Похуделка, всеми правдами и неправдами Опции

[Лана Дуда]

Пасибо Танюш Сама каждый день себя в зеркале не узнаю))) Вчера мой тренер заставил купить L-карнитин - для того, чтобы легче переносить физические нагрузки - с утра и в обед лопаю по две таблеточки (по 600 мг получается - 1200 в сутки) Обещал, что смогу выдерживать около часа тренировок спокойно..ну. и вес тоже будет немного быстрее уходить..Начну свое тельце лепить по-новой

[tanigal]

Лана Дуда, удачи!

[Яркий ангел]

Лана Дуда, Молодец! очень сильно заметен результат. теперь ты прямо Вау!

[Лана Дуда]

Можете поглядеть мою финальную передачу с преображением тут. На сегодня минус 35 кило!!! Уже нравлюсь себя даже голенькой

[tanigal]

Ланочка, какая же ты стала (да и была) красавица. проголосовала за тебя, очень хочется, чтобы ты после таких трудов и усилий отдохнула в путешествии. Удачи тебе!

[Лана Дуда]

Танюшка - огромное спасибо за комплименты ну..и за голосование)) Самое клевое - это здоровье!!!

[Anna]

Решила наконец то заняться собой. Я и до родов то прибавила в весе, а уж после них и еще на 10 килограммов поправилась. После лета мой вес 70 кг. Был до родов 56-58. К этому и буду пока стремиться.
Ограничиваю сладкое, больше двигаюсь: дочу в сад отвожу- 1км., затем сына в школу -1.2 км. вернуться домой -1.2км. Вес снизился до 68. Думаю как сбалансировать питание. Попробую отчитыватся здесь, это будет меня стимулировать. Комплексов по поводу полноты у меня нет: в детстве я была очень худенькой и все мечтали, чтобы я пополнела. Так и закрепилось: худая-плохо, толстая-хорошо. Но при этом весе у меня начинают болеть колени, а вот это мне совсем не нужно.

[blondinka]

Anna, давай худеть вместе! Сегодня я себя заставила-таки встать на весы - 84 кг! За год набрала 15 кг... пора брать себя в руки!
из меню исключаю сладкое и хлеб, начну с этого. Беру абонемент в бассейн. Увеличиваю время прогулки с собакой. Пусть поработает моим тренажером!
Тоже постараюсь отчитываться в этой теме, давай раз в неделю отчет - вес и физические нагрузки. Будем друг друга поддерживать и, если потребуется, ругать!

[Лана Дуда]

Ура..давайте худеть вместе!!!
Несколько советов - самое первое- нарисовать график похудения.. и каждый день делать в нем отметки. Обязательно назначить час икс - давайте для начала месяц!! Взвешивание - обязательно утром, после подъема, до еды..голеньким!!! Еще надо нарисовать прямую, от сегодняшней даты до желаемой. чтобы отметочки веса были видны и радовали глаз. Если хотим первый стимул - каждый день делаем клизмы - на следующий день минус первые 1,5-2 кило получим))) Еще хорошо бы вести дневник пожираний всех своих калорий))) Подстегивает еще как!!!

[blondinka]

Лана Дуда, отлично, вместе веселее и эффективнее!! Дневник и график вести собираюсь. На первый месяц цель делаю скромную - 2кг.

[Mama-Iva]

Девочки и я с вами!!! С 5 июня тоже поставила себе "ультиматум" и решила заняться собой, похудела на сегодняшний день на 10 кг, кто редко видит меня замечают, но на сегодня вес встал и не хочет двигаться в низ, но по одежде чувствую, что объемы уменьшаются и теперь как бы не потерять брюки при ходьбе меняю постепенно гардероб и представляете я начала носить джинсы, раньше я думала, что это для меня не допустимо, на сегодня вешу 89 кг, но и это для меня при росте 164 очень много, может кто поможет советом, что делать дальше, хочу сходить к диетологу, вот только войду в новый ритм жизни

[Anna]

Здорово!!! Какая теплая компания набирается!!!! Вместе однозначно веселее!

[Timofee4]

Присоединяюсь. До родов весила 54кг. После 60-61кг. Хочу вернуться к начальному. Сейчас вещу 58,5 кг.

[дельфиненок]

какие вы молодцы!!! болею за вас!

[Лана Дуда]

Мама Ира - вес встал - это бывает..по себе знаю, иногда даже минус 50 грамм за день не убирается. Взвешиваешься в одно время? Обязательно утром нужно. Днем даже полстаканчика жидкости выпитой не дадут результата правильного. Обязательно нужно достаточно белка употреблять - одно яйцо в день (Лучше без желтка)), Курочку, творожок - если мало таких продуктов кушать - никакой убавки не увидишь.
Сама дала себе зарок качать каждый день пресс - но по полной программе никак не получается, максимум моей лени хватает на три подхода за сутки. а нужно 9 раз.

[Mama-Iva]

Лана Дуда, Лана, спасибо за совет, творог ем почти каждый день, значит яичко надо подключить, будем двигаться дальше

[Лана Дуда]

Полгода после похудения. На моей странице видео (последний пост). И главный подарок от организаторов проекта Теперь есть куда стремиться

[Anna]

Отчитаюсь : Мой вес 66.7 Это конечно, уже не 70, но все равно многовато. Доча в сад почти не ходит, все болеем... Снова не выхожу из дома и нагрузка маленькая.. Достала гантели, но регулярно заниматься забываю..

[Лана Дуда]

Анютка - молодец - по себе скажу - главное - четко поставить цель..Стоит недельку позаниматься регулярно физическими нагрузками - а там как по накатанной пойдет.
Мне дети подарили на день рождения новые электронные весы - так они на два кило больше показывают..теперь борюсь с этими двумя))) За неделю всего 100 грамм потеряла - но какие усилия!!! Сама собой горжусь))

[MelElf]

Девочки, принимайте и меня в свою компанию будущих худышек

Я активно худела в начале весны, и в рзультате с 70 кг опустилась до 62 кг за 1 мес. Постепенно вес ушел до 60 кг, хотя после активного похудения начала лопать все подряд, в смысле все что можно и нельзя (сладкое, мучное и т.д. .

На днях вернулась с отпуска и решила, что нужно еще 5 кг сбрость. Правда, думаю, что также легко как в начале весны не получится и уже эти 5 кг будут уходить более длительное время, но посмотрим

Самое главное для меня, что я уже почти пол года не набираю сброшенные кг, при том, что не ограничивала себя в питании.

Сегодня мой первый день на диете и стартовый вес ровно 60 кг, столько сегодня утром показали весы.

Худею по диете Дюкана, т.е. белковая диета, первые несколько дней (для себя взяла 3 дня) ем только белки - для меня это кефир, курица, омлеты и рыба. Потом начну чередование, 2 дня чистые белки, 2 дня белки + углеводы. Из рациона полностью исключила картофель и изделия из муки.

Вот такие вот планы на будущее, хочу в новый год вступить уже в новом весе