (там где оптимизировать формат и уменьшить до ...), тогда при открытии фото получится большим и всем будет все видно.

На торренте есть ее книга - "Сделаем из тушки фигуру". Есть ее форум. Попробуй - это интересно. Главное разрешить себе немножечко сойти с ума и тогда все получится.

Сообщение отредактировал olchik1504 - 24.6.2009, 11:54

на форум ссылка не отрывается почему-то а книгу попрошу мужа сегодня же вечером скачать с торрента. olchik1504! Спасибочки!

tina771, вот так попробуй. Удачи!

У меня вопрос: я уезжаю в отпуск на 2 недели. С интернетом там беда, поэтому отчитываться не смогу в теме. Хотя БФ собираюсь заниматься! Как лучше поступить - написать замеры задним числом потом в теме или попросить номер телефона у кого-нибудь из нашей группы и послать смской?!

Сообщение отредактировал tina771 - 25.6.2009, 11:26

Лучше смс-кой))) ИМХО.

У второй еженедельной группы нет пока темы? Я на 5-7 дней выпадаю из БФ по техническим причинам))

Ох, а я после своих "технических причин" чувствую завтра намеряю. Мне кажется после 5 дней пропуска занятий и обмывания диплома я прям "растеклась". Честно, завтра даже измеряться боюсь.

Сун, я кажется уже до них как-то растеклась((

Девочки! дайте, пожалуйста, кто-нибудь телефон, кого не затруднит передать мои данные для таблички.

Девочки, очень хочется тоже начать заниматься. Подскажите, пожалуйста, в какой группе осталось местечко.

tina771, Валь, могу дать свой, только я с Казахстана, а это немного дороже чем с России. Устроит?

Ма-ри-ша, не теряйся, группу тебе найдем, на выходные людей меньше на форуме, так что начинай замеряться завтра с утра и занимайся, а группу найти не проблема.

Сун, Леночка! конечно устроит. уж не дороже денег будет!

Ма-ри-ша, у нас в ежемесячной свободно. Отчеты по первым числам каждого месяца. Если хочешь, присоединяйся.

Девочки, а у меня проблема... Я в конец обленилась!!!! В начале месяца исправно занималась, потом сессия затянула, как-то не до того стало, забросила, а сейчас уже больше недели как свободна, а заставить себя заниматься не могу, результатов за месяц наверно совсем не будет Поругайте меня посильней, чтоб мне стыдно стало!!

Nanneke, Наташа, ай-яй-яй, ну ка давай бери себя в руки, ты что это совсем отстала от нас? Давай, подтягивайся. (У нас самих то тоже не густо, но для порядка надо построжиться )
Кстати, Наташ, берите Ма-ри-шу к себе в группу, она уже и замеры выложила. Мариш, ты как, не против?