![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Если вы зарегистрированы, но не можете оставлять сообщения на форуме, загляните в тему Для ускорения вливания в коллектив
Благодарности за особую помощь клубу
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#41
|
|
![]() Mes rêves se réalisent... ![]() ![]() Группа: CSC Сообщений: 85 Регистрация: 6.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Украина, Киев Пользователь №: 269 Настоящее имя: Людмила Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мой блог ![]() |
Smily, солнышко, прочитала про комплекс для улучшения обмена веществ, а картинок к нему нету? А то что-то я никак не погу представить как это.
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#42
|
|
![]() Ichtyandricus fluviatilis ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Волонтёры Сообщений: 2032 Регистрация: 7.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Страна Мадьярия Пользователь №: 606 Настоящее имя: Света Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои процессы ![]() |
Ludmilka, вот здесь есть отличные иллюстрации в фотографиях, например
![]() -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#43
|
|
![]() Посетитель ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 53 Регистрация: 26.6.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 3646 Настоящее имя: Наталия ![]() |
Начала я заниматься йогой в фитнес клубе примерно 2 месяца назад. Впечатления настолько противоречивые, ужасно хочется рассказать, поделиться, может быть вы что-то подскажете или у кого-то похожее было.
![]() Мне очень нравится заниматься, всегда хотела быть хотя б немного гибкой. И одна из тренеров в клубе считается "серьезной", но как-то не пошли мне ее занятия. К ученикам она внимательна, упражнения всегда интересные, да и я стараюсь выполнить как можно лучше. Но выхожу после занятий просто убитая. ![]() Никак не пойму что происходит. Вроде все стараюсь выполнить, и тренер видно что хорошая, почему же так плохо... Бросать занятия не буду, потерпеть могу, только вот знать бы ради чего терплю ![]() -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#44
|
|
![]() Ichtyandricus fluviatilis ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Волонтёры Сообщений: 2032 Регистрация: 7.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Страна Мадьярия Пользователь №: 606 Настоящее имя: Света Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои процессы ![]() |
Никак не пойму что происходит. Вроде все стараюсь выполнить, и тренер видно что хорошая, почему же так плохо... Бросать занятия не буду, потерпеть могу, только вот знать бы ради чего терплю ![]() Ой-ой-ой, бедная вы!! 1. Нельзя стоять на голове полсе двух месяцев занятий, кроме того, сущетсвует масса противопоказаний для этой асаны, начиная от повышенного внутричерепного давления и плохого зрения и заканчивая проблемами с почками! 2. Главный принцип в йоге - никуда не спешить. Нельзя делать сразу то, что делают в группе люди, занимающиеся год или больше! Важно делать так, как вы можете, с каждым занятием по чуть-чуть добавляя нагрузку. Йога не терпит спешки. 3. Нельзя терпеть. Может быть усталость после первых 3-5 занятий, связанная с необычной нагрузкой, это нормально. Но если тяжело более этого времени, то значит, тренер ведёт занятие неправильно, по усреднённой программе, тогда как прогармма у каждого своя, учитывая индивидуальные особенности и хронические заболевания каждого! -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#45
|
|
![]() Посетитель ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 53 Регистрация: 26.6.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 3646 Настоящее имя: Наталия ![]() |
Ну раз столько нельзя, то только бросить все это и остается ))) Я никуда не спешу, просто что предлагает тренер, то и делаю.
![]() ![]() Спасибо, Smily, пожалуй и правда ну эти занятия - вреда больше ![]() Сообщение отредактировал Ilves - 8.8.2008, 13:25 -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#46
|
|
![]() Активный ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 558 Регистрация: 19.1.2010 Вставить ник Цитата Из: Нижний Новгород Пользователь №: 9578 Настоящее имя: Мария Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы Мой блог ![]() |
Smily, а можешь посоветовать что-нибудь для спины? Со школы остался сколиоз в поясничном отделе. Спина периодически болит. Ну и маленький ребенок добавляет проблем спине.
И еще что можно, а что нельзя делать с такой спиной (в смысле какие позы в йоге)? -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#47
|
|
![]() Ichtyandricus fluviatilis ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Волонтёры Сообщений: 2032 Регистрация: 7.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Страна Мадьярия Пользователь №: 606 Настоящее имя: Света Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои процессы ![]() |
zhmary, нельзя делать прогибы назад (мост, планка), можно и нужно - позу плуга, наклоны вперёд, мягкие скручивания
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#48
|
|
![]() Активный ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 558 Регистрация: 19.1.2010 Вставить ник Цитата Из: Нижний Новгород Пользователь №: 9578 Настоящее имя: Мария Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы Мой блог ![]() |
zhmary, нельзя делать прогибы назад (мост, планка), можно и нужно - позу плуга, наклоны вперёд, мягкие скручивания спаибо ![]() ![]() -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#49
|
|
![]() Активный ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 558 Регистрация: 19.1.2010 Вставить ник Цитата Из: Нижний Новгород Пользователь №: 9578 Настоящее имя: Мария Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы Мой блог ![]() |
zhmary, нельзя делать прогибы назад (мост, планка), можно и нужно - позу плуга, наклоны вперёд, мягкие скручивания спаибо ![]() ![]() Мама дорогая!!!!!!!! ![]() ![]() -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#50
|
|
![]() Ichtyandricus fluviatilis ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Волонтёры Сообщений: 2032 Регистрация: 7.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Страна Мадьярия Пользователь №: 606 Настоящее имя: Света Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои процессы ![]() |
zhmary, сначала нужно просто тянуть ноги в сторону пола за головой. Ни в коем случае нельзя делать то, что там показано! Либо разводит ноги, например, вот так:
![]() ![]() Фото авторское, это я беременная занималась по простому варианту -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#51
|
|
![]() Активный ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 558 Регистрация: 19.1.2010 Вставить ник Цитата Из: Нижний Новгород Пользователь №: 9578 Настоящее имя: Мария Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои галереи Мои процессы Мой блог ![]() |
zhmary, сначала нужно просто тянуть ноги в сторону пола за головой. Ни в коем случае нельзя делать то, что там показано! Либо разводит ноги Вот, нечто похожее на первую фотку проскальзывало на одном из сайтов как подготовка к плугу. Только там ноги на стуле лежали, а не в воздухе висели. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#52
|
|
![]() Ichtyandricus fluviatilis ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Волонтёры Сообщений: 2032 Регистрация: 7.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Страна Мадьярия Пользователь №: 606 Настоящее имя: Света Ко мне лучше обращаться на..."ты" Мои процессы ![]() |
zhmary, можно и на стул, но тут трудно подобрать высоту стула.
-------------------- |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 10.6.2025, 10:46 |
© Клуб "Вышивка крестом".
Копирование любой информации возможно только после согласования с администрацией Клуба.
Клуб "Вышивка крестом" не несет ответственности за качество рекламируемых на сайте товаров и услуг.