По поводу риса, я долгое время ела рис по утрам
Ммммм...помню что 1 ст.ложку надо замочить на сутки...наверно в кипятке (точно не помню), короче , ставите 5 маленьких баночек, в каждую по ст.ложке риса, заливаете водой (кипятком) ...и так у вас получается пятидневный цикл...утром ...кхм...над этим рисом. такое Г плавает... ужас, промываете и жуете...твердоватый он такой...и после этого ниче нельзя есть и пить 40 мин-час. У меня такой завтрак был, так приноровилась...заодно соли выводит из организма, у меня тогда даже "хиботина" убралась (это горб - отложение солей - на загривке). Ну и поскольку рис не вареный, он еже желудочек слегка чистит ,т.к. твердый. Надо бы вернуться к этой привычке. а то хиботина уже больше головы скоро будет, аж шея не разгибается!

По поводу диетирования. Я перестала кормить мужа заодно с собой. А то он тут в институте иммунологии делал курс прививок от аллергии своей, так ему скзали "у вас лишний вес, это одышка, тахикардия и т.п, вам надо немного сбросить (ему кг 10-13, а т.к. он крупный, то на нем и не заметно особо), будто я ему что-н другоге говорила последние 3 года!!! ну так, ессно .чужие люди сказали, какой ужас, надо ХУДЕТЬ короче, ест у меня всякие тушеные овощи, вареное мяско, все постненькое, ни-ни никакой свинятины, перекусов, залезаний в холодильник, охота пожевать? на-те вам морковку, тошнит от морковки - яблочко погррызите, короче у мя строго, подступы к холодильнику сторожу круглосуточно, правда мне застучали, что он на работе вчера мандарин натрескался, но его габариты мандаринами не прокормишь так что ТЩЕТНО! Ну так вот, приходит сегодня с работы, а я сделала кур.котлеты, такие диетические-диетические. из грудки ,жарила ваще почти на холодной скоровордке. ну чтоб никакой поджаристости почти не было. Ну так вот, все следы замела, мясорубку помыла-убрала, котлеты в холодильник спрятала (а он же после 6 приходит - ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ УЖЕ! поэтому в холодильник не пускаю его). Пришел, и давай носом тянуть че-то едой пахнет, ты че-то готовила такое вкусное? я грю - НЕТ, ниче не готовила... через полчаса опять...че-то пахнет все-таки...я грю НЕТ. ты же в обед приезжал, я тебе грела рыбные котлеты, фасольку стручковую тушеную, вот и пахнет...через полчаса он грит, ну нет , прям МЯСОМ пахнет, и шасть в холодильник, засек котлеты! я грю это на завтра, чтоб на обед приехал, а не трескал там всякую дрянь по ресторанам!!!! ПРикол. вот до чего мужич оголодал, нюх как у собаки развился зато минус 5 кг! уже .....он-то все надеется, что похудеет до 85 (это он уже будет стройный-стройный как березка, чуть не 48 размера) и МОЖНО ЕСТЬ! разбежался, за это время, надеюсь его подсадить на правильное питание, без жаренного , жирного, соленого ,острого и проч. ну и себя заодно с ним.

P.S. Как, оказывается, хорошо готовить котлеты! фарш-то нельзя попробовать!!!! а то я вечно пока пеку, уже налопаюсь теста так, что можно и до готового блюда не дожить а тут нет пожарила, и потом даже ни котлетки не съела потому что мудро пообедала салатиком перед этим

Вчера утром в Малаховской передаче одна женщина хороший рецепт давала. Не могла похудеть, прошлась по врачам, оказалось, у нее нарушение обмена веществ. Полгода как изменила питание, похудела на 20кг. Ей врач посоветовал такой завтрак:

- нежирный творог 2 ст. л. (столовые ложки)
- разные семечки (подсолнечные, тыквенные - сушеные, не жаренные!) 2ч.л.
- чернослив 2-3 шт
- изюм 4-5 шт.
- курага 2 шт
- мюсли (можно каши в пакетах разные, которые варятся 3 мин) 2 ст.л.
- кефир 1/2 стакана
- зеленое яблоко порезать кубиками
- смесь перцев! (белый, черный, ...) щепотку.

