Не думаю что это будет открытием, очень многие занимаются по этой гимнастике. Давайте соберемся вместе и будем поддерживать друг друга, делиться советами, видео, аудио информацией. Ну что? Делаем выдох ...

В начале хотела написать комплекс упражнений, но потом подумала. Если кто делает, то описание упражнений уже не надо, а если кто заинтересуется, предлагаю скачать книгу Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

Видео с упражнениями от МАрины Корпан тут

Кнопка всем увлеченным от нашей Яны





Тема по еженедельным отчетам
участники : Natush, tina771, Ганеша, Iriskis, ALEXSA, Сун, malyshka, omenat, olchik1504, Nastenka_NN
Тема по ежемесячным отчетам
участники :mikofita, irinqa, Сиба, Джульетта

Сообщение отредактировал mikofita - 28.5.2009, 8:13

Что значит "мест нет"? первое сообщение не примет таблицу не из 9, а из 15 человек? или прием "по блату"?

Lilit,

Да мне честно говоря не жалко, хоть 20-ть! Но вроде как девочки вначале решили по 10-ть человек в группы набирать, вопрос к ним.

Сообщение отредактировал Kristia - 5.6.2009, 23:34

жаль... ну что ж... придется обойтись без группы, коли такие ограничения.. тогда прошу удалить мое сообщение
"злые вы... уйду я от вас" (С)

Сообщение отредактировал Lilit - 5.6.2009, 23:52

Да ладно! Ты ж товарищ с активной жизненной позицией! Чем уходить, лучше открой набор в свою группу, с еженедельными отчетами и табличками Судя по кол-ву последователей и отзывам - наберешь

Поддерживаю! Думаю новая группа быстро наберётся.

Леночка, 15 человек просто не влезут на экран для того чтоб все отобразились в таблице. Я и так разрешение ставлю 1280 на 1024, больше просто нет. И никакого "блата" тут нет.

А вот это дельная мысль. Набери группу, табличку могу выслать чтоб не делать.

А давайте просто вторую таблицу сделаем для желающих. Если будет народ собираться, то и я поддержу, правда не надолго...я ж уеду и буду без интернета...(да и БФ наверное заброшу на это время)

Если была бы еще одна группа с недельными отчетами, то я бы хотела в неё перейти, а то раз в месяц редковато для стимула отчетики.

я тоже бы к группе присоединилась бы с удовольствием, тем более , что знаю какой эффект от бодифлекса - сама пробовала раньше...

я бы тоже хотела почаще)

девочки, может кто подскажет что мне теперь делать??

а в чем проблема?

Амитола, у меня Apple Mac не видет ifolder , и не может его открыть

irisha_dl, видимо твой Apple Mac не сможет прочитать видео с расширением .avi ????
очевидно нужно через другой комп.тебе это сделать или есть какие-то программы, которые переформатируют видео в нужный тебе формат под твой проигрыватель.

Барбара, нет, видимо скачать не получается..

Ой, девчонки! А я помираааааю! вчера после БФ, решила я еще и на пресс упражнения поделать, типа нагрузку побольше дать... Ну и видно повернулась как-то неудачно, при боковых скручиваниях! У меня чего-то захрясло там в позвоночнике чуть пониже плеча, теперь чтобы вбок посмотреть - надо всем корпусом поворачиваться. Еле себе хвост на затылке утром сделала, а блузку с помощью мужа одевала... чего теперь делать не знаю. уж вчера и мужа попросила размять потихоньку, и на ипликаторе Кузнецова полежала... Этак накроются медным тазом все мои упражнения бодифлексом на неделю... (плакаю)

tina771, сочувствую! Думаю нужно показаться врачу, притом срочно. Чтобы потом не было осложнений. Со спиной шутить не нужно, тем более вышивальщицам.

Ира!!! Мой респект! Эдак к концу лета сдувать начнет?

Девочки. те, кто хочет каждую неделю отчитываться, наберите новую группу и можно устроить групповое соревнование - победит та группа, в которой будет скинуто большее количество сантиметров суммарно по группе. Ну так как? Вы можете начать на 2 недели позже, но и подсчет тогда сделать в вашей группе на 2 недели позже.

Присоединяюсь к респектам и уважухам для Иры. А соревнование это просто здорово придумано

Согласна, давайте посоревнуемся. Решите кто координатор, я помогу, если что. И вперед. Удачи.