Еда и питье для сауны: что можно и что нельзя

Людей, посещающих банные заведения, можно условно поделить на две группы. Представители первой стремятся к оздоровлению организма, на котором пагубно сказывается жизнь в крупном городе. Вторые же находят больше удовольствия в дружеском общении за бокальчиком пива и таранью. И тем, и другим следует помнить, что, посещая сауны Москвы недорого в одиночку или с друзьями, необходимо выполнять некоторые рекомендации. Они необязательны, но желательны. Особо актуальны они в отношении продуктов и напитков.

 Если Вы отобедали до бани, то лучше выждать 4-5 часов, пока пища переварится. Пищеварение при высокой температуре и влажности затруднено и чревато расстройствами желудочно-кишечного тракта. Перед тем как пойти попариться, достаточно будет слегка перекусить. Полный желудок — враг банных процедур. Нередко в банных комплексах имеется ресторан. Его меню мало чем отличается от аналогичных заведений. Помните, что в бане не стоит употреблять:

• все виды бобовых и цельнозерновых культур;
• мясо всех видов;
• блюда с высоким содержанием жиров животного происхождения.

 Кроме того, следует отказаться от чрезмерно поджаренной пищи. Не стоит употреблять всевозможных искусственных ароматизаторов, красителей и прочих пищевых добавок. Типичными представителями последней группы продуктов можно считать соленые орешки или картофельные чипсы. Мало того, что их употребление нежелательно в обычных условиях, а в сауне и подавно. Из-за своеобразной атмосферы, царящей в парной, процесс обмена веществ в организме претерпевает изменения. Вследствие этого пищевые добавки и красители наносят гораздо больший урон здоровью.

 Оптимальным напитком для бани считается чай на травах и без сахара. Нередки случаи, когда баня или сауна на Маяковке становятся местом, где употребляют фанту, колу, спрайт. Газированные напитки крайне нежелательны к употреблению в таких заведениях. Углекислый газ, содержащийся в любых газированных напитках, при попадании в пищеварительную систему способствует началу разрушительных процессов. Они могут привести даже к осложнениям. Наиболее подвержены такому явлению люди, которые страдают от заболеваний обмена вещества, печени, почек. Особую группу риска составляют больные ожирением и те, для кого актуальна проблема лишнего веса.

 Очевидно, что выполнение некоторых рекомендаций и ограничение себя в еде и питье принесет только пользу здоровью любителей попариться.