По словам врача, такой набор продуктов содержит все необходимое, чтобы подстегнуть обмен веществ именно с утра + комплекс витаминов и микроэлементов.
Я давно искала чего-нибудь новенького на завтрак. Вот, делюсь рецептом, может тоже кому пригодится.

Аква и это что все-все-все только на завтрак?

anirani, девочки гречку запивают кефиром. Для меня это еще один повод на гречневую диету не садиться, не люблю я кефир.

anirani, а сколько уже дней на супчике? У меня пошел процесс с 3-го дня, вес ушел, 2 кг. И каждый следующий день "уносил" 1 кг. Вот только продержалась я 5 дней вместо 7-ми, оченно тошнить стало.

С 26 января, значит сегодня 6-ой день.
Весов нет, может и потеряла немного, но сантиметр настойчиво сообщает все тоже.
Есть не хочу, супчик хлебаю 2раза в день - потомучто нужно, перекусы устраиваю яблочками и морковкой, кручу обруч с шипами по 15 мин каждый день, в прошлогодние брюки влезаю, но они не застегиваются
Самочувствие нормальное, не тошнит.
Может не худею, потому-что мало пью жидкости?


Taurus, не отчаивайся, в следующий раз будем вместе супчик есть,
а сейчас скорейшего тебе выздоравления!

Сообщение отредактировал anirani - 31.1.2008, 22:55

Совершенно верное подозрение! И на кремлевке я эту зависимость заметила. Как только стала много воды потреблять (для меня литр воды в день - это много), сразу появился результат.

Я такое блюдо тоже очень люблю, но готовлю его в пароварке, предварительно слегка отварив рис до полуготовности. Потом добавляю замороженые овощи (или свежие по сезону) и готовлю на пару. Только я добавляю немного куркумы (на базаре так у нас зовут, в магазине, кажется, имбирь, называется). Это желтенький порошочек. Его надо немного, буквально пол ложечки чайной - дает шикарный желтый цвет. Блюдо приобретает очень аппетитный вид: у меня его муж даже ест, а без куркумы не ест! Хотя вкуса она не дает практически. Мужу я чуть присаливаю, а себе добавляю соевый соус.

А я вот посчитала недельку калории на диета-онлайн и бросила это неблагодарное дело Очень много времени отнимает и создает впечатление диеты. От чего протиффно становится. Наверно очень смешно покажется, но мне бы похудеть всего на 4 килограммчика надо - с 56 до 52 кг Решила заставлять себя чаще подходить к беговой дорожке. И кушать можно и для организьму полезно

Девочки! Кто худеет не только диетой, но и фитнесом: не заморачивайтесь особо на счет килограммов, а заморачивайтесь лучьше на счет сантиметров. Мышца весит больше чем сало. Поэтому, в спортзале можно ни килограмма не потерять, а на размер постройнеть. В короткие диеты, основанные на резком ограничении количества съеденого я не верю. Я после гидроколонотерапии три дня вообще ничего не ела, на четвертый день - печеное яблочко, на пятый - кифирчик. Потеряла 3,5 кг, а в сантиметрах - 0. Грубо говоря, какашки все ушли, а новых я не наела - вот и потеря веса, а стройности она мне не добавила. Америку наверное не открою, но промолчать не могу. Девочки, контрольные замеры делайте примерно на 5й-6й день цикла (грубо говоря в последний день месячных). Перед месячными в организме женщины накапливается вода, которая с месячными сходит. Лично у меня разница зимой ок 800 г, а летом до 1,5 кг.
Пошла я тоже на Диетуонлайн. Второй день калории меряю. Мне это нужно, т.к. дневник я вести ленюсь, а на сайте пока по-приколу. Блин! Вот не думала, что я столько жру!

Японская диета - это несбалансированная диета. Исключено мучное, сладкое, соленое и алкогольное. Расчитана на 13-14 дней (есть несколько вариантов). Расписан конкретно каждый день - что на завтрак, что на обед, что на ужин. В основном, рыба, капуста, немного овощей, фруктов и мяса. Хоть и обещают, что после нее якобы нормализуется обен веществ - ничего подобного! Так же вес набирается. Я год назад на ней похудела на 5 кг, но у меня больше и не получится, я невысокая и вес колеблется в основном 53-60 кг. А кто покрупнее, те побольше худеют, у меня сестра за 2 недели похудела на 20 кг. Но я считаю эту диету убийственной для здоровья и больше чем раз в год на ней сидеть не советую. Это как крайний случай, если уж срочно нужно. За день калории очень низкие, упадок сил ужасный, пища однообразная, поэтому на 4-5 день уже ничего и не хочется есть. А самое главное, нужна ОГРОМНАЯ сила воли. Завтра если найду ссылочку на эту диету - выложу.

Сообщение отредактировал Ульяна - 7.2.2008, 18:02

Я что то похожее делала, но меня нужда заставила, я за 2,5 месяца с 90 до 76 кг похудала, правда я иногда хлеб ржаной с колбаской уплетала просто таблетки аппетит нагоняли, но слабость действительно большая, зато потом когда втягиваешься, сил прибавляется.
А обмен веществ у меня нормализовался, но я вместо чая и кофе цикорий пила, а он действительно нормализует работу кишечника и обмен веществ.

Сообщение отредактировал Tatiana_AS - 7.2.2008, 19:06

Я в свое время худела с 70 кг до 55 кг (рост 158 см, сейчас вес колеблется 55-57 кг) но это получилось по состоянию здоровья, просто отказалась от всего жирного, жареного, не употребляю уже 8 лет кетчупы, майонезы, разные готовые соусы. Если хочется колбаски, только варёная докторская, кефир, творог, сметана - самой низкой жирности, и так далее, но это уже скорее не диета, а стиль жизни. Зашла на диету он-лайн ради интереса, чтобы протестировать своё меню, выяснилось что я не набираю необходимое количество жиров, и калорий там рекомендуется 1600 в сутки, а у меня получается 1200-1300. Хотя в таком весе я уже 8 лет.

товарищи! Кто углеводов не добирает??? Равняйтесь на меня, кушайте макароны, крупы, хлеб злаковый, сушки, сухарики. У меня вечно с углеводами перебор, а вот с жирами недобор. очень углеводистые бананы, а я их страсть как люблю.

Если кому то будет интересно почитать, то про "японку" сюда можно

Так главное, не эта фенечка, а блокнот, в который пишешь, что беспокоит, почему ешь и игра с собой. И там не надо себя насиловать: то нельзя, это нельзя. Все можно, пиши, ешь, пиши, что чувствуешь, почему нравится то или это. О себе узнаешь массу нового и интересного. А главное - вспоминаешь, что ты у себя одна. Самая любимая! Самая счастливая! Самая красивая!

А я даже не знаю... Уже неделю считаю калории и выяснила только одно, при моем коридоре 1300-1700 ккал, я в сутки потребляю где-то 1100-1200 правда я не поправлюсь, но и худеть не худею... Может из-за того что воду пить не могу? Чистой воды могу выпить за день не больше 3-4 стаканов...

А что у кого то сомнения были? Мы с Яной об этом давно твердим, только не слушаеть никто

1300 - 1700 - это у вас коридор потребления? Какой-то у вас низкий коридор... а вам худеть точно надо????
Вопрос ко всем считающим калории: а масло, на котором готовите считает кто? В общую калорийность блюда? Считать нуно обязательно, тогда и калорийность одной котлеты, предварительно обжаренной, а потом протушенной, возрастает в разы

а, если не секрет и не наглость, у вас вес на старте какой был? Просто много за месяц такой сброс, рискуете появлением растяжек.

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2008, 3:40

Ян, так все такое.. без изысков Я салаты теперь заправляю сметаной, смешанной с соевым соусом - ну чисто майонез выходит!!!!!!!!!! Только вкуснее, нежнее что ли

Сообщение отредактировал Олька 2005 - 17.2.2008, 18:48

А без сметаны?
*с робкой надеждой

Я одно время ряженкой пробовала заправлять салаты. Смешивала с тем, что под руку попадется ) и заправляла. Вроде ничего было.